Symptomen van het niet drinken van voldoende Water



Inname van voldoende water is essentieel voor je lichaam om goed te functioneren, en niet genoeg drinken leidt tot uitdroging, die ernstige gevolgen kan hebben. Het bedrag dat je lichaam dagelijks verliest moet worden gesaldeerd door het water dat je verbruikt. Verlies van water vindt plaats in een verscheidenheid van manieren, zoals ademhaling, urineren en zweten. Braken en diarree kunnen ook bijdragen tot aanzienlijke waterverlies. Herkennen van de symptomen van uitdroging zal u helpen bepalen of je voldoende water drinken.

Milde tot matige symptomen

  • Er zijn een paar vroege tekens om naar te kijken, want dat u waarschuwen kan dat u niet genoeg water drinken. Het duidelijkste symptoom is dorst of een droge mond. U kunt ook vinden dat je bent minder zweten en plassen niet zoveel gebruikelijke, of wanneer u plassen een helder gele kleur is. De Cleveland Clinic suggereert dat als uw urine tussen fel geel en een honing kleur varieert, moet u zo snel mogelijk water te drinken. Spier kramp is een ander symptoom van matige uitdroging, volgens MedlinePlus.

Ernstige symptomen

  • Als u geen aan de eerste symptomen van uitdroging aandacht, kan u overgaan tot ernstige symptomen. Uw urine kan draai van fel geel donker geel of oranje. Uw ogen kunnen kijken gezonken en uw huid kan voelen droog en koel. De meest ernstige en gevaarlijke symptomen van invloed zijn op je zenuwstelsel en het hart. U kan worden verward, licht in het hoofd en duizelig. Uitdroging kan ook uw humeur veranderen invloed hebben op uw hersenfunctie en korte-termijn geheugen, bijdragen tot hoofdpijn en verlengen van migraine, volgens een test in een 2010 nummer van "Voeding Reviews." Uw hartslag en de ademhaling kunnen worden snelle en u kan bewustzijn verliezen of gaan in shock. Schade aan de hersenen, aanvallen en zelfs de dood kunnen optreden als uitdroging onbehandeld is.

Behandelen uitdroging

  • Als u een van de symptomen opgemerkt kunnen beleven en u denkt dat het is omdat je gedehydrateerd, drink wat water onmiddellijk. Als uw symptomen ernstige zijn, medische hulp inroepen of bellen 911. Als u problemen ondervindt bij het drinken van voldoende water, omdat u het smakeloos vinden, toevoegen sommige citroen- of limoensap naar smaak geven. Als u wegens ziekte gedehydrateerde bent, kan misselijkheid te voorkomen dat u genoeg water drinken of houden het naar beneden, dus proberen met het zuigen op ijs chips of ijslollys of nippen kippenbouillon. Elektrolyt dranken zijn een verstandige keuze van de vloeistof en kunnen ook vervangen verloren elektrolyten, volgens MedlinePlus.

Genoeg Water krijgen

  • Uw vochtinname wordt bepaald door meer dan hoeveel gewoon water die je drinkt. Voedsel hoog in waterinhoud, zoals soepen, fruit, groenten en zelfs sommige vlees, goed voor ongeveer 20 procent van je dagelijkse inname, volgens het Institute of Medicine. Het Instituut stelt ook vast dat de aanbevolen dagelijkse inname van water 3.7 liter voor mannen en 2.7 liter voor vrouwen is. The Merck Manual meldt dat de ouderen lopen een bijzonder risico voor uitdroging, zoals hun hersenen dorst als actief en nauwkeurig als het brein van jongere mensen kan niet registreren. Hoe ouder je bent, hoe meer u moet jezelf dwingen om te drinken van water verblijven gehydrateerd.

Gerelateerde Artikelen

Negatieve gevolgen van het niet drinken van voldoende Water

Negatieve gevolgen van het niet drinken van voldoende Water

Water en zuurstof zijn de belangrijkste voedingsstoffen voor het menselijk lichaam. Een persoon kan slechts ongeveer drie minuten zonder lucht en slechts drie dagen zonder water overleven. Het lichaam van de aanvoer van water is verantwoordelijk voor
De symptomen van Hard Water

De symptomen van Hard Water

Er zijn vele verschillende symptomen van hard water. Met hard water in uw huis kan van invloed zijn op de vele dingen, variërend van de minerale niveaus in je lichaam, de netheid van uw armaturen, en zelfs hoe goed uw apparaten draaien. Begrijpen hoe
Symptomen van warm Water Heater problemen

Symptomen van warm Water Heater problemen

Een warm water kachel is een eenvoudig toestel; in de overgrote meerderheid van de gevallen, als het niet lukt om te functioneren, is het te wijten aan een van drie oorzaken: de watervoorziening van de kachel, de thermostaat die de kachel of een inte
Tekenen & symptomen van een kind dat het drinken van teveel Water zwembad

Tekenen & symptomen van een kind dat het drinken van teveel Water zwembad

Het is gebruikelijk voor jonge geitjes om water in hun mond tijdens het zwemmen in een zwembad. Hoewel ouders kunnen meestal worden gebruikt om de kinderen niet te op te dringen, kunnen zij sommige van het water zelfs drinken tijdens het spelen. Slik
Zal drinken van veel Water Help ontdoen van nierstenen?

