Hoe voor te bereiden Gebakken Tilapia met Marinara saus



Tilapia is een milde, wit, vlokkig vissen die geschikt is voor allerlei soorten preparaten en koken methoden. Marinara saus is een Italiaanse saus gemaakt met tomaten, kruiden en specerijen. Omdat tilapia minimale natuurlijke smaak heeft, zorgt het bakken in marinara saus voor een vochtig en smaakvol gerecht. U kunt uw eigen marinara saus, maken het kruiden naar smaak, of gebruik een commercieel bereide saus die u in een supermarkt koopt.

Wat die u nodig hebt

  • Grote koekepan
  • Olijfolie
  • Knoflook
  • Blik Tomatenpulp
  • Zout
  • Peper
  • Uienpoeder
  • Oregano
  • Basilicum
  • Eieren (optioneel)
  • Bloem (optioneel)
  • Gekruid paneermeel (optioneel)
  • Papieren handdoeken
  • Bakken pan of schotel
  • Aluminiumfolie
  • Lepel
  • Vork
  • Spatel
  • Maak uw eigen marinara saus als u niet een winkel koopt product. Om voor te bereiden, blik Tomatenpulp--SAP opgenomen--te combineren met geplette knoflook handschoenen, peper, zout en andere smaakmakers, zoals uienpoeder en oregano, in een grote koekepan. Meng in rode peper vlokken volgens smaak als u wilt dat andere schop. Simmer de marinara saus voor ongeveer 20 minuten, roer af en toe. Gooi in sommige verse gehakte basilicum aan het einde van deze tijd zodat het niet te krijgen verwelkt.

  • Verwarm uw oven tot 450 graden Fahrenheit, terwijl uw marinara saus is sudderen. De meeste ovens moeten ongeveer 20 minuten te bereiken deze temperatuur. Gebruik deze tijd om te bereiden de tilapia.

  • Spoel de filets tilapia af onder koud stromend water, ervoor zorgend om veeg weg losse schalen die naar het vlees zou kunnen worden geplakt. DEP de vis droog met een schone papieren handdoeken.

  • Line een bakken pan met aluminiumfolie. Verspreid een paar druppels van het koken olie overheen met een papieren handdoek om te voorkomen dat de vis kleven. De filets tilapia gelijkmatig verdeeld in de lade, plaatsen hen huid-zijde naar beneden. Strooi er een beetje zout en peper over.

  • Lepel marinara over de bezuinigingen van vis, met zo veel of zo weinig als u wilt. Zet de tilapia in de oven te bakken voor ongeveer 8 minuten. Test na dit tijdstip door te snijden in het midden van de dikste filet met een vork; de vis is volledig gekookt zodra het vlees is kruimelig en ondoorzichtige helemaal door. Overbrengen in de vis een tegelijk platen met een grote spatel, de hele filet zorgvuldig te steunen zodat het niet uit elkaar onder het gewicht van de saus vallen.

Tips & waarschuwingen
  • Gebakken tilapia met een crispier textuur, na spoelen en klopte droog uw filets, dompel ze in ei, baggeren ze in bloem en hen vervolgens jas met gekruid paneermeel. Bruin de gepaneerde filets aan alle kanten in een verwarmde koekepan bekleed met olijfolie. Eenmaal gebruind en knapperig, plaats ze in uw geoliede en verijdelde bakselpan en bestrijk ze met marinara saus. Je kunt de top van de saus met geraspte of crumbled kaas, zoals mozzarella of feta, indien gewenst. Plaats de ovenschaal in de oven en bak op 350 F totdat het vlees van vis kruimelig en ondoorzichtig is.
  • Als u hebben bevroren filets tilapia, ontdooi ze 's nachts in de koelkast. Anders dompelen hen in koud water voor ongeveer een uur, ervan uitgaande dat ze bent verzegeld in een lekvrije verpakking. Het water uit voor nieuwe koud water halverwege wijzigen Het is het beste om te voorkomen dat visfilets in de magnetron, ontdooien als ze beginnen te koken aan de buitenkant en ze kans op het ontwikkelen van een taai textuur.
  • Altijd uw handen met zeep en warm water te wassen na het hanteren van rauwe vis.

