Spaghetti met Spaghetti Squash maken



Spaghetti squash is een harde, winterpompoen dat wanneer gekookt, produceert lange, dunne strengen van vlees, net als spaghetti. Hierdoor kan het vlees van de gekookte squash worden gebruikt in plaats van standaard spaghetti noedels, waardoor voor een lichter, lager-carb "pasta" schotel. Terwijl de textuur en verschijning is een nauwe onderlinge aanpassing van de spaghetti, de smaak, een beetje sweet — is niet gelijk. Cook en versnipperen spaghetti squash van tevoren, dan Verwarm het met elke soort pasta saus voor een snelle doordeweekse avond avondmaal.

Koken opties

  • Spaghetti squash in de oven roosteren, koken of het koken in de magnetron. Voor alle koken methoden, de squash gesneden in de helft in de lengte en schep alle zaden en vlees in de holte van het center. Gebraden, verwarm je oven op 400 graden Fahrenheit en plaats de squash besnoeiing-kant naar beneden in een bakplaat. Voeg 1 kopje water--net voor de onderkant van de keuken lade-- en kook de squash tot het gaar is. Dit duurt 30 tot 45 minuten. Om te koken in een magnetron, plaatst u de geknipte squash naar beneden in een magnetron-safe schotel, steken de huid van de squash met een vork om stoom te ontsnappen tijdens het koken. Magnetron op hoog voor drie tot vier minuten per pond. Om te koken, snijd de schoongemaakte helften doormidden zodat de squash in kwartalen is en leg de stukjes in een grote pot, net voor ze met water. Breng het water aan een rollende kook en cook, bedekt, voor ongeveer 20 minuten. In alle gevallen de squash wordt gedaan wanneer de binnenkant vork mals is.

Het maken van de strengen

  • Wanneer volledig gekookt, scheidt het vlees van de squash gemakkelijk met een vork. Laat het afkoelen squash iets vóór trying te halen de strengen als het is erg warm en kan gemakkelijk verbranden je vingers. Trek het vlees uit de buurt van de huid met de tanden van de vork, het breken van het vlees in lange, dunne strengen. Trekken naar de holte van de squash maakt langere strengen.

Dressing-opties

  • Jurk spaghetti squash met uw favoriete pasta saus, zoals een marinara tomaat gebaseerde, een bruisende groene pesto of zelfs een witte clam saus. Eenvoudige dressing opties omvatten boter of olijfolie met zout, peper, citroensap en wat vers gehakte knoflook. Terwijl pasta sauzen een gemakkelijk gaan-aan optie zijn, je kan kleden uw squash noedels met meer onconventionele ingrediënten zoals andere geroosterde groenten en sommige verse kaas zoals mozzarella of ricotta. Gebruik verse kruiden voor een punch van onmiddellijke smaak.

Heropwarmen noedels en saus

  • Precooked spaghetti squash kunt worden opgewarmd op het fornuis of in de magnetron, met of zonder saus. Beide reheating methode vereist een weinig water toe te voegen — vaak niet meer dan een eetlepel of twee — om ervoor te zorgen de "noedels" doen niet Word uitgedroogd. Als uw spaghetti squash nog niet gekleed is, gebruikt u de reheating tijd om een snelle saus met verse tomaten, olijfolie, basilicum en geraspte Parmezaanse kaas. Gekookte spaghetti squash kunnen worden opgeslagen in de koelkast voor een week of bevroren voor maximaal drie maanden. U kunt de onderdelen van de spaghetti al gekleed of gewoon opslaan.

Gerelateerde Artikelen

Voedingsmiddelen die gaan met Spaghetti Squash

Voedingsmiddelen die gaan met Spaghetti Squash

Kies spaghetti squash dat is stevig. Bereiden in de oven is de handigste koken methode omdat het kookt langzaam en met eigen stoom. Bak het geheel op 200 graden Fahrenheit ongeveer 90 minuten door de eerste piercing haar huid meerdere keren met een v
Kunt u eten Spaghetti Squash met slechte plekken?

Kunt u eten Spaghetti Squash met slechte plekken?

