Witte bloedcellen hoofdfunctie is het beschermen van het lichaam tegen bacteriën en infecties. Wanneer deze cellen breken, ze kunnen verlaat het lichaam vatbaar voor infecties van beenmerg en kunnen verzwakken het immune systeem, waardoor uiteindelijk ziekten zoals kanker te ontwikkelen. Het gemiddelde, gezonde, witte bloed tellen moet tussen 4.500 en 10.000 witte bloedcellen. Wanneer het aantal daalt tot onder een gezond niveau, overwegen de behandeling van deze lage witte bloedcellen door het behoud van een goede voeding.
Stap 1
Eet voedsel dat witte bloedcellen zal toenemen. Het gaat hierbij om groenten zoals asperges, broccoli, bloemkool, Groenen, bieten, pompoenen en paddestoelen, en fruit zoals sinaasappelen en meloenen.
Stap 2
Visolie integreren in uw dieet; DHA (docosahexaeenzuur) opgenomen in vis olie supplementen voorkomen dat witte bloedcellen vasthouden aan het bloedvat binnenmuren, verminderen de kans op ontsteking ziekten in de botten en in de spieren. De omega-3 vetzuren in visolie gevonden helpen herstellen van witte bloedcellen en het immuunsysteem versterken. Eten van voedingsmiddelen rijk aan visolie en laag in verzadigde vetten zoals zalm, tonijn, heilbot, en donkere, lommerrijke Groenen, kan het versterken van witte bloedcellen.
Stap 3
Lagere inname van verzadigd vet. Het vet inname voor particulieren die moeten vullen van witte bloedcellen moet 30 procent van de dagelijkse calorie-inname, met slechts vijf tot tien procent afkomstig uit verzadigde vetten. Het overgebleven vet inname moet afkomstig zijn uit bronnen zoals koolzaadolie, olijfolie, noten, avocado's en zaden.
Stap 4
Een hoog gehalte aan foliumzuur, vitamine A, vitamine C en zink supplement nemen omdat wit cel ontwikkeling, voorkomen van cellulaire verdeling wordt ondersteund. Kwaliteit multivitaminen of gezonde sappen kunnen beschadigde cellen aanvullen door het verstrekken van extra voeding als een individu gebrekkig is.
Stap 5
Het consumeren van gezonde bacteriën. Yoghurt kan het lichaam beschermen tegen infecties, met name die welke aanval van het immuunsysteem en white cell productie houden. Yoghurt bevat probiotica of bacteriën die stimuleren immuniteit cellen in het maag-darmkanaal. Deze probiotica op zijn beurt kan helpen stimuleren wit celproductie.
Stap 6
Drink ten minste twee kopjes groene thee per dag te vullen van witte bloedcellen. Groene thee is rijk aan anti-oxidanten, die is een belangrijk ingrediënt in het handhaven van gezonde witte bloedcellen. Groene thee kan beschermen tegen experimenteel geïnduceerde DNA-schade die kan het verminderen van de progressie van schadelijke cel kolonies. Cafeïnevrije groene thee biedt de immunoprotection van de cellen, met name wanneer kankerpatiënten die een bestraling of chemotherapie.