Hoe te voorkomen dat Gas met salades

U kan niet openen van een tijdschrift gezondheid of praat met uw arts zonder te horen hoe groenten zijn belangrijk voor een goede gezondheid en je moet eten meer van hen. Groenten zijn een goede bron van veel vitaminen en mineralen. Ze zijn rijk aan antioxidanten en vezels. Ze geven je lichaam veel voedingsstoffen die het nodig voor een goede gezondheid heeft.

Een groene salade met vele verschillende groenten in gemengd is een perfecte manier om verhogen van uw inname van plantaardige. Er is slechts één probleem. Veel soorten groenten geven mensen gas na een maaltijd, en dat is onaangenaam.

Gelukkig, kunt u voorkomen dat salades waardoor u gas.



Wat die u nodig hebt

  • Probiotische supplement
  • Spijsverterings Enzymen

Stap 1

Een dagelijkse probiotische supplement nemen. Probiotica leveren vriendelijke bacteriën aan uw darm waar spijsvertering plaatsvindt. Deze bacteriën helpen uw lichaam beter afbreken van voedsel, die kunnen verminderen de hoeveelheid gas die u ondervindt. In een recensie van studies gepubliceerd in het September 2009 nummer van Nursing standaard, bespreekt Auteur Jocelyn Gage het groeiend aantal studies waaruit blijkt dat het gebruik van probiotica kan bevorderen van betere spijsvertering en ongemak te verlichten.


Stap 2

Neem een enzyme supplement direct vóór een maaltijd met een salade of andere groenten die ervoor zorgen dat die u gas. Meeste gas wordt geactiveerd door complexe suikers in fruit en bonen. De juiste soorten enzymen breken deze suikers meer volledig, vermindering van gas. Voor deze enzymen om effectief te zijn, die je moet nemen voordat u begint te eten. Er zijn vele over-the-counter enzym supplementen die helpen breken de suikers in kwestie. Het meest populaire supplement van dit type is Bean-o.


Stap 3

Kauw je eten meer grondig. Spijsvertering begint met kauwen, en slecht kauwen gewoonten kunnen leiden tot meer problemen met gas. Probeer instelling neer uw vork tussen beten. Deze kleine verandering kan het uitbreiden van de hoeveelheid tijd die je kauwen. Neem uw volgende hap niet totdat u klaar bent met de beet thats in je mond.


Gerelateerde Artikelen

Hoe te voorkomen dat Gas met Baking Soda in bonen

Hoe te voorkomen dat Gas met Baking Soda in bonen

Veel mensen vinden bonen moeilijk te verteren, wat resulteert in pijn, opgeblazen gevoel en winderigheid uit gas (zie referentie 1). Sommige bonen, zoals de bonen van de Marine, de neiging om meer darmproblemen dan andere typen maken, maar ongeacht d
Hoe te voorkomen dat chirurgie met een tand abces

Hoe te voorkomen dat chirurgie met een tand abces

Als uw tand is abscessed, kunt zien de tandarts voor behandeling bepalen of u een operatie nodig. Voor degenen die willen voorkomen van tandheelkundige chirurgie, is snelle diagnose en een regime van antibiotica nodig. Wacht niet tot het te laat is.
Hoe te voorkomen dat Gas

Hoe te voorkomen dat Gas

Gas wordt veroorzaakt door onverteerd voedsel en vloeistof die is niet geabsorbeerd. De dikke darm produceert enzymen die breken resterende voedingsstoffen en produceert gas. Gas is een gemeenschappelijk probleem dat niemand wil. Het is ongemakkelijk
Hoe te voorkomen dat rugklachten met een Waterbed

Hoe te voorkomen dat rugklachten met een Waterbed

Er zijn twee soorten rugpijn--acute en chronische. Acute pijn raakt u snel en intens. Chronische pijn stokken rond jarenlang of zelfs voor het leven. Boven- en ondergrenzen rugklachten zijn meestal een gevolg van het slapen in de verkeerde positie. W
Hoe te voorkomen dat mensen met 0 Feedback aan bod op uw veiling op eBay

