U een hekel aan klinken als een oude man alle dag en elke dag? Na overleg met uw arts, probeer dan deze tips om te helpen het probleem te verlichten.
Wat die u nodig hebt
- Water
- Wilskracht
- Advies van de arts
- Voorschriftmedicijn
- Holistische alternatieven
De eerste stap is om te overleggen met uw huisarts. Als u voelt geïrriteerd en zelfbewust over het wissen van je keel, en sluit vrienden/familie hebben opmerkingen gemaakt, geen vertraging. Soms stuurt artsen u naar een ENT (oor, neus & keel specialist). U kan krijgen gediagnosticeerd (of niet) met een groot aantal mogelijkheden: astma, GERDS, zure reflux, Sinusitis, Rhinitis, allergieën... De primaire oorzaak van keel clearing is post nasale infuus. Volg advies van uw arts, en herziening van de volgende tips met uw arts om te zien of ze in combinatie met zijn/haar behandelplan werken zullen.
Vetvrije melkproducten eten, het hoge vetgehalte in zuivel verdikt slijm, vooral voor de lactose-intolerant. Het calcium in zuivel is fantastisch voor de dames van veroudering, dus niet het gevoel gedwongen te snijden zuivel uit uw dieet, tenzij u uw calcium ergens anders kunt vinden. Wees realistisch.
Drinken van veel water zal helpen om het slijm dun zodat het gemakkelijker wordt verplaatst. De meeste mensen moet consumeren 6 tot en met 8 8-ounce glazen voor niet-cafeïne alcoholvrije fluid dagelijks (drankje de H20). Wanneer u de behoefte voelen om duidelijk uw keel sip wat water om te ontruimen het slijm.
Een ander concept op keel clearing is gewenning. U hebt wellicht gekregen in de gewoonte van het wissen van je keel op het moment dat je voelt het kietelen van slijm. Bewust van dit en praktijk af te zien van clearing. Als u uitschakelen moet, sluit je mond en gebruik je keel spieren om te langzaam wissen, met slechts 1-2 korte gewist. Het klinkt misschien als een grunt, maar u krijgt betere op het beheersen van deze gewoonte door praktijk.
Extra sterkte Sudafed kunt helpen vasoconstrict en verminderen de noodzaak om te wissen van je keel of een neusspray kan soms helpen met dit probleem. Zoutoplossing neusspray wast en steroïde neussprays effectief kunnen zijn. Vraag uw arts welke medicijnen zijn beschikbaar en een lange-termijn effecten kan hebben op uw lever.
Zure onevenwichtigheid in het lichaam kan veel symptomen veroorzaken. Toevoegen van citroen tot uw water kunt eigenlijk voorkomen dat je lichaam steeds van te zure... doe wat onderzoek over dit onderwerp.
Probeer te drinken wat warm water na eten en wanneer je de drang voelt om het verrichten van deze handeling "wissen". Eten en drinken langzaam, u zelfs licht stikken tijdens consumptie, kan leiden tot ontsteking in de luchtwegen en op zijn beurt slijm productie.
- Probeer het drinken van tijm en warm water.
- Het volgen van een dieet/levensstijl te veranderen.
- Zorg ervoor dat u veel water tijdens de dag drinken, en probeer te voorkomen dat zout.
- Pittig eten kan een trigger zijn.
- Andere oorzaken van constante keel clearing zijn: angst, roken, uitdroging, veroudering, radiotherapie, Enlarged amandelen, Enlarged adenoïden, bovenste luchtwegen infecties, Tourette syndroom.
- Overleg altijd met uw arts
- Houd een dagboek gezondheid, deze zijn geweldig. Noteer dingen met een datum zodat je altijd bewust van de symptomen en de duur.
- Worden die verantwoordelijk is voor uw gezondheid... verblijf proactieve... Vergeet niet u de consument bent en u betaalt uw arts voor zijn diensten.