Zal drinken van veel Water Help ontdoen van nierstenen?

Hoewel pijnlijk zijn, voorbij de meeste nierstenen zelf. Stenen kunnen worden veroorzaakt door uitdroging en dieet factoren. Zonder twijfel is het drinken van grote hoeveelheden water een goed idee. Er zijn ook enkele andere dingen te doen die een ko
Tekenen & symptomen van lage bloeddruk bij een kind

Tekenen & symptomen van lage bloeddruk bij een kind

Soms zou u kunnen benieuwd als uw kind lage bloeddruk heeft, vooral als ze verslagen van duizeligheid, zwakte of flauw voelt. Bij de geboorte, normale bloeddruk varieert van 50/25 tot 70/45. Door de tienerjaren is het bereik van 112/66 tot 128/80. Wa
Hoe te voorkomen dat de risico's van een Water snel

Hoe te voorkomen dat de risico's van een Water snel

Hoewel vasten is uitgegroeid tot een steeds populairder wordende praktijk voor allerlei geneeskrachtige en dieet doeleinden, ook kan het zeer gevaarlijk, vooral wanneer uitgevoerd voor langere perioden van de tijd. Vasten legt een grote druk op het l
De gevolgen van zout Water voor planten

De gevolgen van zout Water voor planten

Zout water in lage concentraties kan schade toebrengen aan een plantengezondheid, terwijl hoge concentraties dodelijk kunnen zijn. Hoewel wetenschappelijk inzicht in de biologische effecten van zout is verbeterd in de loop der tijd, is de verbinding
De symptomen van Colitis bij honden

De symptomen van Colitis bij honden

Pauze colitis in "col" en "it's" en je hebt een ontsteking van de dikke darm. Zowat elke hondeigenaar heeft gezien de symptomen van colitis in zijn hond--losse ontlasting of diarree is een van de klassieke tekenen. Er is een hele reeks
Hoe te herkennen van de symptomen van een elektrolyt onbalans

Hoe te herkennen van de symptomen van een elektrolyt onbalans

Elektrolyten zoals kalium-, natrium- en calciumzout zijn aanwezig in het voedsel dat we eten. Deze elementen zijn essentieel voor de functie van de zenuw en de spier, en ze zijn vaak uitgeput tijdens oefening, warm weer en periodes van ziekte. Een ve
Wat zijn de gevolgen van het niet krijgen van voldoende natrium in je dieet?

Wat zijn de gevolgen van het niet krijgen van voldoende natrium in je dieet?

Terwijl natrium in het dieet vaak op een negatieve manier gezien is, is het feit dat natrium een belangrijke rol in het lichaam van de processen speelt, en zonder dat wij zouden sterven. Natrium regelt het lichaam de waterdruk en saldi en stuurt zenu
De gevolgen van het drinken van zout Water

De gevolgen van het drinken van zout Water

Zout water drinken is nooit een goed idee--kan leiden tot uitdroging, hersenbeschadiging, ziekte en dood. Hoewel sommigen er zijn reinigende voordelen beweren aan het drinken van zout water, kunnen de negatieve bijwerkingen en gezondheidsrisico's vee
Mag je het drinken van teveel Water tijdens de zwangerschap?

Mag je het drinken van teveel Water tijdens de zwangerschap?

Verblijf gehydrateerd tijdens de zwangerschap is essentieel om u en de gezondheid van uw baby. Er is echter zulk een ding als teveel van het goede. Buitensporige waterverbruik kan eigenlijk schadelijk zijn.Laten we één ding meteen: Water is essentiee
Hoe afvallen door het drinken van koud water (The koudwater dieet Plan)

Hoe afvallen door het drinken van koud water (The koudwater dieet Plan)

Afvallen door het drinken van koud water is super eenvoudig en het goedkoopste dieet plan daar. Je lichaam zal echt hard werken proberen u om warm te houden. Dit werkt uit al die overtollige calorieën. Hoe makkelijk is dat?! Noem het de koudwater die