Lijst van voedsel zonder caseïne

Bent u allergisch voor zuivel, u kunt waarschijnlijk de schuld van caseïne--een van de twee grote eiwitten aangetroffen in melk. Hoewel snijden van caseïne wat planning van de voeding vereist, is het niet onmogelijk. Gewoon vasthouden aan een dieet dat gevuld met minimaal verwerkt hele voedsel dat natuurlijk caseïne-vrij.



Hoewel er een aantal voedingsmiddelen die caseïne-vrij, is het belangrijk om te begrijpen hoe verborgen om bronnen te identificeren om te voorkomen dat blootstelling. Voor de hand liggende bronnen van caseïne omvatten alle zuivelproducten, zoals melk, yoghurt, kaas en ijs. Maar melk derivaten kunnen ook worden gevonden in verschillende verwerkte voedingsmiddelen zoals crackers, granen, bevroren producten, vleeswaren, ingeblikte tonijn, melk, substituten en noga.

Vermijd voedingsmiddelen die ingrediënten zoals boter, caseïne, wrongel, Butaandion, lactoalbumine, lactoferrine, lactulose, recaldent, tagatose of wei bevatten.


Verse groenten en fruit zijn natuurlijk caseïne-vrij. Ze zijn ook laag in calorieën en rijk aan een aantal essentiële goed-voor-je voedingsstoffen zoals vezels, kalium, vitamine A en C en folaat.

Voorkom blootstelling aan caseïne en koop niet groenten en fruit met toegevoegde sauzen als u weet dat ze caseïne-vrij. Wanneer het bevroren of ingeblikt producten kopen, scan de ingrediëntenlijst om te voorkomen dat die verborgen bronnen van caseïne kan bevatten.

Wanneer het vermijden van melk, is het belangrijk om te vinden van alternatieve bronnen van calcium. Groene bladgroenten, zoals loofgroenten, spinazie en boerenkool, zijn goede bronnen van calcium en kunnen u helpen voldoen aan uw behoeften.


Volle granen die niet zijn verwerkt, zoals bruine rijst of gerst, zijn ook natuurlijk caseïne-vrij. Lees de ingrediëntenlijst op verpakt graan levensmiddelen zoals brood, pasta, crackers of granen, om ervoor te zorgen dat het is veilig om te eten. Voor de algemene gezondheid, maken ten minste de helft van uw graan opties hele korrels.


Vlees, kip, vis, bonen, noten en zaden zijn alle goede bronnen van eiwitten en natuurlijk caseïne-vrij. Volgens de voedsel allergie onderzoek en onderwijs, is schaal-en schelpdieren soms gebaggerd in melk om te maskeren een fishy geur. Informeer uw vismarkt voor het eten. Ook gebruiken sommige vlees caseïne als een binder, voedseletiketten om te voorkomen dat deze vlees zo zorgvuldig te lezen.


Hier kunt u een aantal installatie-melk alternatieven in plaats van melk. Sommige bevatten verborgen bronnen van caseïne, dus lees etiketten zorgvuldig. Opties omvatten amandel, soja, rijst en hennep melk. Zorg ervoor dat merken die zijn verrijkt met calcium en vitamine D te gebruiken om te krijgen de voedingsstoffen die je missen op wanneer melkproducten onthouden.


Gerelateerde Artikelen

Lijst van voedsel zonder zout

Lijst van voedsel zonder zout

Teveel zout (natrium) in een dieet kan leiden tot hartproblemen en verlagen uw algehele gezondheid. Artsen die vermoeden dat hun patiënten te veel zout eten kunnen adviseren dat zij vaststellen dat een dieet met ofwel geen natrium van zeer lage hoeve
Lijst van voedsel zonder suiker

Lijst van voedsel zonder suiker

Of u diabetische of gewoon op zoek om te beginnen met een suikervrij dieet, zijn er tal van heerlijke en voedzame voedingsmiddelen die geen suiker hebben. Aangezien suikers vormen van koolhydraten zijn, zal starten van een suikervrij regime ook gesne
Lijst van voedsel te eten terwijl op een dieet

