Een voet massage na een lange dag werken zou als de hemel... als alleen iemand moesten rond geven u een. Vergeet over het gevoel van medelijden met jezelf als niemand rond is, of bereid, om massage van uw armen, verdienen, moe, achy voeten; Doe het zelf.
Wat die u nodig hebt
- Comfortabele stoel
- Zeep
- 2 washandjes
- 1 bin van warm water
- 2 schone, zachte handdoeken
- Voet lotion
- Golfbal
- Comfortabele slippers
Verzamel uw materialen naast een comfortabele stoel, waar u alles kunt bereiken. Opstijgen uw schoenen. Natte uw washandje met warm water. Wringen uit de doek. Zet een beetje zeep op het. In de comfortabele stoel zitten.
Uw voeten met de warm washandje en zeep wassen. Als u dit doet, geniet van de warmte en wrijf je voeten als je gaat. U wordt uw eigen verwarmd voet massage. Wanneer u klaar bent spoel met de tweede warm washandje. Voorzichtig en grondig droog met een van uw handdoeken.
Zet een golfbal op de vloer, onder de bal van een van uw voeten. Beweeg uw voet over de golfbal, rollen en terug voor een halve minuut. Vervolgens rollen de bal rond in cirkels onder je voet voor nog eens 30 seconden. De druk en de richting van de golfbal voor gebieden van uw voeten die bijzonder achy voelt aanpassen. Herhaal op de andere voet.
Voet lotion van toepassing op je voeten: lotion zetten beide handen en wrijf ze samen een beetje. Vervolgens pak je voet, je duimen grijpen de tong. Stevig massage de zool van de voet met je duimen zoals u wrijf op de voet lotion. Grijp elke teen, en wrijf het pad van elk. Als laatste, je handen op en neer uw voet, uitgevoerd met uw vingers wrijven van de bovenkant van de voet. Herhaal voor de andere kant.
Wikkel je voeten in de tweede handdoek. Ontspan en laat de voet lotion geniet in voor een paar minuten. Vervolgens dia op uw comfortabele slippers.