Supplementen voor gloeiende gladde huid



Voeden uw huid van binnen naar buiten om haar schoonheid. Ontdek welke supplementen houdt uw huid gloeiende, glad en gezond. Volgens Georgiana Donadio, PhD, DC, MSc, oprichter en directeur van het National Institute of hele Health in Boston, "uw huid is de vingerafdruk van wat is in je lichaam gaande er en alle huidaandoeningen, van psoriasis aan acne aan veroudering, zijn de manifestaties van de interne behoeften van uw lichaam, met inbegrip van haar nutritionele behoeften."

Vitamine A

  • Herstel uw huid van beschadiging door de zon, rimpels en veroudering met vitamine A, voor een gladde, gloeiende teint. Deze vitamine is noodzakelijk voor het herstel van huid. Dr. Arthur Perry zegt dat vitamine A "is het enige dat enkele van de tekenen van veroudering---andere dingen kunt omkeren soort houden op afstand." Elimineren van droge huidaandoeningen zoals psoriasis met vitamine A. Neem de RDA aanbevolen hoeveelheid van vitamine A van 2.000 IU, nemen teveel kan worden giftig.

Biotine, vitamine B3 en B5

  • Gloeien, gezonde huid maken door middel van 300 mcg Biotine per dag. Biotine is de belangrijkste van de B-vitamines voor uw huid.

    Neem 30 mg vitamine B3 (niacine) dagelijks te behouden vocht in je huid.

    Helpen uw acne genezen wanneer u 300 mg vitamine B5 (Pantotheenzuur) dagelijks. Verlicht-Hung Leung, M.D. ontdekt toen 10 g van vitamine B5 voor acne zijn genomen, de poriën van de huid van het gelaat merkbaar kleiner geworden in één tot twee weken, en totdat de huid is erg glad en mooi. Zie een dermatoloog eerst Neem voordat deze dosering.

Vitaminen C en E

  • Meer dan 80 procent van uw huid bestaat uit collageen, een eiwit. Stimuleren de collageen in je huid door het nemen van vitamine C supplementen. Uw huid blijven kijken soepel en jonger met vitamine C en verminderen of voorkomen van rimpels.

    Dr. Peter Pugliese, skincare deskundige, zegt dat vitamine C is de belangrijkste biologische in water oplosbare antioxidant. Neem 800 mg naar 2.000 mg vitamine C per dag met flavanoids, voor betere absorptie.

    Neem 400 IU vitamine e dagelijkse beschadiging door de zon verminderen, huidtextuur verbeteren en om te voorkomen dat rimpels.

Zink, Selenium, Omega-3 en Alpha-hydroxyzuren

  • Neem een zink supplement dagelijks van 15 mg, vooral als je acne hebt. Zink herstelt de olievoorziening van de huid tot een normaal niveau.

    Beschermen uw huid tegen beschadiging door de zon met 200 mcg selenium per dag.

    Neem 1000 mg (een eetlepel) van lijnzaadolie of 1000 mg van vis olie dagelijks voor een dosis van omega-3 essentiële vetzuren. Omega-3 houdt je huid vochtig, glad en jongere op zoek.

    Herbouwen van je huidcellen door middel van 200 mg Alpha-Lipoic Acid dagelijks. Alpha-Lipoic Acid is een antioxidant die krachtiger zijn dan vitamine C en E.

Tips en waarschuwingen

  • Vermijd nemen meer dan de aanbevolen dosering van vitamine A--dit supplement giftig in hogere doseringen is.

    Dr Mehmet C. Oz en Dr Michael F. Roizen, auteurs van "U: verblijf Young", suggereren hoe neem vitaminesupplementen, "half in de ochtend en half te houden een constante vitamine niveau in uw bloed gedurende de dag 's nachts."

    Stoppen met roken of uw dagelijkse dosering van vitamine C verhogen tot 2.000 mg als u sigaretten rookt. Rookvrije put vitamine C.

    Raadpleeg uw arts alvorens vitamine B5 als je met antibiotica of tetracycline. Vitamine B5 interfereert met de absorptie van deze drugs.

    Drink de helft uw gewicht in gram water elke dag om te hydrateren uw huid van binnenuit.

Gerelateerde Artikelen

Top supplementen om u te helpen krijgen gladde huid gloeien

Top supplementen om u te helpen krijgen gladde huid gloeien

Als dat droog, saaie winter teint lijkt te houden rond ver in het voorjaar, is het tijd voor een ernstige huid-interventie. (Een skintervention?!) Inname van een supplement kan aanvullen uw gezonde levensstijl - met inbegrip van een voedzaam dieeten
Zelfgemaakte gezichtsmaskers voor gloeiende huid

Zelfgemaakte gezichtsmaskers voor gloeiende huid

Hebben van gezonde, stralende huid hangt grotendeels af van levensstijl factoren, zoals voeding, slaap en lichaamsbeweging. Actuele behandelingen ook zeer effectief kunnen zijn, maar ze zijn relatief duur. Als u genieten van DIYs, of als je een beper
Voedsel te eten te stimuleren van hyaluronzuur voor jonger uitziende huid

