Ieder huishouden moet hebben een goedgevulde pantry, voedzaam, vol voldoen aan levensmiddelen. Stocking de bijkeuken kunt worden goedkoop kiest u voedsel voor hun waarde en de houdbaarheid. Het is eenvoudig om te profiteren van de verkoop door het kopen van veelvouden van de basics, aangezien deze producten zijn vaak afgeprijsd. Verkoop prijzen maakt ook gezondere versies van nietjes betaalbaarder te kopen. Deze voedingsmiddelen niet alleen kun je zweep last minute maaltijden vanaf bevoorrading heb je aan de hand; zij er ook voor zorgen dat uw gezin toegang tot goed eten tijdens onverwachte weer noodsituaties en stroomuitval heeft.
Basis koken
Altijd bij de hand plantaardige of olijf olie om te koken. Hoewel iets duurder, olijf olie een geweldige optie vanwege de smaak en het hart-gezonde eigenschappen is. Volgens de Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky, R.D., L.D., is extra vierge olijfolie vooral gunstig als gevolg van de hogere concentratie van antioxidanten, polyfenolen genoemd.
Wit, tarwe, soja en andere bloem rassen zijn essentiële bakken ingrediënten en bindmiddelen en zal vorig 1 jaar in de voorraadkast. Opslaan in de ijskast of de diepvriezer dubbelspel bloem de levensduur.
Nietjes
Pasta is redelijk geprijsd, heeft een houdbaarheid van 3 jaar als verzegeld in een luchtdichte verpakking, maakt een grote last minute diner en is geliefd door bijna iedereen. Knoflook en uien, bewonderd door gezondheid goeroe Dr Andrew Weil om hun versterking van het immuunsysteem en antibiotische eigenschappen, zijn geweldig om te hebben bij de hand te mengen met tomatenpuree en water voor een snelle en eenvoudige pasta saus. Tricotst groente of vlees Bouillon, ingeblikte groenten en bonen zorgt ervoor dat u altijd de ingrediënten voor een snelle, gezonde, stevige avondeten aan soep. Zoutarm en biologische versies zijn beschikbaar, en vacuümverpakt, hersluitbare verpakkingen maken voor handige alternatieven voor blikjes. Gestoofde of blokjes tomaten toevoegen van smaak, en kunnen worden gebruikt in een aantal andere gerechten ook.
Paraatheid
Melkpoeder en eieren kunnen halverwege recept lifesavers, zijn goedkoper dan hun tegenhangers van de hele voedsel en goede substituten te maken wanneer u niet het huis verlaten tijdens een sneeuwstorm of andere weer noodsituaties. Pindakaas is goedkoop, veelzijdig en voedzaam, en hoeft niet koken, waardoor het een geweldige optie wanneer de stroom uitvalt. Ingeblikte of vacuümverpakt tonijn en vlees zijn essentieel om dezelfde redenen in vlees-etende huishoudens. Tonijn kunnen worden gehouden voor 3-5 jaar, en ingeblikt vlees voor 2-5 jaar.
