How to Lose Weight met een Management programma



Afvallen kan lijken een zware strijd, vooral na jarenlange slechte gezondheid gewoonten en een gebrek aan richting. Het is echter belangrijk om te onthouden dat gewicht management programma's zijn niet bedoeld als een one size fits all oplossing. Wat werkt voor een andere persoon kan niet werken voor u, en daarom is het belangrijk te betrekken van uw zorgverzekeraar als u klaar bent om Kies een management programma. Door zorgvuldig te selecteren een plan op basis van je gewoontes, levensstijl en doelen, heb je een betere kans op succes van het verlies gewicht.

  • Een bezoek met uw arts om te praten over uw soortelijk gewicht-verlies doelen en de verschillende hotelbeheerprogramma's die beschikbaar voor u zijn plannen. Overwegen wat geschikt is voor uw levensstijl, het gewicht, de doelen en de omstandigheden zou zijn. Uw arts kent uw gezondheid geschiedenis en suggesties voor een gezonde, verstandige gewichtsmanagement-programma, met inbegrip van ontmoeting met een voedingsdeskundige en het krijgen van 30 minuten cardio vijf maal per week kan maken.

  • Onderzoek van de programma's voor het beheer van verschillende gewicht en kies een die de markeringen van gezonde, verstandige gewichtsverlies heeft. Een gewichtsverlies programma dat beweert om u verliezen grote hoeveelheden gewicht zeer snel te helpen, of belooft weight loss met weinig inspanning of levensstijl veranderingen, moet buiten beschouwing worden gelaten. In plaats daarvan zoekt een beheersplan dat benadrukt geleidelijke vooruitgang met dagelijkse lichaamsbeweging en een dieet dat kwalitatief hoogwaardige levensmiddelen met een hoog in voedingswaarde omvat nog laag in vet en calorieën.

  • Vastgestelde realistische doelstellingen voor uw gewichtsmanagement-programma. Maken van een doel om 50 ponden te verliezen bewonderenswaardige lijkt misschien, maar het kan afleiden van je kleine, constante vooruitgang en je gevoel ver van uw doel. In plaats daarvan proberen kleine, beheersbare doelen die aan het grotere goed bijdragen. Voorbeelden zoals verliezen twee pond per week, verpakking van uw lunch in plaats van fastfood of grote doelen om te beginnen met oefenen elke dag voor een week zijn. Kleinere, praktische doelstellingen zal u helpen blijven op schema ook.

  • Ondersteuning krijgen voor het beheerplan van uw gewicht. Of het nu gaat om een counselor, arts, trainer of een forum van de volksgezondheid; na steun met het bijhouden van uw vooruitgang helpt u blijven verantwoordelijk en gezonde manieren om te blijven gemotiveerd voor een positieve ervaring te leren.

  • Evalueer uw gewicht beheersplan na zes tot acht weken om te zien als uw gewicht-verlies doelen worden gehaald. Omdat sommige gewicht beheer programma's beter voor anderen werken, misschien vindt u een plan te beperkend of niet zo effectief als u gehoopt. Een ander gewicht beheersplan zou een betere pasvorm voor uw levensstijl, dus onderzoeken en een andere vinden dat beter zou kunnen werken voor u.

Gerelateerde Artikelen

How to Lose Weight met een zes weeks programma

How to Lose Weight met een zes weeks programma

Proberen om te vermageren door verhongering biedt geen succes op de lange termijn. Het niet alleen uw stofwisseling verlaagt en maakt u zich vermoeid voelt, maar de ponden uiteindelijk terug. Na een verstandig dieet gecombineerd met een juiste traini
How to Lose Weight met een Cross Trainer

How to Lose Weight met een Cross Trainer

Een cross-trainer, ook bekend als een elliptische machine, is een stuk van oefeningsapparatuur voor de sportschool én thuis. Het simuleert een kruising tussen crosscountry skiën en hardlopen maar is makkelijker op je knieën en handiger dan training b
How to Lose Weight met een Mini Trampoline

How to Lose Weight met een Mini Trampoline

Een mini trampoline biedt een low-impact maar effectieve training die kan Toon uw onderlichaam en de hulp die je verbranden calorieën om gewicht te verliezen. Aantrekkende, als het springen op een mini vagebond wordt genoemd, kan worden aangepast aan
How to Lose Weight met een wekelijkse Plan van de dieetmaaltijd

