How to Beat eenzaam of depressief gevoel



Verschillende zelfhelend technieken zal helpen met het verslaan van de blues. Depressie is een teken dat ons leven uit balans is, hier zijn enkele eenvoudige manieren om je weer op de rails.

  • Noteer uw gevoelens. Confronteren uw negatieve gevoelens van schuld, trots of wrok. Vraag uzelf af waarom u hebt die emotie. Accepteren van de antwoorden en vindt u een dieper begrip van waarom je die emotie.

  • Sloeg een kussen, Lift gewichten. Lopen op zand. Haal diep adem, en denken "Wat maakt me zo ongelukkig". Noteer uw gevoelens. Houden dagelijks een dagboek voor ten minste 6 maanden.

  • Verplaatsen. Maak een wandeling, (best als het in de zon). Beginnen met 10 minuten en begin langzaam. Bekijk de vogels, vlinders, eekhoorns, bomen, scheuren in de weg.

  • Dans. Zet op een lied echt luid en verplaatsen gedurende 5 minuten. Zingen als u de woorden kennen.

  • Word lid van een steungroep.

    Zoek een groep op het internet of de plaatselijke kerk.

  • Vergeven en vergeten. Loslaten. Zet geen goede energie na slecht. Voelt u zich minder moe.

  • Heb een Holi-uur. Zoals een vakantie of een vakantie-uur. Herinner me, en leven voor de goede tijden. Denk aan al de vreugde die deze te bieden heeft.

Tips & waarschuwingen
  • Copyright Zahzel Rose.

Gerelateerde Artikelen

How to Beat een Ticket verkeer als gevolg van geen verzekering

How to Beat een Ticket verkeer als gevolg van geen verzekering

Vele staten vereisen dat de voertuigen minimale verzekeringsdekking moeten om legaal op de weg. Dit is geweldig nieuws voor verzekeringsmaatschappijen, maar niet zo goed voor Joe Schmoe op straat die probeert te werken drie banen en voorzien van zijn
How to Beat opgeblazen gevoel

How to Beat opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel impliceert de opbouw van de overtollige gas in de darmen en de maag. Het is vaak pijnlijk en ongemakkelijk, en voelt u zich onaantrekkelijk als gevolg van de gezwollen buik die begeleidt opgeblazen gevoel. Opgeblazen gevoel kan optr
How to Beat the Monday Morning Blues

How to Beat the Monday Morning Blues

Er is eigenlijk een wetenschappelijke verklaring achter die gevreesde Monday morning blues. Onze interne klokken werken natuurlijk op een dag dat is langer dan 24 uur. Tegen de tijd dat maandag rond elke week rollen, hebben we een slaap tekort van te
How to Beat geboortebeperking Bloat

How to Beat geboortebeperking Bloat

Hoewel geboortebeperking pillen vaak in deel voorgeschreven worden om te stoppen met pre-menstrueel opgeblazen gevoel, kunnen dit ook de oorzaak van opgeblazen gevoel, zegt Dr. Donnica Moore, een verloskundige en gynaecoloog, op de website van de gez
How to Beat-Match Records als DJ

How to Beat-Match Records als DJ

U ziet de DJ op het feest, zijn handen op de wielen van staal, zijn hoofd hield naar hun koptelefoon, diep in concentratie. Hoe ze dat magie die iedereen op de dansvloer zet draaien? Terwijl er geen substituut is voor het te proberen jezelf en het be
How to Beat depressie & eenzaamheid

How to Beat depressie & eenzaamheid

Meer dan 20 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben depressie, volgens de website van de medische verwijzing MedlinePlus. Symptomen van depressie zijn verdriet, verlies van belangstelling voor activiteiten, gevoelens van waardeloosheid, energiev
How to Deal met een depressief meisje

How to Deal met een depressief meisje

Depressie kan zetten een druk op de sterkste van relaties. Elk jaar ongeveer 19 miljoen mensen in de V.S. lijden aan depressie, volgens de National Alliance op psychische aandoeningen. Depressie is van invloed op de manier waarop die een persoon met
How to Beat van een creditcard bedrijf in kleine vorderingen rechter

How to Beat van een creditcard bedrijf in kleine vorderingen rechter

Mogelijk moet u veel geluk te winnen of een creditcard geval in kleine vorderingen rechter "beat". Immers, is het waarschijnlijk dat de credit card maatschappij had een goede reden voor het indienen van een rechtszaak tegen je. De kansen zijn u
How to Beat een verkeer Ticket?

How to Beat een verkeer Ticket?

Hoewel het verkrijgen van een speeding ticket is niet een ramp, is het heel de downer. Iedereen kent het gevoel van in de achteruitkijkspiegel kijken en het zien van de knipperende kersen zinken. Een flits van hoop bestaat het zou kunnen zijn voor ee
How to Stop & voorkomen dat opgeblazen gevoel

How to Stop & voorkomen dat opgeblazen gevoel

Als uw gezicht gezwollen verschijnt en je buik is gezwollen, bent u waarschijnlijk opgeblazen. Behoud van water en het hebben van teveel gas in uw maag-darmkanaal veroorzaken opgeblazen gevoel. Ernstige opgeblazen gevoel kan leiden tot buikpijn of kr
How to Get Rid van opgeblazen gevoel begint vandaag

How to Get Rid van opgeblazen gevoel begint vandaag

De wens om zich te ontdoen van opgeblazen gevoel is heel gebruikelijk. Mensen voelen zich opgeblazen om verschillende redenen. Sommige vrouwen voelen bijvoorbeeld, opgeblazen tijdens PMS (premenstrueel syndroom). Mensen kunnen ook opgeblazen voelen a
How to Deal met een depressief vriendje

How to Deal met een depressief vriendje

Omgaan met een depressief vriendje kan moeilijk zijn, vooral wanneer zijn toestand is het uitpersen van uw relatie. Behandeling van de situatie in een volwassen, ondersteunende manier zal helpen zowel van u blijven dicht terwijl ze hem de hulp die hi
How to Boost van een kind gevoel van eigenwaarde

How to Boost van een kind gevoel van eigenwaarde

Met een gezond gevoel van eigenwaarde niet alleen maken uw kind een zeker persoon, kan het ook helpen haar strijd tegen groepsdruk, stellen doelen en persoonlijke doelstellingen. Beginnen met eenvoudige activiteiten van uw kind kunt beheersen en make
How to Beat een foto foto verkeer Ticket

How to Beat een foto foto verkeer Ticket

Het krijgen van een verkeer ticket is in het algemeen een zeer onplezierig gevoel. Nog erger is wanneer de entiteit waarmee u een ticket is niet een politieagent van vlees en bloed, maar een camera doorgaans op een kruispunt of op ander gebied. Geluk