Wakker met een gezwollen, gezwollen gezicht is niet de ideale manier om uw dag te beginnen. Dieet, gebrek aan slaap en, voor vrouwen, premenstrueel syndroom kan alle bijdragen aan het vasthouden van water in het lichaam. Vasthouden van water in het gezicht is vooral lastig als het gezicht kan niet op dezelfde wijze als een opgeblazen buik of gezwollen benen worden verborgen. Als je in de spiegel een ochtend kijkt ontdekt een gezwollen versie van jezelf staren terug, zijn er een aantal acties die u ondernemen kunt om hulp te bieden.
Wat die u nodig hebt
- Handdoek
- Koud kompres of tas van groenten
Plaats een koud kompres op je gezicht te bieden onmiddellijke verlichting van de zwelling. Wikkel een icepack of pack van diepvriesgroenten in een handdoek. Houd het comprimeren naar uw gezicht gedurende 10 tot 15 minuten.
Het uitvoeren van een lichamelijke activiteit te bevorderen van zweet en verwijdering van afval. Zweet helpt je lichaam ontdoen van zout en moedigt plassen en het wegwerken van overtollige zout, waardoor waterretentie.
Verhogen van uw inname van water gedurende de dag. Hoewel uw natuurlijke reactie mogelijk om te voorkomen dat water wanneer je gezicht opgeblazen is, water eigenlijk helpt die uw lichaam spoelen van teveel zout. Drink gewoon water om te voorkomen dat u toevoegt aan uw lichaam meer zout.
Vermijd zout voedsel en verminderen de hoeveelheid zout in uw dieet. Teveel zout in je lichaam kan leiden tot het behouden van vloeistof, die leiden lichamelijke zwelling tot kan, met inbegrip van in je gezicht. Het kan duren voordat je lichaam 24 uur om het overtollige vocht uit uw systeem verwijderen.
- Slapen met je hoofd in een verhoogde positie. Plaats een extra kussen onder uw hoofd en nek te verstrekken verhevenheid.
- Raadpleeg uw arts als u aanhoudende gezicht zwelling die niet naar beneden gaat of als pijn de zwelling begeleidt.