Hoe te voorkomen dat slapen op je buik



Hoe u slaapt veel over uw persoonlijkheid zegt, onthult waarom u bepaalde pijnen en pijnen te hebben en moeilijk is te veranderen. Maag dwarsliggers komen minder vaak voor dan degenen die op hun rug of zijden slapen, volgens Dr. Chris Idzikowski voor de evaluatie van de slaap en de adviesdienst. Hij zegt ook dat maag dwarsliggers niet graag kritiek. Nog, slapen op je buik kan leiden tot een letterlijke "pijn in de nek" en verkorten van de spier. Het overextends ook de rug, wat leidt tot lage-rug problemen. Het overwinnen van de maag-slapen gewoonte kan worden gedaan met tips en tools.

  • Geef jezelf een obstakel. Slapen op uw kant uitgaan en knuffel een groot lichaam kussen. Als u probeert te draaien, zal er iets in de weg. U kunt ook kussens prop aan beide zijden van je, zodat u niet kan omdraaien. Uw significante andere lepel en kussens achter je rug zodat u zal niet ingaan op uw maag. Er zijn speciale teardrop-vormige kussens of zelfs degenen die aan de voorkant van je pyjama om te voorkomen dat maag slapen gaan.

  • Maak het ongemakkelijk om te slapen op je buik. U kan tennisballen naai aan de voorzijde van uw pyjama's buik slapen is dus niet aangenaam. Friezen in de opgestikte zakken van een pyjama-top plaatsen Gaan slapen op je rug en zet een kussen of opgevouwen tot deken op uw borst of de buik, zodat wanneer u beweegt het eraf en je wakker.

  • Zet op een oog kussen. Gaan slapen op je rug met een kussen oog over je ogen. U kunt een met aromatische kruiden kunt gebruiken bij het in slaap vallen of een zonder. Gewoon niet riem het rond je hoofd, als dit mogelijk is. Vervolgens, als u probeert te draaien, het oog kussen af zal vallen, die kan voorwaarde u blijven zitten of je wakker, zodat u kunt practicie gaan "terug naar bed."

  • Het gebruik van positieve versterking. Voordat u naar bed gaat, vertel me dat je aan uw kant of terug gedurende de nacht slapen zal. Visualiseer jezelf slapen in de positie dat u wenst en deze positie met iets positiefs zoals een rustige nacht van slaap of aangename dromen associëren. Je zou verbaasd zijn hoe een bewuste poging om te veranderen een gewoonte werkt beter als u niet jezelf bekritiseren doen om iets verkeerd te doen.

  • Wijzig uw nachtelijke routine. Slapen als positie wilt wijzigen, moet u wellicht veranderen je hele gonna bed ritueel. In plaats van lezen voor het slapen, luister naar ontspannende muziek. Slapen aan de andere kant van het bed of wijzigen wat u dragen naar bed. Maak het zo verschillend dat de verandering in positie slapen doet niet opvallen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te voorkomen dat slapen door uw Alarm

Hoe te voorkomen dat slapen door uw Alarm

Ah-ochtend ~ de wereld wordt weer vernieuwd met eindeloze mogelijkheden... Dat is als je niet slaapt door uw alarm! Of u nu een dagelijkse oversleeper of een occasionele snooze swatter, moeten deze eenvoudige tips helpen u omhoog en bij 'em!Wat die u
Hoe te voorkomen dat na het succes van het verlies gewicht op de pond stapelen

Hoe te voorkomen dat na het succes van het verlies gewicht op de pond stapelen

Een van de moeilijkste dingen om te doen na het bereiken van uw gewichtsverlies doel is te houden van het gewicht af. Veel mensen worstelen met jojo-diëten waar ze voortdurend heen en weer springen tussen dieet en wint het allemaal terug. Een paar ti
Hoe te voorkomen dat het breken van Stiletto hakken

Hoe te voorkomen dat het breken van Stiletto hakken

Veel vrouwen houden stiletto hakken dragen. Een groot probleem dat sommige vrouwen hebben met het dragen van stiletto's is het potentieel dat de hiel kon breken. Na deze eenvoudige tips zal u helpen voorkomen breken stiletto hakken.Wat die u nodig he
Hoe te voorkomen dat schade die met behulp van een naaimachine

