Natrium heeft positieve voordelen voor het lichaam, alsmede tal van negatieve. Omdat veel mensen graag de smaak van zout, kunnen zij vinden zelf zout aan voedsel dat is al zout toe te voegen. En omdat er al zout in zo veel voedsel is, toe te voegen meer kan je om teveel natrium in je dieet. Voor degenen die de neiging om zout verslaafden, eten van voedingsmiddelen van hoge natrium of zout toe te voegen aan al zout voedsel kan leiden tot uw Natrium inname tot sky-raket. Er moet een evenwicht worden gevonden van de hoeveelheid natrium die we eten of onze lichamen zal lijden onder de gevolgen.
Wat is natrium?
We moeten allemaal een beetje natrium in onze voeding. Natrium is zout hoeven, en onze lichamen worden steeds een beetje zout om alles te houden in evenwicht. Natrium in kleine hoeveelheden is verantwoordelijk voor het helpen om te houden van de vloeistoffen in ons lichaam in evenwicht. Het is ook nodig om te helpen zenden zenuwprikkels aan de hersenen, evenals het speelt een rol in de aanbestedende en ontspannen van onze spieren. Natrium is een vloeibare magneet--het verzamelt en houdt van vloeistoffen--dus teveel zout betekent ook veel vocht.
Dagelijkse aanbevelingen op natrium
Natrium is aanbevolen bij verschillende bedragen voor verschillende mensen. Afhankelijk van uw gezondheid of uw situatie, zullen de inname van natrium voor u afwijken. De fundamentele bereik van wat het lichaam nodig per dag heeft is tussen 1500 mg met 2400 mg natrium. Voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, zullen de bedragen nodig en vereist aan de onderkant van het bereik van deze getallen. In veel gevallen, kan voor degenen die lijden aan hoge bloeddruk en andere daarmee verband houdende gezondheidsproblemen, het worden aanbevolen dat ze een zout plaatsvervanger in plaats van gewone keukenzout gebruiken.
Negatieve effecten van teveel natrium
De meeste alles wat die het lichaam nodig om te functioneren kan omslaan in een negatief als de juiste bedragen niet ingeslikt zijn, of het nu gaat om te weinig of te veel. Natrium is een van die producten die ernstige gevolgen hebben kunnen, vooral als te veel wordt geconsumeerd. Teveel natrium kan leiden tot zwelling of opgeblazen gevoel van de extremiteiten. Dit is vooral omdat de nieren verantwoordelijk zijn voor het elimineren van zout uit het lichaam, en als er teveel zout, dat de nieren niet elimineren het snel genoeg en je vochtretentie krijgt. De vochtretentie is ook geschikt voor gebouw rond het hart. Hierdoor wordt het hart niet om te kunnen verslaan en functioneren, die leiden hoge bloeddruk, congestief hartfalen of zelfs beroertes en hartaanvallen tot kan.
Aan hoge natrium-gerelateerde gezondheidsproblemen gerelateerde oplossingen
Als je zout-inname de oorzaak van de verhoogde bloeddruk is, de arts onmiddellijk zal voorstellen u uitstappen zout. Hij zal u waarschijnlijk op een zoutarm dieet of neen-natrium dieet zetten. Hij zal dit weten door het opstellen van uw bloed om te zien wat uw natrium-niveaus zijn. Hij wellicht om u op een diureticum te trekken extra vocht uit je lichaam en om te voorkomen dat de vloeistof verder bouwen rond het hart. Hij kan ook nodig om u op bloeddruk medicatie die bijdragen zal tot het verlagen van uw druk. U moet ook regelmatig worden gecontroleerd op uw medicatie om ervoor te zorgen dat doet zijn werk, waardoor de bloeddruk regelmatig controles.
Preventies voor High-natrium medische problemen
Opleiden van mensen over de gevolgen van hoge natrium diëten is de eerste stap bij het voorkomen van hoge natrium gerelateerde ziekten. Artsen proberen te leren van hun patiënten wanneer ze komen voor hun physicals over de effecten van hoge natrium. Het is altijd goed om uw bloed niveaus gecontroleerd op jaarlijkse examens, misschien meer vaak als er een noodzaak is, om ervoor te zorgen u zijn niet een potentiële kandidaat voor problemen. Hoge natrium gerelateerde gezondheidsproblemen zijn niet alleen gezien bij ouderen, maar ook jonge mensen dus Leeropdracht kinderen hoe gebruik van zout in kleine hoeveelheden een andere goede preventie voor toekomstige gezond leven is.
