"Onbekend en onkenbaar."
De zinsnede--een van de grondbeginselen van CrossFit, een training-methodologie die gymnastiek combineert, gewichtheffen en andere disciplines van de oefening te bouwen goed-rond gemaakte atleten--vormt de ruggengraat van de jaarlijkse CrossFit Games. Ontworpen voor het testen van de werelds sterkste atleten na maanden van in aanmerking komende evenementen, zijn Games gebeurtenissen vervaardigd uit veel van de dezelfde bewegingen u in de traditionele CrossFit workouts ziet. Er is bijna altijd een twist, echter, en sommige van de gebeurtenissen aan het licht slechts minuten voordat ze beginnen, zodat atleten hebben zeer weinig tijd om te reageren en voor te bereiden.
Dientengevolge, moet elke atleet in de hoop om te concurreren op het hoogste niveau CrossFit's hebben deze oefeningen en vaardigheden in zijn arsenaal-- en klaar voor sommige curveballs.
Gymnastiek en lichaamsgewicht bewegingen
Een categorie van oefeningen vaak gevonden op de CrossFit Games vereist atleten hun lichaam doorlopen ruimte zonder extra lasten. Deze "lichaamsgewicht" bewegingen opnemen situps, squats, pullups en pushups.
Op het niveau van de Games, zijn deze bewegingen vaak aangepast om meer uitdagend. Squats geworden pistolen--one-legged squats--terwijl situps worden genomen om het apparaat van de ontwikkelaar glute-hamstring. Pullups, die traditioneel met de athlete's kin boven de bar afgewerkt zijn, worden "borst-naar-bar," een moeilijker standaard waarvoor een atleet borst te maken contact met de balk aan de bovenkant. "Hand-release" pushups vereisen de atleet te zijn handen onderin het verkeer halen voordat vooruit naar de volgende herhaling.
Buiten deze fundamentele gymnastische bewegingen, Games gebeurtenissen vaak vereisen ring of bar muscle-ups, touw klimmen, handstand push-ups, handstand wandelingen, muur burpees, burpee muscle-ups en "tenen naar bar," waar de atleten hangen aan een pullup bar en brengen hun tenen tot aan de bar boven hun hoofden.
Gewichtheffen bewegingen
Powerlifting en Olympisch gewichtheffen oefeningen maken vaak een verschijning op de CrossFit Games. Atleten die zijn opleiding voor concurrentie moeten regelmatig de praktijk terug squat, front squat, overhead squat, pers van de schouder, push press, bankdrukken en deadlift, om een paar te noemen. Ze moeten ook de Olympische liften--de schone, de eikel, en trekken, plus alle van hun overdracht oefeningen en varianten--praktijk te spelen-niveau concurrentie worden voorbereid.
Sterke man-stijl oefeningen
Onhandige, zware ladingen zijn een favoriete onderdeel van CrossFit Games gebeurtenissen. Atleten dienen te slepen, te duwen of te trekken sleeën geladen met halterschijven. Ze halen zware, ronde "atlas stenen" en een lift om schouderhoogte. Concurrenten moeten af en toe dragen van zware voorwerpen zoals Logboeken of barbells overhead of halters in de taille in "farmer's draagt." Ze moeten vaak grote gewichten vanaf de grond tot overhead rukken.
Spellen-niveau atleten ook moeten de praktijk flipping grote trekker banden. Een meer recente toevoeging aan de CrossFit toolkit is "The varken," een apparaat dat bootst een zware band en kan worden geladen met wisselende hoeveelheden van gewicht.
Diverse bewegingen
Afronding van de Games-grabbelton vormen een categorie oefeningen willen tax atleten cardiovasculaire capaciteit of andere, meer gespecialiseerde vaardigheden. Deze bewegingen zijn traditionele, monostructural activiteiten zoals sprinten, roeien en zwemmen, in het geval van de CrossFit spelen van 2012, een gemodificeerde triatlon. Afgelopen wedstrijden hebben ook featured hindernisbanen en monkey bar-stijl evenementen.
Atleten kunnen bijna altijd rekenen op het zien van CrossFit favorieten zoals vak sprongen, double unders met de springtouw en wallballs, een oefening die een front squat met een overhead toss, allen met een gewogen Medicijnbal combineert.