Hoeveel mijl per uur is de gemiddelde menselijke wandeling?



De gemiddelde snelheid voor de mens te lopen is 3,13 mph, maar uw tempo mogelijk langzamer of sneller dan het gemiddelde, afhankelijk van uw fitness-niveau. Wandelen is een gemakkelijke manier om te beginnen een fitnessprogramma. Eerst, u kan lopen in een traag tempo, maar je begint te krijgen in vorm uw miles per uur kunnen worden verhoogd ten opzichte van uw wandel stijl. Meer om calorieën te verbranden, maar moet je het tempo.

Wandeling

  • Of u voor ontspanning na een stressvolle dag wandelen bent, is warming-up of afkoeling na een stevige wandeling, of gewoon het nemen van uw tijd, de gemiddelde snelheid lopen wanneer slenteren 2 mph. Volgens de Mayo Clinic, bij het lopen op 2 mph, verbrandt uw lichaam een gemiddelde van 204 naar 305 calorieën per uur, afhankelijk van uw gewicht. In vergelijking, tai chi, bowling en stijldansen branden die ongeveer 219 tot 327 calorieën per uur.

Matige tot stevige wandelen

  • De Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention raadt een flinke dagelijkse wandeling van 30 minuten. Een matige tot stevige tempo ligt tussen de 3 en 4,5 mph. In een gemiddeld tempo van 3,5 mph, die u kunt branden tussen 314 en 469 calorieën per uur. Terwijl een stevige half uur lopen niet kan praktische op een drukke werkdag, levert de wandeling te verdelen in twee 15 minuten segmenten de zelfde voordelen zonder het verstoren van uw dag.

Snelwandelen

  • Snelwandelen, ook bekend als aërobe wandelen of macht wandelen, vereist een aanzienlijk sneller dan de gemiddelde wandeling. Bij 5 of meer mph bent u bewegende zo snel als een jogger. Snelwandelen wordt beschouwd als een krachtige activiteit, verbranden van meer dan 600 calorieën per uur--gelijkwaardig zijn aan het joggen of hardlopen op 5 mph.

Het tempo

  • Wanneer het transitioning aan een sneller tempo, helpt muziek u op spoor houden. In plaats van tellen uw stappen per minuut, gebruikt de beats per minuut van uw favoriete muziek te houden jezelf verplaatsen in het ritme. Volgens Harvard Men's Health Watch bedraagt 80 stappen per minuut wandelen. Luisteren naar een 80 BPM houdt nummer, zoals een wals, hedendaagse neo-jazz of R&B traag jam, uw tempo gestaag. Een stevige wandeling is ongeveer 100 stappen per minuut, of 100 hsm, terwijl snelwandelen 120 of meer stappen per minuut is. Dit tempo is gelijk aan de BPM van een song polka, disco of techno.

Gerelateerde Artikelen

How to Convert meter per seconde naar mijl per uur

How to Convert meter per seconde naar mijl per uur

Veel mensen vinden het ontmoedigend om omzetten in meter per seconde mijl per uur omdat je zijn niet alleen het omzetten van de afstand, maar u ook de tijd waarin de afstand is reisde converteert. De lange weg om dit te doen moet u instellen hoeveel
Hoeveel mijl Per Gallon doet een 1999 Ford F250 Diesel krijgen?

Hoeveel mijl Per Gallon doet een 1999 Ford F250 Diesel krijgen?

De 1999 Ford F-250 diesel is een super duty vrachtwagen die is gemaakt in regelmatige cab, uitgebreide cabine en crew cab modellen. Elk model is verkrijgbaar in verschillende stijlen, waaronder XL, XLT en Lariat, heeft achterwiel aandrijving of vierw
How to Convert Seconds Into mijl Per uur

How to Convert Seconds Into mijl Per uur

In de Verenigde Staten, worden de eenheden van mijlen per uur gebruikt wil de snelheid van een object. Tijd in seconden omzetten in mijl per uur is alleen mogelijk in het kader van een snelheidsberekening--in het bijzonder wanneer de afstand die is g
Mijl Per uur naar meter Per tweede conversie

Mijl Per uur naar meter Per tweede conversie

Cijfers uit de VS-normen van maatregelen omzetten in het metrieke stelsel kan worden bewerkstelligd met een eenvoudige, overzichtelijke proces of met een alternatief dat gebruikt dimensionale analyse en is iets uitdagend. De laatste, kan als je eenma
How to Convert windsnelheid van kilometer Per uur naar mijl Per uur

How to Convert windsnelheid van kilometer Per uur naar mijl Per uur

Rapporten blijkt over het algemeen windsnelheid in mijlen of knopen per uur of meter per seconde. Als uw gegevens de windsnelheid in kilometer per uur blijkt, kunt eenvoudige wiskunde u de snelheid converteren mijl per uur. Om het proces te vereenvou
Hoeveel geld Per uur voor Yard werk?

