Wanneer je probeert om te kiezen van een nieuw soort training om te helpen u actief houden, is het belangrijk om te overwegen van de potentiële keuzemogelijkheden uit alle hoeken. Een hometrainer rijden en wandelen zijn beide effectief soorten oefening die een aantal voordelen bieden. Terwijl u zeker in uw fitness routine opnemen kunt, kan men beter geschikt is voor uw situatie.
Als u wilt om vet te verliezen, is het selecteren van een oefening die calorieën in een sneller tempo verbrandt de snelste manier om resultaten te zien. Harvard Medical School meldt dat een 185 pond persoon die gebruik maakt van een hometrainer een gematigde of krachtige tempo voor 30 minuten zal calorieën te verbranden 311 of 466, respectievelijk. Als dezelfde persoon gedurende 30 minuten bij 3.5 of 4,5 mijl per uur wandelingen, ze zal calorieën te verbranden 178 of 222, respectievelijk.
Impact op de gewrichten is een belangrijke factor om te overwegen wanneer u overweegt een nieuwe training voor uw training regime, vooral als je pijn in je knieën. Riding een hometrainer maakt vrijwel geen invloed omdat je voeten de grond niet tijdens elke stap raken. Wel lopen maken niet hetzelfde niveau van invloed als een meer krachtige activiteit, zoals hardlopen doet, de impact die u zult ervaren terwijl lopen groter dan tijdens het fietsen is.
Ongeacht waar u woont, is het moeilijk te vinden een oefening handiger dan wandelen. Of u wilt lopen op en neer de zalen van uw appartement gebouw of rond uw buurt of deelnemen aan een wandel groep in uw gemeenschap, vereist lopen meestal geen apparatuur dan een paar comfortabele schoenen. Wandelen is geschikt voor mensen op alle niveaus van fitheid. Als u gebruiken een hometrainer wilt, moet u toegang tot een op de sportschool of thuis. Dit, natuurlijk, kost je geld.
Een van de belangrijkste extraatjes van werken op een hometrainer is zijnde kundig voor TV kijken of zelfs lees een boek of tijdschrift als u leuren om calorieën te verbranden. Weersomstandigheden, die beduidend de vreugde die u tijdens een wandeling beïnvloeden kan ondervindt, is niet een factor tijdens een oefening fiets workout. Hometrainers ook bijhouden van uw afstand, snelheid en de calorieën die je tijdens het trainen verbrandt. Als u genieten van actief met uw familie, echter, kan een avond wandeling samen helpen kwaliteitstijd maken.
