Je kunt je nagels sterker en gezonder groeien door het creëren van behandelingen van alledaagse ingrediënten gemaakt, en doordat ook de juiste voeding en vitaminen aan uw dieet.
Vitamines en voeding
Helpen je broze nagels sterker maken door het opnemen van voedingsstoffen die nagel gezondheidsbevordering in uw dagelijkse voeding.
- Biotine is een aanvullende B-vitamine die kunnen helpen versterken broze nagels na verloop van tijd. Dit supplement helpt ook de gezondheid van je haar en huid. Biotine kan worden genomen zodra een dag om te helpen bij behandelen en voorkomen van zwakke nagels, maar zorg ervoor dat u contact op met uw arts om erachter te komen welke dagelijkse dosis geschikt voor u is.
- Vette vis zoals zalm en makreel zijn verpakt met gunstige omega-3 vetzuren die kunnen verbeteren de kwaliteit van uw nagels en ook bestrijding van hart-en vaatziekten en diabetes. Deze vetzuren bouwen de keratine proteïne die zachte nagels versterkt.
- Als je niet een fan van zeevruchten, is lijnzaad olie een alternatieve bron van omega-3 vetzuren. Nuttigen van 1 of 2 eetlepels kan per dag helpen broos, kruimelig nagels door hidratatie het nagelbed. Probeer met behulp van lijnzaad olie als een salade dressing of ground flax seed toevoegen aan uw cornflakes of havermout.
- Zwakke nagels kunnen ook worden versterkt door het eten van ijzer rijk voedsel zoals eieren en spinazie. Voor het beste resultaat combineren met voedingsmiddelen die ook rijk aan vitamine C. zijn Dit helpt uw lichaam effectief absorberen de voedingsstoffen.
- Het kruid paardestaart staat bekend om zijn natuurlijke hoog gehalte aan silicium, calcium en ijzer. Een kopje paardestaart thee per dag kan helpen regenereren je nagels en broze botten te versterken.
Home Remedies voor de handen
De ingrediënten worden gebruikt in sommige thuis recepten zijn rijk aan voedingsstoffen die helpen kunnen herstellen en regenereren van uw nagels zonder verbreking van de bank.
- Het geven van droge, gevoelige nagels, een boost van eiwitten en vocht door te combineren en een eigeel met een eetlepel honingmengen. Wrijf het direct op je nagels en laat het mengsel op ten minste 30 minuten voordat spoelen af.
- Versterken en broze nagels herstellen door inweken hen in warme olijfolie of kokosolie voor vijf tot 10 minuten. Om verder te reinigen, helderder, en je nagels witter, voeg een theelepel citroensap.
- Naast het drinken van thee paardestaart, kan een weken van gedroogd paardestaart infusie even doeltreffend voor regeneratie van de nagel zijn. Maak deze infusie door 2 eetlepels van de gedroogde kruid in een kopje water 10 minuten koken. Zodra het wordt gekoeld, geniet u uw nagels voor 30 minuten.
- Als je ooit behoefte aan een snelle, onderhoudsarme behandeling, een dikke crème of gebruiken balsem zoals vaseline of bijenwas voor helpen zegel in vocht. Masseer het in je nagels en laat het op alle dag.
- Voor de beste resultaten, om het even welk van deze home remedies toepassen op uw handen net voor het slapen, en op een paar handschoenen te maximaliseren de hydraterende effecten.
- Draag handschoenen zoveel mogelijk bij het gebruik van huishoudelijke reinigingsmiddelen. Detergentia, zepen en ontsmettingsmiddelen zijn schering en inslag met chemische stoffen die uw huid voelt droog en geïrriteerd.
