Van tijd tot tijd, moeten we alle verdragen de ongemakken en ergernis geassocieerd met keelpijn en hoesten. Hoewel deze zijn niet levensbedreigende gezondheidsproblemen, ze hebben zeker het potentieel te verstoren onze dagelijkse activiteiten en routines als ze niet goed worden beheerd. Gelukkig zijn er een aantal effectieve remedies.
Inademing
Inademen van de stoom van warm water kan helpen om de luchtwegen duidelijk en draai de slijmvliezen in de keel en de longen. Inademing vergemakkelijkt ook de irritatie geassocieerd met keelpijn en hoesten. Toevoegen van een paar druppels eucalyptus in een pan kokend water en het inhaleren van de damp zal wonderen bij het openen van de luchtwegen in de borst en de neus. Om maximale voordelen ontlenen inademing, buigen over een emmer of bekken van warm water en een handdoek over je hoofd om te voorkomen dat stoom ontsnappen draperen. Invoegen van een paar druppels van aromatherapie oliën zoals cipres, ceder, eucalyptus, jasmijn, is mirre en pepermunt in het hete water ook gunstig.
Voedselpunten
Druk op een paar bollen knoflook en sommige gember en meng het SAP met warm water. U kunt ook in sommige verse limoen- of citroensap en een lepeltje honing. De honing heeft een verzachtende invloed op de keel en hoesten kan verlichten. Warm en kruidig voedsel items hebben een gunstig effect in het losdraaien van de slijmvliezen gemaakt door keelpijn en hoesten. Eten hot chili peppers, kruidig voedsel en mierikswortel. Niet vergeten dat andere levensmiddelen het effect hebben van slijm productie te verhogen. Vermijd vlees, gebakken en vettig voedsel en zuivelproducten zoals melk, kaas, yoghurt en boter.
Vochtinname
Drinken van veel water is zeer voordelig. Water is een natuurlijke expectorant en zeer effectief in het slijm uitdunnen en versoepeling van de hoest. Samen met water helpt het om drink veel vers fruit- en groentesappen, aangezien deze rijk aan diverse vitamines, mineralen en enzymen zijn en u een geweldige impuls van de voeding krijgt. Vitamine C, bijvoorbeeld, is zeer behulpzaam bij het afweren van infecties en is hoogst-beschikbaar in de meeste vruchten. Ook veel warme kruidenthee te drinken.
Zink
Zink wordt verondersteld om een duidelijke genezende invloed hebben in gevallen van keelpijn en hoesten. Onderzoeken hebben aangetoond dat zink draagt bij aan vermindering van de ernst en de duur van de kwaal, maar andere studies hebben aangetoond dat is niet het geval. Echter, zink is ook bekend om het stimuleren van het immuunsysteem en kan daarom nuttig in gevallen van keelpijn en hoest, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Kruidenremedies
Kruiden remedies staan bekend om de helende effect in diverse hygiënische omstandigheden, met inbegrip van keelpijn en hoest. Er zijn verschillende natuurlijke supplementen die effectief werken bij het verminderen van de symptomen van keelpijn en hoesten. Heilige basilicum en zoethout, bijvoorbeeld helpen bij de bestrijding van de infectie, boost immuniteit en hebben een verzachtende werking op een zere keel.