Hoeveel geld Per uur voor Yard werk?

Werf werk is een ideale manier geld te verdienen, maar als je goed bent in wat je doet, kunt u mogelijk is om te zetten in een carrière. Er is meer dan één type van het werk van de werf. Het uurtarief dat u kunt verwachten, hangt af van factoren zoal
How to Convert Beats Per minuut naar mijl Per uur

How to Convert Beats Per minuut naar mijl Per uur

Het bedrag van de oefening wordt doorgaans berekend door de tijd of afstand. Bijvoorbeeld, kan een loper zeggen liep hij twee mijl in 12 minuten, terwijl een overdekte fietsen deelnemer kan zeggen voltooide hij een 45 minuten durende fietsen klasse.
Hoeveel gewicht kan je verliezen in een Week door wandelen 5 mijl per Week?

Hoeveel gewicht kan je verliezen in een Week door wandelen 5 mijl per Week?

Lopen een extra 5 mijl is per week een geweldige manier om te helpen u meer calorieën te verbranden op een dagelijkse basis. Als het gaat om het verliezen van gewicht, is uw beste weddenschap voor het beheren van uw calorie-inname, zodat je minder ca
Hoeveel geld een leraar krijgen betaald per uur?

Hoeveel geld een leraar krijgen betaald per uur?

Leerkrachten werken in kleuterscholen, elementaire, middelste en secundaire of middelbare scholen. Ze instrueren voornamelijk studenten op een verscheidenheid van onderwerpen met inbegrip van kunst, wetenschap, math, lezen, sociale studies en Engels.
Het gemiddelde Calorie branden Per uur voor Aqua Zumba

Het gemiddelde Calorie branden Per uur voor Aqua Zumba

Als u op zoek bent naar een twee-op-een-deal als het gaat om fitness, kijken naar Aqua Zumba. Volgens Zumba onderwijs Specialist Maria Browning is Aqua Zumba zowel een weerstand opleiding en cardio-training. Uw hartslag kunnen niet krijgen zo hoog me
Hoeveel Maak dakdekkers Per uur?

Hoeveel Maak dakdekkers Per uur?

Dakbedekking is minder gevoelig voor schommelingen in de economie dan de meeste bouw-gerelateerde transacties. Dit komt doordat veel van de zaken bestaat uit het repareren en vervangen van daken op bestaande gebouwen. Tussen 2012 en 2022 verwacht het
Hoe Bereken geschat mijl per Gallon en brandstof kost

Hoe Bereken geschat mijl per Gallon en brandstof kost

Rijden en de brandstofkosten zijn een grote zorg voor vele Amerikanen. Met de stijging van de gasprijzen moeten vele Amerikanen echt hun uitgaven van de begroting en weten precies hoeveel hun brandstofkosten misschien wel in de komende maanden. Via e
Hoe Bereken Gallons Per uur

Hoe Bereken Gallons Per uur

Met gas meer en meer duur, zou je kunnen afvragen hoeveel die lange wegreis gaat kosten u dit jaar. Of misschien wilt u weten hoe uw gas vreetzak met zuiniger auto's vergelijkt als het gaat om mijlen per gallon. Uitzoeken hoeveel gas die u gebruikt o
Hoe Bereken mijlen Per uur bij het uitvoeren van

Hoe Bereken mijlen Per uur bij het uitvoeren van

De snelste persoon in de wereld kunt uitvoeren tussen 23 en 24 mijl per uur voor de 100 meter. Usain Bolt uit Jamaica wereldrecord de 100 meter sprint in 9,58 seconden op de 2009 Athletic Championships in Berlijn. Duitsland. Als u wilt berekenen hoe