Lijst van voedsel te eten terwijl op een dieet

Wanneer u aan boord voor een gewicht verlies avontuur, is het essentieel om een lijst van voedsel te eten terwijl op een dieet te maken. Deze voedingsmiddelen zal u helpen op spoor houden en zorgen voor variatie in uw dagelijks menu. Iedereen die pro
Het selecteren van voedsel zonder koolhydraten

Het selecteren van voedsel zonder koolhydraten

Eten van voedsel zonder koolhydraten is belangrijk voor iemand op een lage carburator of carb beperkt dieet. Met de veelheid aan producten die beschikbaar zijn in de supermarkt kan het moeilijk vinden aan levensmiddelen zonder koolhydraten. Ga als vo
Een lijst van voedsel voor Carnaval

Een lijst van voedsel voor Carnaval

Kan het een spannende tijd van het jaar, voor kinderen en volwassenen, wanneer de beurs eindelijk naar de stad opnieuw rollen. Naast de attracties en spellen brengt elke carnaval in tal van voedingsmiddelen en snoepjes aan snack op. Hoewel weinig wil
Lijst van voedsel voor gezond eten

Lijst van voedsel voor gezond eten

Veel voedingsmiddelen worden aangeduid als gezond, echter, verpakking en marketing kan vaak misleidend. De beste manier om te kiezen van de gezondste verpakte levensmiddelen is te kijken naar de ingrediëntenlijst en kiezen voor voedsel met de minste
Lijst van voedsel op een zachte dieet

Lijst van voedsel op een zachte dieet

Een zacht voedseldieet wordt aanbevolen door artsen voor vele redenen, zoals volgende mond chirurgie of andere tandheelkundige ingrepen, na maagomleiding of in voorbereiding voor medische tests. Een zachte voeding is niet hetzelfde als een saai dieet
Hoe een lijst van referenties zonder volledige contactgegevens

Hoe een lijst van referenties zonder volledige contactgegevens

Referenties toestaan uw toekomstige werkgevers onderzoek uw arbeidsethos, werkplek etiquette en algemene persoonlijkheid. Verwijzingen dient de mensen die u kent en wie kan reageren op uw kwaliteiten als lid van de beroepsbevolking. Verwerven van een
Een lijst van voedsel & voeding carrières

Een lijst van voedsel & voeding carrières

Loopbaan in de sectoren voedsel en voeding kunnen zijn breed en leiden tot veel verschillende functiegroepen en omgevingen werken. Boeren, wetenschappers, restaurant werknemers, gezondheidszorg voedingsdeskundigen en gewichtsverlies adviseurs alle we
Lijst van voedsel voor Atkins

Lijst van voedsel voor Atkins

Effectief voor een breed scala aan mensen--van degenen die zijn aanzienlijk overgewicht jegens diegenen die gewoon willen hun gewicht onder controle te houden; mannen en vrouwen; atleten en de meer sedentaire--het Atkins dieet heeft genoten van werel
Lijst van voedsel om te dienen bij een BBQ

Lijst van voedsel om te dienen bij een BBQ

Een barbecue is een informele manier om vrienden en familie samen voor socialiseren en plezier. Voedsel is het belangrijkste onderdeel van een barbecue, het evenement wordt gedefinieerd door het. Terwijl bepaalde voedingsmiddelen vaak geassocieerd me
Lijst van voedsel voor een bebaarde draak

Lijst van voedsel voor een bebaarde draak

Een bebaarde draak moet een uitgebalanceerd dieet van vlees, groenten en fruit gezond. Jonge draken zal meestal kleine insecten eten en meer groenten en fruit eten aangezien zij groeien. Een evenwichtige voeding bestaat uit 80% vlees en lommerrijke G
Lijst van voedsel Franchising in de Filipijnen

Lijst van voedsel Franchising in de Filipijnen

Franchising is de snelst groeiende business-sector in de Filipijnen,volgens "A Guide naar Franchising in de Filippijnen," door de Filippijnse Franchising Association (PFA).Een som zo klein als PHP200, 000 ($4.600) kan dienen als een start-up inv
Lijst van voedsel van lage dichtheid

Lijst van voedsel van lage dichtheid

Deskundigen van de Mayo Clinic en de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) het erover eens dat energie dichtheid schijven gewichtsverlies. Voedingsmiddelen met een lage energiedichtheid bevatten een klein aantal calorieën ten opzichte van