How to Make gezonde pannenkoeken

Pannenkoeken zijn een geweldig ontbijt en zeer stevig, maar ze zijn vaak niet zo gezond is als ze zou kunnen zijn. Dit is een van de meer gezonde recepten voor het maken van grote pannenkoeken zonder zo veel vet erin.

Wat die u nodig hebt

  • 1 kopje tarwemeel, verschoven
  • 1 tbsp. bakpoeder
  • 2 eiwitten
  • 1 tbsp. suiker
  • 2 tbsp. saffloerolie
  • 1 kopje magere melk
  • Bakplaat
  • Laag vetgehalte koken spray
  • Spatel
  • Mengkom
  • Mengen van lepel
  • Pollepel
  • Sluit de grillplaat en de temperatuur voor 400 graden instellen. Laat de bakplaat om te Verwarm zal de pancake mix te mengen.

  • In een mengen kom, voeg de bloem eerst. Als de bloem niet verschoven is, is dit een geweldige tijd te verschuiven van de bloem in de kom.

  • Voeg in het bakpoeder en suiker aan de bloem en meng de ingrediënten samen goed.

  • De eiwit-, saffloerolie- en melk aan de droge mix toevoegen. Meng tot er kleine luchtbellen uit het mengsel. Wees voorzichtig niet aan overmix want dit zal de pannenkoeken minder pluizig.

  • Gebruik de pollepel en lepel ongeveer 1/4 kop om 1/2 kopje van het pannenkoek mengsel op de bakplaat en bak terzijde tot bubbels vormen aan de bovenkant. Draai de pannenkoek totdat het midden ijslollie opwaarts.

  • Verwijder uit de grillplaat en dienen.

Tips & waarschuwingen
  • Deze zijn geweldig met vers fruit toegevoegd voor een vleugje zoetheid maar nog steeds deze pannenkoeken gezond houdt. Ook als u wilt dat de vrucht aan de pannenkoeken toevoegen voordat ze worden gekookt, voegt dit een beetje van zoetheid.
  • Altijd voorzichtig rond een grillplaat.

Gerelateerde Artikelen

How to Make gezonde hond ijs

How to Make gezonde hond ijs

Hoewel mensen maken vaak de fout van het voeden van honden behandelt die dure imitaties van mensen eten, er is geen twijfel dat honden gewoon liefde bevroren behandelt. De "dog ijs cups" vindt u in de winkel zijn erg duur, dus u het voordeliger
How to Make gezonde hond plantaardige hutspot

How to Make gezonde hond plantaardige hutspot

Veel mensen gaan met alle verslagen van bedorven voedsel voor huisdieren, gekookte of rauwe diëten voor hun huisdieren. Een gezonde groente stoofpot voor uw hond is makkelijk te maken van basisingrediënten. Dit is niet bedoeld om te worden zijn total
How to Make gezonde Brownies recept

How to Make gezonde Brownies recept

In tegenstelling tot traditionele brownies gevuld met boter, suiker en plantaardige olie, deze gezondere versie is gezoet met zuivere ahornstroop en vervangt door een combinatie van appelmoes en kokosolie voor alles wat boter.Wat die u nodig hebt2/3
How to Make gezonde Snacks Fun voor Kids

How to Make gezonde Snacks Fun voor Kids

Uw kinderen misschien niet wilt eten hun worteltjes, maar als u gezonde snacks plezier, ze gewoon een beet kunnen nemen. Om plezier van gezonde hapjes voor kinderen, misschien u verhullen van de gezonde voeding of de snack op een innovatieve wijze pr
How to Make gezonde Crock-Pot Chili

How to Make gezonde Crock-Pot Chili

Koken gezond chili thuis is een eenvoudige taak, en voorbereiding van het in een crock pot maakt het nog gemakkelijker. Dik en stevig chili met tedere, smaakvolle vlees oplevert waardoor de ingrediënten te langzaam koken voor slechts een paar uur. U
How to Make Gezonde Homemade hond behandelt

How to Make Gezonde Homemade hond behandelt

Geef uw metgezel gezonde traktaties zonder te kopen prijzig gastronomische hond cookies. Het is gemakkelijk om te bakken van uw eigen zelfgemaakte hond behandelt. Voorbereiding van gebakken goederen voor uw pooch is vergelijkbaar met het maken van de
How to Make gezonde frietjes

How to Make gezonde frietjes

Kreeg een verlangen naar Franse frietjes maar wil niet eten van het vet en calorieën van diepe gebakken frietjes. Hier is hoe te het maken van heerlijke, gezonde frietjes.Wat die u nodig hebtAardappelenEiwitPeperKruiden naar smaakZoutSchil een middel
How to Make gezonde salade Dressings

How to Make gezonde salade Dressings

De huidige gezondheidscrisis laat mensen versluiering om calorieën op een manier die ze eventueel kunnen opslaan. Salades zijn ideaal voor dit, maar slasaus enorme hoeveelheden calorieën op een ogenschijnlijk gezonde schotel kunt toevoegen. Hoewel di
How to Make gezonde Pizza

How to Make gezonde Pizza

Pizza hoeft niet te worden van junkfood. Of u een gezonder recept, wilt omdat je dieet of gewoon omdat u betere voedsel keuzes te maken wilt, kan een pizza worden een veelzijdige maaltijd die gezond en smaakvol genoeg om te behagen zowat iedereen aan
How to Make gezonde energiedranken

How to Make gezonde energiedranken

Gezonde energiedranken zijn heerlijk en voedzaam, en beter nog, ze alleen een paar minuten duren om te zweep in je blender. Ze zijn ideaal voor een snel ontbijt voor onderweg, om te zetten in een thermoskan voor lunch of een snack voor het middag slo
How To Make gezonde aubergine Parmigiana

How To Make gezonde aubergine Parmigiana

Aubergine Parmigiana wordt vaak beschouwd als een schuldig plezier, maar nu er is geen behoefte om te voorkomen dat wegens calorierijke vrees. In een gezonde en vetarme entree kunt u gemakkelijk uw favoriete Italiaanse schotel draaien zonder om het e
How to Make gezonde Hamburgers uw Kids zullen eten

How to Make gezonde Hamburgers uw Kids zullen eten

Wijzigen uw oude hamburger recept dat is gezonder en beter voor uw kinderen. Unidirectioneel om te verlagen vet in uw dieet is te snijden uit rood vlees. Meeste hamburgers rundvlees gebruiken, maar u kunt gemakkelijk overschakelen dat ingrediënt naar
How to Make Bacon pannenkoeken

How to Make Bacon pannenkoeken

Pannenkoek stapels besprenkeld met de siroop en vergezeld door spek strips is het hoofdbestanddeel van een ontbijt, maar het combineren van de twee creëert een geheel nieuwe ervaring. Zoute en zoete, scherpe en pluizig combineren een gedenkwaardige o
How to Make gezonde Smoothies met een Juicer

How to Make gezonde Smoothies met een Juicer

Gezonde smoothies zijn een geweldige manier om af te koelen bij warm weer. Het Amerikaanse ministerie van landbouw de voedselpiramide raadt een tot twee kopjes groenten (afhankelijk van leeftijd en geslacht) per dag. Maak een gezonde smoothie met ver