Pasta is een eenvoudig eten graag, combinatie van veelzijdigheid en voeding tegen een relatief lage prijs. Voor diegenen die tarwe-gevoelige of onwillig consumenten van verwerkte koolhydraten biedt, spaghetti squash een interessant alternatief. Haar
Hoe gebraden Spaghetti Squash

Hoe gebraden Spaghetti Squash

Voor wie eten van een gluten-vrij/tarwe-vrij/low-carb levensstijl, is spaghetti squash het ticket om te genieten van uw favoriete "" pastagerechten zonder de noedels. Om te braden het, allen het neemt is één grote squash en ongeveer een uur van
Hoe kook de Spaghetti Squash

Hoe kook de Spaghetti Squash

Spaghetti squash is een licht geel, voetbal-vorm groente die zijn naam aan het uiterlijk van de squash aan de binnenkant dankt. Het eetbare gedeelte van de squash ziet eruit als een stapel van spaghetti strengen. Spaghetti squash bereiken in grootte,
Hoe te identificeren Spaghetti Squash

Hoe te identificeren Spaghetti Squash

Spaghetti squash is populair geworden in de afgelopen jaren. Niet alleen is het lekker in zijn eigen recht, het is nu een populaire vervanging van pastagerechten vanwege zijn gelijkenis met de spaghetti en de milde smaak. Mensen die niet vertrouwd zi
Spaghetti Squash bevriezing richtingen

Spaghetti Squash bevriezing richtingen

Spaghetti squash is een populaire soort Winterpompoen waarmee vitamine A, folates en gezonde koolhydraten. Het kan worden geserveerd met boter en kruiderijen of gebruikt als een vegetarisch alternatief voor spaghetti noedels in pasta's. Hele, verse s
Spaghetti Squash koken Tips

Spaghetti Squash koken Tips

Spaghetti squash behoort tot een groep met de naam winter pompoenen omdat haar harde korst het geschikt voor langdurige opslag in de herfst en winter maanden maakt. Het vlees van de spaghetti squash scheidt in noodle-achtige vezels, nadat deze reeds
Tips voor het snijden van Spaghetti Squash

Tips voor het snijden van Spaghetti Squash

Pompoenen zijn geteeld voor duizenden jaren, en zijn selectief gefokt voor een verscheidenheid van wenselijke kenmerken. Vele variëteiten hebben de neiging te vallen uit elkaar in vezelig strengen wanneer gekookt. Dit werd beschouwd als een tekortkom
Hoe om kinderen te eten Spaghetti Squash

Hoe om kinderen te eten Spaghetti Squash

Spaghetti squash is niet uw typische squash plantaardige en uw jonge geitjes sceptisch misschien wel de eerste keer dat u probeert om te serveren het aan hen. In het algemeen, spaghetti squash is bereid door te verzachten het, door oven-roosteren of
Voedingswaarde-informatie voor Spaghetti Squash

Voedingswaarde-informatie voor Spaghetti Squash

Spleet open de gele huid van een ruwe spaghetti squash en u wellicht moeite begrijpen hoe het kreeg zijn naam. Maar de kok die het voor een tijdje en u zien zult dat de vlezige binnenkant spaghetti-achtige uiteenvallen strengen die maken deze plantaa
Het behouden van Spaghetti Squash

Het behouden van Spaghetti Squash

De innerlijke gedaante van de spaghetti squash lijkt op zijn pasta naamgenoot--in feite, kan zelfs worden bedekt met saus en gebruikt in plaats van gekookte spaghetti als een manier om te verlagen van koolhydraten of sluipen in meer groenten. Gedroog
Hoe kunt u zien wanneer een Spaghetti Squash Is rijp

Hoe kunt u zien wanneer een Spaghetti Squash Is rijp

Spaghetti squash (Curcurbita pepo) beschrijft een soort winterpompoen, bekend om zijn scherpe, stringy vlees dat als een substituut voor noedels in vele gerechten dienen kan. Het eindigt meestal rijpen tussen eind augustus of begin September en Decem
Spaghetti Squash, kan worden gerijpt uit de wijnstok?

Spaghetti Squash, kan worden gerijpt uit de wijnstok?

Spaghetti squash (Cucurbita pepo)--Mother Nature's antwoord op zelfgemaakte pasta, verminderd met het werk en de calorieën--niet rijpen uit de wijnstok. Een spaghetti squash die volledig is nog niet gerijpt, voordat de eerste vorst is niet eetbaar en
Hoe maak je Spaghetti Squash Pasta

Hoe maak je Spaghetti Squash Pasta

Geraspte spaghetti squash is een prachtige uitvalsbasis voor vele recepten, en u kunt het gebruiken ter vervanging van pasta, aardappelen of rijst. Gezonde en hartige, gebrande spaghetti squash pasta wordt gemaakt met slechts twee ingrediënten in een