De gemiddelde persoon besteedt ongeveer een derde van zijn of haar leven in slaap. Onze lichamen herwinnen door slaap, de chemische stoffen verplicht actief te blijven. Tijdens het slapen, de hersenen blijft drukke sorteren, archiveren weg en teruggooi van gedachten en beelden verzameld gedurende de dag. Het proces is vergelijkbaar met de-fragmentatie van de harde schijf van een computer te laten draaien beter. Deze onvrijwillige erfopvolging van beelden, ideeën, emoties en gewaarwordingen zijn in wezen van onze geest poging van ontspannen en ontsnapt aan het alledaagse rijk.
Oorzaak: Fase van de slaap
Slaap omvat vier fasen. De eerste fase is een lichte slaap. Het duurt meestal slechts een paar minuten, en als de slaper ongestoord is, zal hij snel drijven in de tweede fase van de slaap. De tweede fase is een veel diepere slaap dan de eerste. Dit stadium kan de gehele duur van de slaap duren. Echter, als van de slaper spieren ontspannen begint, treedt zij de derde fase van de slaap. Op dit punt van de slaper hartslag zal vertragen, zijn of haar bloeddruk zal dalen en ademhaling gestaag zal worden. Zodra het lichaam die drie dingen volbrengt, zal de slaper onderdompelen diep in de vierde en laatste fase van de slaap. Dit is de diepste vorm van slaap en de enige keer dat dromen kunnen optreden. Uw verbeelding loopt wilde tijdens de vierde etappe, chalking omhoog korte verhalen en levendige beelden. Dit is de toestand waarin snelle oog beweging begint. REM vindt plaats meerdere keren tijdens een diepe slaap, maar elke keer duurt slechts ongeveer 10 minuten. De slaper zal droom voor de gehele duur van fase vier, maar zal alleen kunnen vertellen de gebeurtenissen van zijn droom als hij wakker wordt tijdens een REM cyclus.
Oorzaak: herinneringen
De meeste dromen zijn een afspiegeling van de ervaringen, gedachten of verlangens die de slaper heeft gehad in de afgelopen tijd van wakker. Ze zijn meestal onderbewuste gedachten waarvan de dromer misschien zelfs niet bewust. Echter, als de persoon haar droom onmiddellijk bij het ontwaken analyseert, zij mei zitten kundig voor stuk samen redenen dat het kan hebben plaatsgevonden.
Ingang: Kwaliteit van de slaap
Dromen hebben een directe impact op de kwaliteit van de slaap. Als de slaper is een aangename droom, zijn slaap zal lijken sneller dan normaal, en hij zal wakker gevoel verjongd. Als hij een nachtmerrie heeft, treedt zijn slaap meerdere angst-geïnduceerde wake-ups.
Ingang: Mood van de dag
Afhankelijk van de Toon van een droom – zullen verdrietig, blij of boos-van de daaruit voortvloeiende ochtend stemming reflecterende daarvan. Het kan duren een breed scala van uren, afhankelijk van de persoon, te schudden van de negatieve effecten van een verdrietig of gekke droom, terwijl een goede droom kan laat een persoon gloeiende alle dag.
