Nek bot sporen zijn als een normale bot in de nek een beetje extra bot groeit. De extra beetje steekt uit en kan pijn veroorzaken wanneer het wrijft tegen andere botten en zenuwen. Bot sporen heten medisch osteophyten en ze zijn gemeenschappelijk onder de ouderen. Ze kunnen ook indicatoren voor de verslechtering van de wervelkolom.
Ijs
Het eerste ding om te doen als natuurlijk behandeling van bot uitloper problemen is het verminderen van een ontsteking in het halsgebied. Dit kan gebeuren door gewoon de toepassing van een pak ijs op het ontstoken gebied een paar keer per dag. Ijs werkt als een grote anti-inflammatoire.
Curcumine en lijnzaad
Nemen 500 to1000 mg curcumine 3 tot 4 keer per dag op een lege maag. Curcumine is een pigment in kurkuma, maar het is gevonden effectief bij de behandeling van bot sporen. Sommige studies hebben aangetoond dat het zo effectief als cortison kan zijn. Deze behandeling kan duren tot 6 weken te werken, dus in de tussentijd, u een hot pack van lijnzaad gebruiken kunt om de pijn te verlichten. Als u wilt een hot pack, verhit lijnzaad olie in een pan maar kook het niet. Zodra het heet is, dompel een kaasdoek in de olie totdat het is verzadigd. Plaats de kaasdoek op je nek, dan plaatst u een groter stuk van plastiek overheen. Tot slot, plaats een verwarming pad op de top van het plastic het pack om warm te houden. Gebruik de warmte-pack voor een uur of twee op een moment wanneer de pijn je stoort.
Supplementen
Calcium (1200 mg) en magnesium (600 mg) supplementen nemen. Houden van deze twee elementen in balans zal verminderen de kans op bot sporen vormen. Inname van een verteringsenzymen zoals betaïne HCI zal helpen uw lichaam absorberen meer van de supplementen.
Natuurlijke ontstekingsremmers
Veel natuurlijke producten kunnen fungeren als natuurlijke ontstekingsremmers die zal helpen verminderen van nek en schouder pijn veroorzaakt door nek bot sporen. Deze producten omvatten: Aloë vera sap, glucosamine sulfaat, haai kraakbeen, bromelaïne, teunisbloemolie en kelp.