Goede visie is een belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid. Naarmate we ouder worden onze gezichtsvermogen heeft de neiging te verminderen. Wij lijden aan vermoeide ogen op een dagelijkse basis. Velen van ons doorbrengen meerdere uren per dag staren naar een computerscherm dat een belangrijke bron van vermoeide ogen is. Veel mensen zijn afhankelijk van brillen of contactpersonen ter verbetering van de kwaliteit van het zicht. Terwijl we kunnen blijven moeten zijn onze glazen of contacten er andere manieren dat wij onze visie kunnen verbeteren.
Manieren om te verbeteren van gezichtsvermogen
Het oefenen van je ogen. Dat klopt. Doen sommige oog aerobics. De enige oefening die de meeste ogen krijgen is dat dagelijkse wrijven die we geven als we moe of lijden aan vermoeide ogen. Maar oog oefeningen zijn eigenlijk goed voor uw ogen en uw visie kunnen verbeteren. Geef je ogen een training met de volgende oefening. Zo snel als je voor een paar seconden kunt je ogen strak sluit, open en herhaal knipperen. Doe deze oefening 3 tot 4 keer per dag.
Probeer lakmoesproef. Zit rechtop in een comfortabele stoel. Ogen sluiten en bestrijk ze met de palmen van uw handen. Cup je handen zodat er geen druk op je ogen is. Laat uw vingers over je voorhoofd rusten. Moet er geen licht in je ogen. Lakmoesproef gedaan moet worden voor een periode van 5 tot 10 minuten om te starten. Lakmoesproef moet ontspannen. Het kan helpen om te doen in een verduisterde kamer lakmoesproef.
Verlichten van stress. Stress is bekend als een factor in veel gezondheidsvoorschriften en vermoeide ogen is geen uitzondering. Probeer meditatie, yoga of andere methoden voor spanningshulp, uw visie en de algehele gezondheid te verbeteren.
Get voldoende slaap. Bezuinigen op slaap kan leiden tot wazig zicht en vermoeide ogen die kan schadelijk zijn voor uw visie na verloop van tijd. Doe je ogen een plezier en geef ze genoeg van shut-eye.
Haal de gezonde visie kruid met biberry, ginkgo en passiebloem. Deze kruiden helpen verbeteren visie van de nacht, versterking van de haarvaten in de ogen en zelfs staar kunnen voorkomen. Ze hebben veel andere voordelen voor de gezondheid als goed.
Eet gezond. U waarschijnlijk horen die verklaring altijd maar eten van het juiste voedsel zijn absoluut noodzakelijk voor een goede gezondheid. U wellicht niet weet dat uw dieet invloed op uw visie, maar het doet. Voedsel dat hoog in vezel, vitamine C, D en beta-caroteen, alsmede andere vitaminen en mineralen kunnen helpen verbeteren van uw visie. Hier zijn een paar voedsel dat kunnen gunstig zijn voor goede visie: wortelen, eieren, bosbessen, spinazie, boerenkool, druiven en verse knoflook.
Neem een dagelijkse aanvulling. Om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid vitaminen krijgt en mineralen die op uw dagelijkse voeding ontbreken een vitaminesupplement nemen.
Krijgen van uw omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren zijn vetzuren gevonden in visolie zoals zalm, tonijn en sardines. Omega-3 vetzuren risico het van macula generatie die de belangrijkste oorzaak van blindheid bij ouderen. Ze hebben ook tal van andere voordelen voor de gezondheid.