Hoe te voorkomen dat mensen met 0 Feedback aan bod op uw veiling op eBay

EBay heeft lang gebruikers toegestaan om te kopen, verkopen en kopen van objecten, maar als u uw eigen punt verkoopt, u wellicht te nemen voorzorgsmaatregelen om jezelf te beschermen tegen gewetenloze kopers. Kopers die nieuw zijn of hebben hoge nega
Hoe te voorkomen dat bloedstolsels met dieet

Hoe te voorkomen dat bloedstolsels met dieet

Slagaders zijn bloedvaten die bloed door het lichaam vervoeren. Idealiter moet de wanden van de slagaders schoon en helder. Als het bloed bevat vetzuren deposito's van cholesterol, vet en afvalstoffen de cel, worden ze uiteindelijk gedeponeerd op art
Hoe te voorkomen dat ruzie met je baas

Hoe te voorkomen dat ruzie met je baas

Er komt een moment in de meeste volkeren carrière wanneer ze beseffen dat hun baas verkeerd is. Het kan zijn dat u werden gepland voor een bepaalde tijd en hij of zij dat u werden verondersteld dacht te zijn eerder. Het zou iets persoonlijks in uw le
Hoe te voorkomen dat schimmel met ultraviolette lampen

Hoe te voorkomen dat schimmel met ultraviolette lampen

Schimmel is een levend organisme. Deze kleine schimmel groeit in de koloniën als microscopische sporen die zich snel verspreiden en gemakkelijk in vochtige of vochtige omstandigheden. Terwijl u kunt behandelen van schimmel en meeldauw sporen, is de b
Hoe te voorkomen dat zweet met droog poeder

Hoe te voorkomen dat zweet met droog poeder

Het menselijk lichaam gebruikt zweetklieren te reguleren van lichaamstemperatuur en cool blijven zelfs in warmere temperaturen. Ondanks de functionaliteit, kan overmatig zweten, medisch bekend als axillaire hyperhidrosis, gaat vaak gepaard met geur e
Hoe te voorkomen dat rimpels met natuurlijke Remedies

Hoe te voorkomen dat rimpels met natuurlijke Remedies

Cosmetische chirurgie wint aan populariteit als een manier om te elimineren rimpels; maar het is duur, pijnlijk en kan gevaarlijk zijn. Iedereen wil om te voorkomen dat rimpels voor zo lang als mogelijk, en het gebruik van de natuurlijke methoden is
Hoe te voorkomen dat Rot met bloembakken

Hoe te voorkomen dat Rot met bloembakken

Bloembakken gevuld met trapsgewijze bloemen kunt toevoegen schoonheid aan uw huis. Houten kisten zijn veel aantrekkelijker dan de PVC en kunststof tegenhangers. Hout heeft echter een inherent gebrek---het rotten. Er zijn verschillende stappen die u n
Hoe te voorkomen dat littekens met giftige eik

Hoe te voorkomen dat littekens met giftige eik

Eikengif, samen met poison ivy en gif sumak, is een plant waarvan de bladeren en sap bevatten een chemische stof die een sterk immuunsysteem reactie door het menselijk lichaam veroorzaakt. Dit is wat de oorzaak van de uitslag van de meeste mensen erv
Hoe te voorkomen dat problemen met astigmatisme en lenzen

Hoe te voorkomen dat problemen met astigmatisme en lenzen

Astigmatisme is een gemeenschappelijke visie aandoening die leiden wazig zien tot kan indien onbehandeld. Deze visie aandoening treedt op wanneer het hoornvlies niet een perfecte bol is. Een astigmatic hoornvlies wordt vaak beschreven als zijnde meer
Hoe te voorkomen dat hoofdluis met azijn

Hoe te voorkomen dat hoofdluis met azijn

Hoofdluis, formeel bekend als pediculosis, zijn vleugelloze insecten die zich vaak in mensenhaar bevinden. Terwijl hoofdluis is heel gebruikelijk in kinderen, kan mensen van elke leeftijd krijgen. Kinderen zijn gevoeliger voor hoofdluis gewoon omdat