De sensatie van het hebben van een Brok in je keel kunnen zeer irriterend zijn. Veel dingen kunnen leiden tot dit gevoel, van niet helemaal slikken voedsel of drinken juist aan het hebben van bovenmatig slijm of speeksel. Soms, ook zou kunnen dit gevoel worden veroorzaakt door zure terugvloeiing of angst. Vaak het probleem zal oplossen zelf, maar er zijn enkele stappen die u nemen kunt om te helpen zich te ontdoen van het Brok in je keel.
Stap 1
Ontspannen. Als u hebt bij het slikken problemen, ontspannen uw lichaam; Dit zal helpen de spieren in je keel.
Stap 2
Drink warme vloeistoffen. Thee of warm water met citroen zal u helpen ontspannen en gemak langs wat in je keel vastzit zal helpen. Drink echter niet, warme melk, die alleen bijdraagt tot de opbouw van slijm.
Stap 3
Liggen. Uitstappen van je voeten en laat uw lichaam helpen zichzelf te genezen door enige tijd opstijgen en ontspannen.
Stap 1
Ademen. Praktijk ademhalingsoefeningen en zich te concentreren op nonstressful dingen. Zure terugvloeiing verschijnt vaak tijdens periodes van hoge angst en stress, wanneer het zuur uit je maag back-up in uw slokdarm, maagzuur veroorzaken.
Stap 2
Een antacidum te nemen. Als de Brok in je keel wordt veroorzaakt door zure reflux, kan hierdoor het gevoel om weg te gaan.
Stap 3
Wijzig uw dieet. Uitsnijden van kruidig voedsel, vettig voedsel en levensmiddelen met een hoog in vet zal helpen uw symptomen verlichten. Eet ook niet dicht bij uw bedtijd. Spijsvertering vertraagt terwijl je slaapt, waardoor dat het voedsel zal gewoon zitten in uw maag, produceren meer zuur.
Stap 4
Neem medicatie voor zure terugvloeiing. Over-the-counter drugs verlichten zoals Zantac, Prevacid en Prilosec kan helpen uw symptomen.
Stap 1
Kalmeren. Globus hystericus is het gevoel van een Brok in je keel als niets er echt is. Het is een psychosomatische aandoening.
Stap 2
Warm je nek. Plaats een warme doek of een stuk van flanel op je nek voor ongeveer een minuut. Dit zal helpen ontspannen de spieren in je nek en de keel.
Stap 3
Strek omhoog. Zodra u de warme doek hebt verwijderd, staat tegen een muur of zitten op een stoel met een rechte rug. Kantel uw hoofd terug, zodat u op zoek bent naar het plafond; Houd dit voor ongeveer vijf seconden.
Stap 4
Rol je hoofd links en rechts terwijl het nog steeds te kijken naar het plafond, behoud van het stuk in je keel. Ongeveer vijf seconden duren om te voltooien van het broodje; Doe dit 10 keer.
Stap 5
Massage van uw nek. Met behulp van een of beide van je handen, massage stevig in de lengte de spieren die worden uitgevoerd in uw nek aan elke kant van uw Adam's apple voor ongeveer twee minuten. Na de massage, roll je hoofd weer vijf keer, om vervolgens te ontspannen voor een paar minuten voordat u verdergaat met uw dag.
Tips & waarschuwingen
- Drink geen alcohol of koffie als u er zure terugvloeiing ondervindt. Dit zal alleen maar verergeren uw klachten. Als u meer dan twee keer per week reflux symptomen, moet u uw arts raadplegen. Onbehandeld, zure reflux kan schade toebrengen aan uw oesofageale voering en je maag.
