Uw uitscheidingsmechanisme systeem is verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen uit je lichaam. Er is meer dan één orgaan die betrokken zijn bij het uitscheidingsmechanisme systeem. De betrokken organen zijn uw nieren, zweetklieren, longen en lever. Uw nieren zijn de primaire organen. Krijgen van de afvalstoffen uit je lichaam is zeer belangrijk, want het is giftig. Als het afval opbouwt en wordt niet verzorgd, kunnen ernstige problemen optreden. In het algemeen, is uitscheiding het proces van het verwijderen van ongewenste producten uit uw lichaam en af te schaffen. Het gezond houden van uw uitscheidingsmechanisme systeem is van vitaal belang.
De aanbevolen acht glazen water elke dag te drinken. Dit helpt spoelen van uw nieren door dwingen hen om harder te werken. Water is het gezondste wat te drinken omdat alle andere vloeistoffen moeten worden gefilterd door de nieren.
Oefening om te helpen uw nieren en zweet klieren werk efficiënt. Oefening kan ook helpen van controle hoge bloeddruk als hoge bloeddruk hard op uw nieren is. Cardiovasculaire oefeningen zoals trap-intensivering, Fietsen, hardlopen, zwemmen en Gewichtheffen te doen voor ten minste 20 minuten per dag, drie keer per week zal helpen.
Probeer naar een sauna voor een uur een paar keer per week. Dit werkt goed voor mensen die zijn uitgeschakeld en kan niet werken. De sauna zal helpen met uw zweetklieren door hen openstellen.
Ademhalingsoefeningen zal enorm helpen uw longen. Neem diep adem gedurende de dag. Probeer ook het opblazen van een ballon of een strandbal. Lachend en zingen meer ook kun je longen gezonder.
Uw lever gezond houden door te liegen op uw linker kant en zachtjes raken het snel met je vuist. Door het doen van 20 stakingen beginnen en geleidelijk aan tot zoveel als je kunt elke dag werken.
Eet een behoorlijke, voedzaam dieet. Verblijf vanaf voedsel met pesticiden, hormonen en antibiotica. Probeer ook te sturen duidelijk van vette, vette voedingsmiddelen. Je nieren hebben al deze dingen uitfilteren. Probeer te eten meer fruit, groenten, volle granen, noten, bonen en soja.
Wegblijven van drugs, alcohol en tabak. Ook proberen te gebruiken over-the-counter medicatie zo spaarzaam als je kunt. Nooit alcohol drinkt terwijl u geneesmiddel neemt. Dit is schadelijk voor uw lever. Giftige dampen zoals rook zijn schadelijk voor je longen.