How to Lose Weight met een wekelijkse Plan van de dieetmaaltijd

Vechten gewichtstoename kan laat je gevoel gefrustreerd en twijfelachtig. Dit is vooral waar als u eerder mislukte gewicht verlies pogingen heb gegeven. Afvallen met een wekelijkse plan van de dieetmaaltijd omvat het kiezen van de combinaties van voe
How to Lose Weight met een graan dieet

How to Lose Weight met een graan dieet

Als u op zoek bent naar een goede kick-start dieet om te helpen je verliest gewicht, is een dieet van granen een laag vetgehalte, weinig calorieën, op korte termijn dieet die u een goede start op een langere termijn gewichtsverlies programma of een s
How to Lose Weight met een lage rust stofwisseling

How to Lose Weight met een lage rust stofwisseling

Afvallen kan zijn een pijn, vooral als u een minder-dan-coöperatieve stofwisseling hebben. Als je lichaam lijkt te houden op calorieën de manier van die een verkwister klampt zich aan zijn portefeuille vast, kan de slag om de Ardennen met name frustr
How to Lose Weight met een maag-Wrap

How to Lose Weight met een maag-Wrap

Maag wraps worden gebruikt voor het maken van een hogere lichaamstemperatuur in je buik wat resulteert in de spieren van de buik en het verhoogde zweten harder te werken. Het combineren van deze drie punten zal helpen te verminderen van vetweefsel, w
How to Lose Weight met een tarwe-vrij dieet

How to Lose Weight met een tarwe-vrij dieet

Als u hebt gediagnosticeerd met een tarwe-allergie, of je hebt besloten om gesneden tarwe uit uw dieet voor een andere reden, steeds je nog tal van gezond voedsel keuzes voor een caloriearm gewicht-verlies dieet. Verschillende andere granen kunnen de
How to Lose Weight met een draaiende klasse

How to Lose Weight met een draaiende klasse

Afvallen is niet gemakkelijk. Maar het concept daarachter is: verbruiken meer calorieën dan u verbruikt. Extra calorieën opgeslagen als lichaamsvet en zijn zeer moeilijk te verschuiven. Maar gewoon door het samenvoegen van een draaiende klasse en toe
How to Lose Weight met een klysma

How to Lose Weight met een klysma

Mensen hebben het gebruik van klysma's voor gewichtsverlies en medische redenen voor vele eeuwen. Hoewel de praktijk viel uit de mode in de vorige eeuw, in de afgelopen jaren klysma's weer populair geworden als gevolg van enthousiaste beroemdheid aan
How to Lose Weight met een hernia

How to Lose Weight met een hernia

Volgens informatie uit NeurosurgeryToday.org, een hernia (afgehaalde) treedt op wanneer één of meer wervels zijn verdrongen van uitlijning, wat resulteert in pijn en ongemak. Terwijl een hernia kan af en toe het frustreren van uw gewichtsverlies insp
How to Lose Weight met een Fitness bal

How to Lose Weight met een Fitness bal

Veel mensen die willen verbetering van hun gezondheid proberen om gewicht te verliezen. Naast het verliezen van gewicht, zult u waarschijnlijk moeten om de Toon van uw spieren. Met behulp van een fitness bal, kunt u groepen van spieren met inbegrip v
How to Lose Weight met een maag-riem

How to Lose Weight met een maag-riem

Hoewel obesitas een groeiend gezondheidsprobleem in dit land is, is de echte uitdaging bij het bepalen welke van de talloze gewicht verlies apparaten hebben een legitieme eis. Hoewel gewicht verlies riemen worden steeds populairder, gaat gewoon een g
How to Lose Weight met een zelfgemaakte Jenny Craig of NutriSystem Diet

How to Lose Weight met een zelfgemaakte Jenny Craig of NutriSystem Diet

Afvallen en geld te besparen door het kopen van uw eigen bevroren Diners! Als u wilt afvallen maar kun je niet het gemak veroorloven van het gaan op de Jenny Craig of NutriSystem dieet heb ik een goedkope en gezonde optie voor u! Je bent gonna love t