Een buffalo hump is de accumulatie van vet op de achterkant van de nek, veroorzaakt een bult die kan variëren in grootte. Volgens WrongDiagnosis.com, de ziekte van Cushing, steroid gebruik, morbide obesitas, AIDS-medicijnen, kyfose, hypofyse tumoren of hyperinsulinemia kan veroorzaken buffalo hump. In geval van buffalo hump veroorzaakt door overgewicht, is er zeker de oplossing van een oefening.
Als gewicht toeneemt, de vorming van de bult veroorzaakt, is dan afvallen de meest logische manier om te maken verdwijnen. Aërobe oefening is de beste manier om te beginnen vergieten pond en vet. Dit is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar soms is het moeilijkste deel neemt de eerste stap. Beginnen met een regelmatige routine van hetzij lopen op een track of een loopband. Kies een afstand, de duur en de intensiteit afhankelijk van uw conditie. Start op een niveau dat vergt inspanning maar doet u niet inspannen. Bouwen tot ten minste een half uur wandelen per dag en geleidelijk verhogen van de intensiteit van de wandelingen met snelheid of helling. Aërobe oefening is ook handig om onzichtbare afwijkingen gekoppeld lipodystrofie, een aandoening die veranderingen in het metabolisme en de verdeling van vet veroorzaakt, volgens voeding nieuws. Lipodystrofie kan vaak leiden tot een buffalo hump.
Volgens Nutrition nieuws is oefenen met gewichten te bouwen spier een goede manier om te minimaliseren van het uiterlijk van een buffalo hump. Oefeningen ter versterking van het bovenlichaam, met inbegrip van de nek en de schouders, zal verhogen spier massa en gemakkelijker te verbranden van vet in die regio van het lichaam.
Uitvoeren van nek-versterking weerstand oefeningenreeksen: plaats beide handen op de achterkant van je hoofd en de druk naar voren, maken van weerstand als je uw hoofd duwen terug met behulp van uw nekspieren. Houd de positie voor 5 seconden en release, dan herhaal.
Militaire persen zal versterken de schouders, bovenrug, nek en armen. Pak in een staande positie met voeten schouder breedte van elkaar, een gewogen barbell met je handen op schouderbreedte. Aanwijzer onder je kin en over uw bovenste schouders en borst. Drukt u op up, opheffing van de gewichten aan de volledige uitbreiding van je armen, en brengen de halter terug naar beneden om uit te rusten op je borst. Herhaal 10 herhalingen. Pas het gewicht gebaseerd op uw niveau van fitness.
In sommige gevallen kan oefening niet genoeg om u te ontdoen van de buffalo hump. Een vermindering van vetopname met inbegrip van een vet-beperkte dieet kan worden onder de beste oplossingen voor het verminderen van een buffalo hump en algehele gezondheid te verbeteren. Cosmetische chirurgie is ook een optie; Liposuctie kan worden gebruikt voor het verwijderen van de vette stortingen op de achterkant van de nek te verminderen de bult, volgens voeding nieuws.