Gerelateerde Artikelen

Hoe voor te bereiden van belastingen met behulp van TurboTax

Hoe voor te bereiden van belastingen met behulp van TurboTax

TurboTax maakt gemakkelijk uw belastingaangifte voorbereiding. U moet niet ongerust maken over het delen van uw informatie met iedereen maar uw computer. Het bespaart u tijd en geld. Hoewel er een kosten voor TurboTax, is het goedkoper dan het hebben
Hoe voor te bereiden van belastingen met FSA

Hoe voor te bereiden van belastingen met FSA

Opzetten van een flexibel uitgaven account of FSA, is een uitstekende manier om te besparen op de belastingen terwijl opzij zetten het geld dat zal u om uw medische kosten te dekken. Met een FSA, uw werkgever trekt af van een vast bedrag van geld van
Hoe voor te bereiden een controleverslag met Excel

Hoe voor te bereiden een controleverslag met Excel

Met hulpmiddelen voor analyse, berekening functies en opties van de veiligheid van het netwerk is Microsoft Excel een krachtige boekhouding-oplossing voor kleine bedrijven boeken. Microsoft biedt ook een aantal audit rapportsjablonen die passen bij u
Hoe voor te bereiden van logboekitems met Record winstbelastingen

Hoe voor te bereiden van logboekitems met Record winstbelastingen

Een bedrijf moet belasting betalen over de inkomsten gerapporteerd op de winst-en verliesrekening. Accountants zijn verantwoordelijk voor dit cijfer computing en de aansprakelijkheid in te voeren in het grootboek. De berekening van winstbelastingen i
Hoe voor te bereiden van een maaltijd authentiek Oktoberfest

Hoe voor te bereiden van een maaltijd authentiek Oktoberfest

Hoe voor te bereiden van een maaltijd authentiek Oktoberfest. Oktoberfest op de meeste Noord-Amerikanen betekent voldoen aan bier en hartige Duitse gerechten. Het voedsel geserveerd tijdens Oktoberfest zijn stevig, overvloedig en vullen, en beste van
Hoe voor te bereiden van kosjer voedsel

Hoe voor te bereiden van kosjer voedsel

De kansen zijn u voedselpakketten die beweren te zijn koosjer vaak heb gezien. Dit kan hebben geleid, u benieuwd zijn hoe koosjer voedsel wordt bereid. Uiteraard moet er bepaalde richtsnoeren. Moet er meer bij kijken dan alleen het vermijden van vark
Hoe voor te bereiden voor Black Friday winkelen

Hoe voor te bereiden voor Black Friday winkelen

Hoe voor te bereiden voor Black Friday winkelen. Velen beschouwen de Black Friday als de grootste winkeldag van het jaar. De dag na Thanksgiving is de officieuze start van de vakantie winkelen seizoen. U vindt grote koopjes op veel van uw Kerstcadeau
Hoe voor te bereiden zonder bonen Chili

Hoe voor te bereiden zonder bonen Chili

Volg de volgende stappen uit om te genieten van deze koel weer favoriet zonder bonen.Wat die u nodig hebt1 pond rundergehakt2 teentjes knoflook, gehakt1 grote ui, gesnipperd2 eetlepels chilipoeder1 theelepel gedroogde oregano1 theelepel gemalen komij
Hoe voor te bereiden op de grond een bovenstaande Ground Pool

Hoe voor te bereiden op de grond een bovenstaande Ground Pool

Wanneer de warme dagen van de zomer aankomt, kun je koel en ontspannen in uw nieuwe zwembad. Uren plezier voor het hele gezin zal genieten van zwemmen en ontspannen in de nieuwste toevoeging aan uw huis. Het installeren van een zwembad boven de grond
Hoe voor te bereiden op een begroting

Hoe voor te bereiden op een begroting

Met de stijgende prijzen van vandaag, is het steeds meer en meer belangrijk voor een budget voorbereiden en hou je eraan. Wilt u optimaal gebruik van uw hard verdiende dollar, neem de tijd om te evalueren uw financiƫle situatie en een budget voorbere
Hoe voor te bereiden van een strandhuis van verhuur

Hoe voor te bereiden van een strandhuis van verhuur

Hoe voor te bereiden van een strandhuis van verhuur. Bezitten van een strandhuis en verdienen huurinkomsten uit het helpen compensatie van de kosten van een tweede huis. Hoewel u tijd in het beach house doorbrengen, moet uw plan voor de inrichting va
Hoe voor te bereiden een varkensvlees schouder bot voor een hond

Hoe voor te bereiden een varkensvlees schouder bot voor een hond

Een schouder varkensrollade komt met het schouderblad en socket bot intact. Dit bot, begraven diep in het vlees, is niet alleen heerlijk voor uw hond, maar is goed voor haar kauwen tanden. Weten hoe voor te bereiden op een bone van de schouder varken
Hoe voor te bereiden voor de plicht van de Jury

Hoe voor te bereiden voor de plicht van de Jury

Hoe voor te bereiden voor de Jury plicht? Kan daar komen een tijd wanneer u zijn gekozen om te dienen op de plicht van de Jury. Als u geroepen bent om te dienen, zal de volgende stappen helpen je voor te bereiden voor het.Wat die u nodig hebtHieronde
Hoe voor te bereiden voor een Bench-proces

Hoe voor te bereiden voor een Bench-proces

Hoe voor te bereiden voor een Bench-proces. Een bankje proces is een proces waartegen een rechter herziet het bewijs en het vonnis beslist. Dit soort proef gaat niet over een jury en heeft de neiging om te komen tot een conclusie in minder tijd dan e