How to Deal met depressie Over je Ex



Scheidingen zijn moeilijk te behandelen omdat ze vaak onverwachte of gevreesde en je je verloren een deel van jezelf en je leven in de beproeving voelt. Ongeacht de reden voor het uiteenvallen, het is normaal te voelen ten minste een beetje verdrietig over of zelfs depressief. Het is hartverscheurend om te voelen, geweigerd of zelfs verraden, en deze gevoelens zijn onderdeel van het rouwproces na afloop van een relatie. Wanneer u probeert om te gaan met de depressie over een ex, houd in gedachten die uw triest gevoel niet weg 's nachts gaat, maar zij zal verdwijnen met de tijd.

  • Besteden tijd zorg voor u. Terwijl je in een relatie, zijn de kansen dat veel van uw tijd werd besteed denken over of het verzorgen van uw significante andere. Nu dat dit hoofdstuk van je leven voorbij is, gericht op het verzorgen van jezelf, doen u genieten van activiteiten en het verkennen van nieuwe belangen. Bijvoorbeeld, als u altijd nemen een gastronomisch koken klasse wilde, is dit de perfecte tijd.

  • Niet jezelf isoleren. Wanneer je depressief voelt, mag u niet het gevoel als het krijgen van het huis of de interactie met anderen. Houd er echter rekening mee dat u heb vrienden en familie om zorg over u en wil tijd doorbrengen met je. Maken van doelbewuste pogingen om eruit te komen. Omringende jezelf met mensen die zorg over u, en het maken van nieuwe vrienden kunt genezen.

  • Vergeet niet dat die langs een breuk niet over je ex is; het gaat over jou. Uitzoeken van de redenen achter uw gevoelens (bijvoorbeeld je boos bent omdat u verraden voelen) en gaan vanaf daar. Zodra u waarom je je voelt een emotie weet, kan je iets, of dat betekent dat uw situatie aanvaarden of laten uitdrukkelijke woede en/of verdriet op een gezonde manier.

  • Leren vertrouwen weer. Na een breuk, kan het moeilijk zijn om het vertrouwen van andere belangrijke personen in je leven of formulier nieuwe relaties, die aan uw depressie bijdragen kunnen. Wanneer je jezelf toestaat te vertrouwen andere, vindt u dat u niet hoeft te worden voortdurend bang om uw hart gebroken.

  • Professionele hulp. Als het uiteenvallen gebeurde een paar maanden geleden en u nog steeds vinden het moeilijk om te slapen, concentreren of controleren van uw gedachten of emoties, of u nog steeds het gevoel hopeloos, staat Help gids dat dit is een teken om professionele hulp te zoeken. Het zien van een therapeut is niet een teken van zwakte of een reden om zich schamen. Integendeel, het is een teken dat u bent klaar om verder te gaan met je leven en op zoek naar professionele hulp is de beste manier voor u om dit te doen.

Gerelateerde Artikelen

How to Deal met depressie Over een Crush

How to Deal met depressie Over een Crush

Een crush is een zeer moeilijke emotie te krijgen over, vooral als het voorwerp van de verbrijzeling is iemand u vaak in je dagelijkse leven ziet. Vaak mensen gebruiken het woord crush te worden minachtende wanneer dit niet voor de persoon met de cru
How to Deal met depressie tijdens de zwangerschap

How to Deal met depressie tijdens de zwangerschap

Antepartum depressie of depressie tijdens de zwangerschap, is niet alleen een zaak van het gevoel een beetje laag. Het is een stemmingsstoornis die biologisch is van invloed op een persoon. Volgens de American Association van de zwangerschap, verande
How to Deal met depressie na worden ontslagen

How to Deal met depressie na worden ontslagen

Krijgen ontslagen treft mensen emotioneel en fysiek. Na aangelegd van gevoelens van woede, zijn angst en depressie normaal. Om te gaan met gevoelens van depressie, is het belangrijk om een plan na worden ontslagen. Ga als volgt te werk om te gaan met
How to Deal met depressie na een echtscheiding

