Bij volwassenen zijn de koers op welke bot weefsel breekt en de koers waartegen vormt relatief gelijk. Bij kinderen, echter vormt nieuwe botweefsel sneller in perioden van groei, waardoor voldoende calcium consumptie kritiek voor ontwikkeling. Calcium is een mineraal dat nodig is voor bot- en tand kracht en functie. Het is ook betrokken spiercontractie, vasculaire dilatatie en contractie en verschillende andere rollen.
Per leeftijd
Baby's moeten vanaf de geboorte tot de leeftijd van 6 maanden, 200 milligram calcium. De verplichting neemt toe tot 260 milligram voor de tweede helft van hun eerste jaar. Peuters, moeten leeftijd 1 tot en met 3 jaar, 700 mg calcium. Leeftijd van de kinderen 4 tot en met 8 1000 milligram vereisen. Tijdens de tienerjaren, van 13 tot 18, moet een opgroeiende kind 1300 mg. Zodra een tiener zijn late tienerjaren en vroege 20s invoert, vermindert de calcium-eis zoals zijn groei vertraagt.
Voedingsbronnen
Zuigelingen en baby's ontvangen calcium via de moedermelk of formule. Zodra een kind weans en begint van vaste stoffen, zijn voedingsbronnen van calcium zeer belangrijk voor gezonde groei. Melk en zuivelproducten zoals yoghurt en kaas zijn rijk aan calcium. Andere minerale-dichte voedsel omvat versterkte sinaasappelsap en ontbijtgranen, sojamelk, tofu en donkere, lommerrijke Groenen.