Nervositeit kan leiden tot rusteloosheid, angst en vrees. Lichamelijke en psychische symptomen van dit zijn gebrek aan concentratie, hartkloppingen, droge mond, spierspanning, zweten, slapeloosheid, hyper ventilatie en maagklachten. Tijdens periodes van hoge stress, of wanneer het lichaam vervallen is, een van de beste strategieën van de remedie van het huis is om te nemen wat tijd om te ontspannen, drinken van thee zoals kamille en uw energie richten op iets kalmerend en aangenaam.
Regelmatig nemen bepaalde huismiddeltjes kunnen zeer nuttig bij het oplossen van nervositeit. Sommige methoden te overwegen kunnen dagelijks vitaminesupplementen, zoals thiamine en vitamine B6, voor de gezondheid van het zenuwstelsel bevatten. Kruidengeneesmiddelen zoals St. John's Wort, Valeriaan, Ginko Biloba, Gotu Kola en Skullcap hebben gebruikt voor de behandeling van rusteloosheid en angst, evenals slapeloosheid.
Blad drinken thee dagelijks zoals kamille, catnip, pepermunt, hop, marshmallow, paardestaart, perzik kan, of spearmint ook zeer ontspannend. Aromatherapie is ook gekend om te kalmeren de zenuwen effectief. Een methode is het gebruik van de geur van de schil van een sinaasappel. Het is ook effectief te inhaleren van de damp van een pot van kokend water waaraan een oranje heeft toegevoegd. Een daling van primrose olie op de tong is een andere remedie om te kalmeren van de zenuwen. Passiebloem, lemonbalm en lavendel hebben kalmerende eigenschappen die goed voor het zenuwstelsel zijn kunnen.
Er zijn veel voedingsmiddelen die zijn gekend om te genezen van nerveuze spreuken. Een effectieve drankje bevat een kopje sinaasappelsap met 2 eetlepels honing en 1 theelepel nootmuskaat. Andere voedsel bekend bij nervositeit rust omvat twee geraspte uien met 2 kopjes selderij toegevoegd, die kan worden gebruikt in een verscheidenheid van voedingsmiddelen en salade.
Sommige mensen hebben gemeld een amandel remedie, waarbij 's nachts de rauwe amandelen 8 tot en met 10 in water onderdompelen en het vervolgens peeling en het toevoegen van een geringe hoeveelheid water om een pasta. Voeg een theelepel nootmuskaat, een mespuntje gember en nemen net voor het slapen gaan.
Tijd om te vertragen in een warm bad met 1/3 kopje baking soda en gember kan gunstig in de kalmerende zenuwen zo goed zijn. Oefening is een andere belangrijke remedie. Yoga en stretching kunnen zeer effectieve manieren om de stress die nervositeit veroorzaakt te verminderen. Omdat Yoga omvat een betere ademhaling methoden, kan het helpen scholen de neiging om te stoppen met ademhalen tijdens angstig episoden te stimuleren meer kalmte die afkomstig zijn van binnen.
Luisteren naar bepaalde soorten muziek zoals natuurlijke of klassieke kunnen zeer effectief zijn in het geestelijke aandacht zodat de geest keert terug naar een meer gekalmeerd staat. Veel mensen geloven sterk dat massage één van de gunstiger middelen is ter bestrijding van de stress die zenuwen veroorzaakt.
Preventieve actie is de sleutel tot het voorkomen van verdere afleveringen van zenuwen. Allereerst wat zou kunnen veroorzaken de nerveus situatie. Denk aan een mogelijke oplossing voor het probleem. Bijvoorbeeld, als er een gebrek aan tijd probleem om bepaalde taken te voltooien, probeer te denken van manieren om het beheer van de tijd van het adres. Proberen te elimineren, overdragen of delegeren die taken. De Rescue Remedy formule wordt genomen door beide plaatsen 4 druppels op de tong of in water als een tonicum. Dit kan de dag vóór een bijzonder stressvolle dag worden gebruikt om te voorkomen dat de zenuwen.
Zenuwen zijn een van de lichaamseigen natuurlijke manieren aan mensen te melden dat er een minder dan optimale situatie voordoet is. Door te luisteren naar het lichaam en de oorzaken aanpakken, zijn de remedies meer geneigd om effectief om te helpen bij zelfbehoud.
