Shaolin kung fu is een Chinese krijgskunst, die werd bestudeerd in Chinese tempels van rond 500 na Christus tot de verwoesting van de tempels in het begin van 1920. Terwijl de term "kung fu" technisch naar een vechtsport die is afkomstig uit China verwijst, heeft de stijl van de Shaolin specifiek meer aandacht voor spiritualiteit, meditatie en persoonlijke groei vanwege de oorsprong en evolutie in de plaatsen van aanbidding. Het duurt jaren van inspanning te beheersen van Shaolin kungfu en daarom wordt aanbevolen om u een goede school te trainen in het vinden. U kunt echter verschillende Shaolin technieken online leren om geld te besparen.
Wat die u nodig hebt
- Spiegel
- Beschermmat
- Zware tas
- Opleiding partner
Instellen van een opleiding gebied. U zult meer dan genoeg ruimte om veilig de Shaolin kung fu praktijk. Duidelijk uit een groot gebied van een kamer en verwijder alle meubels accepteren een plaats voor uw computer. Heb een spiegel op een muur, zodat u kunt kijken naar uw eigen bewegingen en een beschermende mat op de vloer te leggen.
Rekken voordat u begint met een martial arts-oefeningen. Shaolin kung fu berust op flexibiliteit en doorstroming van verkeer, dus je strekken voor ten minste 10 minuten moet vóór het opstarten van een training. De mat zal helpen houden u comfortabel en het voorkomen van blessures als u dit doet.
Shaolin standpunten eerst leren. Zoek de juiste standpunten van kung fu websites of van video-streaming sites zoals YouTube en Daily Motion. Shaolin technieken lenen een heleboel resoluties en standpunten van het dierenrijk, dus u met technieken zoals de houding van het paard beginnen zult. Sta met je voeten geconfronteerd met recht voor u over schouderbreedte uit elkaar of bredere terwijl je knieën zijn gebogen naar buiten. Houd deze houding met uw rug recht terug te versterken van zowel je benen.
Praktijk beweging van de standpunten van de Shaolin zodra u gewend bent aan het innemen van een standpunt en het comfortabel te houden. Gebruik online video's om u begeleiden en Bekijk de spiegel om te vergelijken uw verkeer aan degene in de video's die u gebruikt. Vele Shaolin technieken zijn gebaseerd op het voorkomen van een aanval, zodat goed voetenwerk en de timing van de beweging is erg belangrijk en moet worden beoefend voor ten minste een uur per dag.
Voegen stempels en blokken aan uw arsenaal volgende nadat u vertrouwd bent met nemen verschillende standpunten en soepel bewegen van één houding naar de andere. Bekijk online zelfstudies op juiste ponsen en het blokkeren van de procedure om te voorkomen dat schade aan jezelf. Een zware tas aan uw opleiding gebied toevoegen als je kunt, zodat u op een werkelijke doel oefenen kunt. Ademhaling en evenwicht zijn essentieel voor de Shaolin stempels en blokken dus aandacht besteden aan dat element ook en niet alleen het optreden van de arm of de vuist. Trappen kunnen gericht zijn op zodra u vertrouwd met stoten bent.
Gebruik een sparringpartner om te repeteren aanval verdediging zoals aangegeven in de on line zelfstudie. Shaolin kung fu is alles over het nemen van de energie een aanvaller geeft u en het omleiden van het terug naar hem, zodat een sparring partner is van vitaal belang. Alleen praktijk op kwart of halve snelheid aanvankelijk te verminderen het risico van verwonding. Blijven concentreren op je ademhaling, aangezien u vergeet te ademen goed wanneer u werkt met een werkelijk persoon, die de effectiviteit van uw techniek zal belemmeren.
- Altijd trim je vinger en teen nagels bij het werken met een sparringpartner om het risico van bezuinigingen.
- Training jezelf via online zelfstudies kan u geven dezelfde ervaring als een ervaren instructeur kunt. Zoek een school in de buurt van u, zodra u zijn in staat om dit te doen.