Kan je dat elke maand, dankzij PMS, je vriendin een beetje minder leuk wordt te worden rond; maar je bent in het voor de lange termijn, dus je wilt weten hoe u kunt omgaan met de veranderingen beter. Wanneer u beter te de veranderingen en haar persoonlijke ongemak begrijpen, zal u beter weet wat u kunt verwachten en hoe u wilt reageren.
Razende hormonen en emoties
Alles draait om de hormonen, volgens WomensHealth.gov. Tijdens de menstruele cyclus, kunnen veranderingen in de hormoonspiegels, en eventueel hersenenchemie, PMS symptomen veroorzaken. Vergeet niet dat u niet de oorzaak van haar prikkelbaarheid of verdriet bent. Herhaal "Het is de hormonen"-- maar niet out loud. Emotionele veranderingen, zoals humeurigheid en angst, de neiging om het optreden in de week of twee voordat haar termijn begint te lopen. Vermijd vragen zoals, "Are you PMSing?" of andere opmerkingen die bagatelliseren van haar ervaring. Vergeet niet om het nemen van haar gedrag persoonlijk gedurende deze tijd. Belangrijke kwesties voor te slaan nadat hormoonniveaus weer normaal.
Overal pijn
De toename van hormonen en vochtretentie tijdens PMS kan ook fysieke pijn en ongemak veroorzaken. Lichamelijke klachten zijn bijvoorbeeld opgeblazen gevoel, pijnlijke borsten, maagkrampen en hoofdpijn. Vergeet niet om haar ongemak verbinden met de PMS. Bijvoorbeeld PMS kan leiden tot vermoeidheid--ze is niet lui; Ze is moe en erg slaperig. Ze doet niet haat u; ze doet pijn helemaal over, en er is een enorme puistje op haar neus. Vraag haar hoe u kunt helpen haar haar symptomen te verlichten. Overtuigen haar een korte, traag lopen meenemen. Fysieke activiteit zal helpen haar zich beter voelt, emotioneel en fysiek.
Over haar PMS
Vraag uw vriendin over haar PMS symptomen in plaats van veronderstellingen. Haar familiegeschiedenis, het fysieke lichaam, de gezondheid en de eetgewoonten van invloed haar symptomen. Niet te vergelijken haar symptomen met die van de vriendin van uw vriend. Sommige vrouwen hebben milde symptomen die komen en gaan snel terwijl anderen meer ongemak ervaren. Op het andere uiterste is premenstrual dysphoric stoornis of PMDD--een meer ernstige vorm van PMS dat zo lang als twee weken kan duren volgens het Massachusetts General Hospital Center for Women's geestelijkegezondheid. Als je de wiskunde doet, en de PMS-symptomen ernstige zijn, kon je PMS gedurende ongeveer drie weken van de maand in een bepaalde vorm. Als u PMDD vermoedt, kon u uw vriendin bezoek een arts om te zien welke maatregelen kan worden genomen om de tijd die ze gemakkelijker op haar ondergaat voorzichtig suggereren.
Verdwijnende handelingen
Tegen jezelf zeggen vaak dat er slechts een paar dagen één keer per maand, maar niet verdwijnen. U zult niet verdienen punten voor elke maand tijdens de gevreesde PMS-dagen overslaan. Echter nemen wat tijd voor jezelf in een symptoom-vrije zone. Geef jezelf dit soort "adempauze" kunt u blijven kalm en meer empathische. Zolang ze niet het gevoel verlaten en weet je er voor haar, kunnen kleine onderbrekingen gedurende deze tijd eigenlijk nuttig zijn voor uw vriendin ook. In open communicatie over wat het beste voor de twee van u werkt houden.
