Beweging is belangrijk voor een goede gezondheid, maar doen dezelfde activiteiten over en kan worden vervelend, zelfs voor de meest toegewijde fitness liefhebber. De sleutel tot het steken met een fitness-regime is te houden dingen leuk. Als je merkt dat je vast in een sleur oefening, kunt u overwegen deze alternatieven om je in de stemming voor een plezierig, verkwikkende training.
Schommel weg
Toen je een kind, had je waarschijnlijk een geweldige tijd swingen op de schommels op de speelplaats. U gepompt je benen, zoals de swing steeg hoog in de lucht, en u waarschijnlijk had geen idee dat u kregen een training op hetzelfde moment. Swingende brengt niet alleen uit je innerlijke kind, maar het is een geweldige workout voor de benen, de heupen en de buik. Zelfs je armen krijgen een training als ze flex om te houden van uw lichaam in plaats terwijl u heen en weer slingeren. Doe het, en zie hoeveel spiergroepen die je op de wet krijgen kunt.
Paaldansen
Jene Luciani van "Vorm" magazine getuigt van de kracht van de totale bodybuilding van een paaldansen training. Deze relatief nieuwe fitness Rage vereist kracht en uithoudingsvermogen met de toegevoegde zwier van sex-appeal dat het een interessant alternatief voor saai fitnesslessen maakt. Pole fitness kunt u bouwen van bovenlichaam sterkte en Toon uw benen en abs zoals u klimmen en rond de paal draaien, de vloeiende bewegingen van de dans te combineren met yoga-achtige stukken en isometrische contracties. Isometrische oefeningen vereisen uw spieren te duwen tegen een solid object. In dit geval de solid object is de pool en dansen mee kunt u zweet werken en flexibiliteit te verbeteren terwijl het hebben van een paar lacht.
Springen rond
Als u ooit op een trampoline gesprongen hebt, weet je hoe leuk het is om te stuiteren rond gevoel gewichtloos en zorgeloos. Mogelijk merkt u ook dat het laat je ademloos na terwijl. Dat komt omdat springen en rennen op de trampoline is een geweldige workout die alle grote spiergroepen in het onderlichaam werkt. Trampoline fitness klassen worden aangeboden in het hele land, en trampolines zijn beschikbaar voor thuisgebruik zo goed. Kunt u fitness bewegingen zoals uitgevoerd in plaats en doen jumping jacks, of u kunt gewoon springen freestyle.
Extra leuk
Zelfs als je uiteindelijk steken met een meer fundamentele fitness routine, rev up van de plezier factor door het maken van een paar eenvoudige aanpassingen. In plaats van lopen rond het spoor door uzelf, met enkele vrienden ontmoeten en hebben een estafette. Geef je humeur een boost met een nieuwe oefening soundtrack vol met krachtige, vrolijke muziek die een glimlach op je gezicht, brengt terwijl u fietsen bent of in-line skating. Breng een vriend langs voor een sessie van snelheid-wandelen en gewoon genieten van elkaars gezelschap, terwijl u fit.