Hoe te voorkomen dat schade die met behulp van een naaimachine

Naaimachines Maak snel werk uit stapels herstellen, maar veel mensen iets vanzelfsprekends beschouwen dat een naaimachine een potentieel schadelijke instrument is! Elk jaar mensen per ongeluk schade zelf thuis of op het werk terwijl naaien op een mac
Hoe te voorkomen dat de lieveheersbeestjes in het huis

Hoe te voorkomen dat de lieveheersbeestjes in het huis

Lieveheersbeestjes kunnen geweest zijn leuk om te spelen met als een kind, maar de meeste volwassenen niet willen zwermen van de polka-dotted bugs in hun huis. Lieveheersbeestjes beginnen meestal te verschijnen binnen als het weer koeler in de herfst
Hoe te voorkomen dat branden in een zonnebank

Hoe te voorkomen dat branden in een zonnebank

Looien bedden zijn populair bij veel mensen tijdens alle seizoenen van het jaar. Ze zijn een geweldige manier om een snelle natuurlijke ogende tan maar ook hebben ook hun nadelen. U kan ernstig worden gebrand als u een het looien bed niet goed gebrui
Hoe te voorkomen dat de escalatie van de schuld

Hoe te voorkomen dat de escalatie van de schuld

Als u maandelijkse studentenleningen af te betalen, weten leningen voor uw huis of auto, of andere schulden je gewicht naar beneden, dan kunt u het gevoel van voor contant geld wordt vastgebonden. Grote leningsbetalingen kunnen betekenen niet met gen
Hoe te voorkomen dat sociale zekerheid voordeel derdenbeslag

Hoe te voorkomen dat sociale zekerheid voordeel derdenbeslag

Federale wet verleent vrijstelling voor sociale uitkeringen van derdenbeslag van welke aard door particuliere crediteuren, zoals credit card maatschappijen en andere lendors van ongedekte schuld. Echter, uw voordelen inzake sociale zekerheid kunnen w
Hoe te voorkomen dat chirurgie met een tand abces

Hoe te voorkomen dat chirurgie met een tand abces

Als uw tand is abscessed, kunt zien de tandarts voor behandeling bepalen of u een operatie nodig. Voor degenen die willen voorkomen van tandheelkundige chirurgie, is snelle diagnose en een regime van antibiotica nodig. Wacht niet tot het te laat is.
Hoe te voorkomen dat de laatste Credit Card Scam

Hoe te voorkomen dat de laatste Credit Card Scam

Hoe te voorkomen dat fraude met credit cards. Hier is een heads up op de nieuwste zwendel van VISA/MasterCard dat nu gebeurt.U wordt gebeld door iemand die zegt dat ze belt van het veiligheids- en fraude afdeling bij Visa of Eurocard/Mastercard. Ze z
Hoe te voorkomen dat Real Estate Scams

Hoe te voorkomen dat Real Estate Scams

Hoe te voorkomen dat Real Estate Scams. Zelfs de meest doorgewinterde vastgoed investeerder kan het slachtoffer worden van een onroerend goed-scam. Voordat u zich op de stippellijn van een koopcontract aanmeldt, lees deze handleiding om erachter te k
Hoe te voorkomen dat verliezen van uw licentie na het krijgen van een DUI

Hoe te voorkomen dat verliezen van uw licentie na het krijgen van een DUI

De DUI (rijden onder invloed) heffing varieert in gevolg en zelfs in naam in sommige staten. Hoort u DWI, rijden terwijl dronken, of zelfs OWI (operationele terwijl dronken) en OUI (die onder de invloed). Sancties indien veroordeeld vaak omvatten uw
Hoe te voorkomen dat een foto afgedwongen Ticket

Hoe te voorkomen dat een foto afgedwongen Ticket

Dit artikel detailleert hoe te voorkomen dat een foto afgedwongen Roodlicht ticket. Het winnen van een ontslag zal het ticket van de verhoging van uw verzekering tarief of beschadiging van uw drijfverslag houden.Wat die u nodig hebtToegang tot intern
Hoe te voorkomen dat conflicten op het werk

Hoe te voorkomen dat conflicten op het werk

Het is moeilijk genoeg vinden en het houden van een fatsoenlijke baan. Het laatste wat u wilt of nodig is voor conflicten met collega's of toezichthouders bedreigen uw geluk en stabiliteit op het werk. Hier is hoe te voorkomen dat conflicten op het w