Voedsel te eten te stimuleren van hyaluronzuur voor jonger uitziende huid

Wil je perfect gladde, zachte en stralende huid? Ontmoet hyaluronzuur (ook genaamd HA), de nieuwe beste vriend van uw huid. HA vormt een essentieel onderdeel van uw huideigen kelder membraan, een complex netwerk van proteïnen toe die houden van uw hu
How to Have zachte en gladde huid

How to Have zachte en gladde huid

Als je uw huid voelt of uw partner uw huid raakt je wilt voelen glad, zijdeachtig en ook u willen gezonde huid hebben. Vooral in de zomer wanneer u naar het strand post, wilt u mooie touch me uitziende huid. Wanneer iemand uw huid raakt Triggert het
How to Make gezicht reinigingsmiddel voor de gecombineerde huid

How to Make gezicht reinigingsmiddel voor de gecombineerde huid

Gecombineerde huid is lastig om de zorg voor omdat de T-zone (voorhoofd, neus en kin) over het algemeen oilier is en lijdt aan mee-eters en vlekken, terwijl de andere gebieden (vooral wangen) gemakkelijk vocht te verliezen en droog en strak worden ku
De beste citroen gezicht reinigingsmiddel voor de vette huid

De beste citroen gezicht reinigingsmiddel voor de vette huid

Vette huid plagen mensen van alle leeftijden, geslachten en rassen. Het kan leiden tot puistjes, whiteheads en mee-eters indien niet goed behandeld. Het citroenzuur op in citroen is één van de beste werkzame bestanddelen te beteugelen van de olieprod
How to Make zelfgemaakte exfoliërende Scrub voor extreem droge huid

How to Make zelfgemaakte exfoliërende Scrub voor extreem droge huid

Zelfgemaakte exfoliërende schrobben is een geweldige manier om de specifieke behoeften van uw droge huid. Elk ingrediënt behandelt specifiek uw behoefte om te hydrateren. Olijf olie hydrateert je huid en op zijn beurt de honing dan behoudt al het voc
Supplementen voor kinderen met angst & depressie

Supplementen voor kinderen met angst & depressie

Angst en depressie bij jonge kinderen en tieners kunnen worden veroorzaakt door genetica, Voedingstekorten, allergieën aan voedsel en andere stoffen, onderliggende medische aandoeningen en stressvolle gebeurtenissen. Meer dan ooit tevoren in de gesch
Supplementen voor gebruik wanneer zweten op Bikram

Supplementen voor gebruik wanneer zweten op Bikram

Wanneer jij Bikram yoga, oefenen je in een kamer verwarmd tot 105 graden Fahrenheit met 40 procent vochtigheid. Als gevolg van de hoge hitte, u zal veel zweet en zal moeten blijven goed gehydrateerd. Supplementen en verrijkte water kunnen vullen wate
Huis remedie voor de droge huid op een Bulldog

Huis remedie voor de droge huid op een Bulldog

Bulldogs zijn een van de meeste-hield rassen vanwege hun onderscheidende gezichten en uitgaande persoonlijkheden. De meeste zijn goed-natured en makkelijk te krijgen mee, dus het is geen wonder waarom zoveel mensen bulldogs aanbidden. Terwijl deze sc
Hoe krijg ik helder, gladde huid

Hoe krijg ik helder, gladde huid

Iedereen wil de huid dat een gezonde gloed heeft. Na een dagelijks regime kan u helpen om de huid van het mooie, begeerde die u altijd van hebt gedroomd. Met de juiste routine en producten is duidelijke en gladde huid gemakkelijk te bereiken. U kunt
Hoe krijg ik gladde huid van het gelaat

Hoe krijg ik gladde huid van het gelaat

Gladde huid kunt haalbaar ongeacht wat iemands huidtype kan worden. Met de juiste voeding en het gezicht reinigen technieken, kunnen acne en chronische droge huid worden gewist. Regelmatig te oefenen en het creëren van een stressvrije omgeving kunnen
Natuurlijke behandelingen voor de droge huid bij honden

Natuurlijke behandelingen voor de droge huid bij honden

Droge huid bij honden is gebruikelijk en kan worden veroorzaakt door allergieën, vlooien, angst, chemicaliën, infectie, voedingsmiddelen en meer. Wanneer honden droge huid hebt, zijn ze jeukende en vaak niet zelf. Gelukkig zijn er een aantal natuurli
Tips over hoe te kijken gezonde & hebben gladde huid

Tips over hoe te kijken gezonde & hebben gladde huid

Als je kijkt naar iemand die u niet onmiddellijk denken kan, Gee, die persoon ziet er gezond. Maar als zij niet gezond uitzien, merk je meteen. Een van de eerste dingen die ons vertelt of is iemand gezond is lichaamsgrootte, als noch degenen die zijn