Scheiden van de man die je dacht dat je zou met forever kan rampzalig zijn. Opsplitsen met uw echtgenoot, hoewel hartverscheurend, leidt vaak tot een periode van zelfonderzoek en groei. Of uw huwelijk eindigt of verdraagt, geeft een scheiding tussen beide partijen tijd om erachter te komen wat ze uit de relatie en leven willen. Het verwerken van een scheiding sierlijk en met minimale drama door zich te richten op uw eigen gezondheid en welzijn eerst en vooral. Alleen wanneer u zorg voor uw lichaam en geest kan je je gewonde hart genezen.
Uw kinderen verzekeren dat u en uw echtgenoot zowel liefhebt en wat ze nodig hebben doen zal om te overleven van de overgang. Het is oke als ze je verdrietig en boos zien; het is niet goed als ze het gevoel dat je ze negeren.
Zorg extra goed voor jezelf gedurende deze tijd. Gezonde maaltijden eten, genoeg slaap en trakteer uzelf op een warm bubbelbad voor het slapen. Meditatie of gebed kan ook helpen kalmeren en centreer je geest.
Oefening dagelijks, zelfs als het is gewoon een wandeling rond het blok. Toon jezelf dat je iets fysieke die je niet hebben gedacht dat je zou kunnen doen doen kunt, dat kan of het nu gaat om een handstand in yoga of het uitvoeren van een 5K race.
Cultiveren van uw vriendschappen. Bel uw vrienden regelmatig en laat hen weten dat u wenst te worden opgenomen als ze uitgaan. Wees niet bang om te vragen hen te komen over als je in nood, of om te vragen als u kunt gaan naar hun plaats.
Het voeden van uw geest. Leer iets nieuws, of duurt het de vorm van het lezen van een boek die je altijd al wilde om te lezen of het nemen van een college klasse. Luisteren naar goede muziek, belangrijke films kijken en Weersta de drang om te krullen omhoog op de bank kijken naar sitcom herhalingen.
Zie een therapeut als je echt pijn. Wanneer je zo depressief dat u problemen ondervindt bij het uit bed, moet u een gekwalificeerde psychiater of psycholoog om aan te draaien. Als het ene niet klikt, gaan naar de andere, totdat je er een vinden die doet. Uw geestelijke gezondheid is te belangrijk om te laten zonder toezicht.