How to Deal met depressie na een echtscheiding

Echtscheiding kunnen een zeer verwoestende ervaring. Mensen die hebben een huwelijk eindigde vinden zichzelf gaan door een rouwproces thats niet in tegenstelling tot wat ze zou kunnen gaan door een dood is voorgekomen. De dezelfde emoties gekoppeld v
How to Deal met ongelukkige mensen

How to Deal met ongelukkige mensen

Iedereen copes met een uitdagende dag nu en dan, maar wanneer u te met mensen die ongelukkige mensen op een regelmatige basis maken, dagelijkse interacties kunnen nemen een tol op uw fysieke en mentale welzijn. Leren omgaan met mensen ongelukkig door
How to Deal met een ongevoelig man

How to Deal met een ongevoelig man

Een huwelijk is gebaseerd op wederzijds respect en samenwerking. Als uw man ongevoelig voor uw gevoelens, gedachten en doelen is, kan het leiden tot conflict en wrok. Leren hoe om te gaan met ongevoelig gedrag door het identificeren van patronen, het
How to Deal met een respectloos Man

How to Deal met een respectloos Man

Het is geen geheim dat gebrek aan respect leiden aanzienlijke schade aan een relatie tot kan. Kwetsende woorden, respectloos gedrag en gespannen interacties zijn niet gemakkelijk te behandelen op een regelmatige basis. Als u omgaan met communiceren,
How to Deal met een onbeleefd buurman

How to Deal met een onbeleefd buurman

Conflict in buurten maakt het leven veel meer stress dan nodig. Afgezien van regelrechte vetes, lompheid--zoals snappy comebacks, ogen rollen, bestellingen of andere signalen van gebrek aan respect--kunnen moeilijk te nemen, met name van u wonen naas
How to Deal met een zekeringenkast en het Power paneel

How to Deal met een zekeringenkast en het Power paneel

Alle apparaten en elektronica in onze huizen moeten elektriciteit om te werken, dus een stabiele, betrouwbare stroom van elektriciteit belangrijk is. Maar wat gebeurt er als die stopt stromen? Als de kracht in uw huis plotseling stopt met werken, wee
How to Deal met een onbeleefd echtgenoot

How to Deal met een onbeleefd echtgenoot

Ruwheid komt in vele vormen, spreken luid en ongepast, aan het negeren van uw gasten of metgezellen diner om te praten over de telefoon. En als de onbeschoft persoon uw echtgenoot, dagelijks leven wordt een uitdaging. Wanneer je samen in het openbaar
How to Deal met schuld na een echtscheiding

How to Deal met schuld na een echtscheiding

Als je je schuldig over uw echtscheiding voelt, bent je niet alleen; veel mensen lijden extreme schuld na een echtscheiding. Misschien voel je dat een of andere manier, u hebt niet genoeg voor uw echtgenoot. U kunt voelen dat iets wat die u deed tot
How to Deal met een niet-doorgevoerde relatie

How to Deal met een niet-doorgevoerde relatie

How to Deal met een niet-doorgevoerde relatie. Dus, denk je dat je hebt ontmoet uw leven-partner, maar hij denkt anders. In een niet-doorgevoerde relatie is niet gemakkelijk te behandelen als slechts één persoon wil serieus. Aanvaarding van de relati
How to Deal met de geur van Gas

How to Deal met de geur van Gas

How to Deal met de geur van Gas. Aardgas en propaan zijn een onderdeel geworden van ons dagelijks leven en de meesten van ons gewoon het voor lief nemen. Een gaslek kan echter erg gevaarlijk en leiden tot een enorme explosie--dus is het belangrijk da
How to Deal met een kleine dief zonder tussenkomst van de politie

How to Deal met een kleine dief zonder tussenkomst van de politie

How to Deal met een kleine dief zonder tussenkomst van de politie. Soms zijn de politie niet in kleine diefstal gevallen noodzakelijk. Een strafblad kan pijn doen een heleboel mensenlevens. Wanneer sprake is van kleine criminaliteit, zijn er vaak and