Fitness
Soorten krachtige oefening
Slechts 75 minuten van krachtige oefening per week kan helpen houden u gezond, zegt de Centers for Disease Control and Prevention. Het kan echter moeilijk zijn om te bepalen als u intens genoeg om te tellen als "krachtig", traint vooral als u ee
Wat zijn de voordelen van negatieve kin-ups?
Negatieve chin-ups betrekking hebben op alleen het uitvoeren van de neerwaartse fase van een kin-up. Dit kan klinkt eenvoudig, maar voor te bereiden op worden vernederd. Terwijl makkelijker dan reguliere kin-ups, zijn negatieven nog steeds verrassend
Uitrol oefeningen
De roll-out is een geavanceerde oefening die de gehele kern samen met verscheidene andere spieren. In tegenstelling tot vele oefeningen, een uitrol impliceert een trekken motie van uw heupen en romp, en je eigen lichaamsgewicht gebruikt voor zover. D
At Home oefening Tools
Met genoeg creativiteit, kunt u bijna alles turn into een oefening tool. Maar lijkt blikjes van bonen, flessen water en melk kannen alleen krijg je tot nu toe. Als je echt serieus bent over fit thuis, zal de tijd komen wanneer u moet investeren in so
Jazzercise & gewichtsverlies
In 1969 begon voormalig danser van de Broadway Judi Sheppard Missett een revolutie dans-oefening, toen ze haar studenten uit de buurt van de spiegels draaide en begon onderwijs waarbij de nadruk ligt op plezier in plaats van het critiquing van hun te
Protocol voor cyclus Ergometer testen
Een cyclus-ergometer is een stationaire fiets die de mogelijkheid heeft om direct het meten van iemands werk vermogen in een gecontroleerde omgeving. Ze worden vaak gebruikt in het testen omdat ze minder duur dan loopbanden en draagbaarder zijn. De A
Oefeningen als tegenwicht tegen kantoorwerk
Als u uw leven met een bureau-baan in een kantoor, moet u extra aandacht besteden aan uw gezondheid en conditie. Hoewel ongetwijfeld belangrijk, banen die niet veel lichaamsbeweging nodig snel kunnen leiden tot lichamelijke bijwerkingen; niet-gecontr
Gyrotonic oefeningen
De Gyrotonic uitbreiding systeem is een oefeningsregime dat sterkte en flexibiliteit met ritmische, rollende bewegingen bouwt. Van het systeem Schepper, Juliu Horvath, combineert bewegingen geïnspireerd door yoga, tai chi, Turnen, dans en zwemmen. He
Lichaamsbeweging voor gemiddelde burgers
Lichaamsbeweging moet een vast onderdeel van uw dagelijkse routine. Er is een directe correlatie tussen activiteitenniveau en gezondheid. Natuurlijk, gewoon omdat je actieve betekent niet dat je gezond bent, maar een actieve levensstijl helpt u bij h
Moet u Stretch voordat een Yoga klas?
Meeste yoga-lessen zijn gestructureerd om de warming-up activiteiten omvatten. De instructeurs beginnen elke sessie met lagere intensiteit poses en strekt zich zodat uw spieren geleidelijk warm en uiteindelijk klaar voor meer uitdagende poses zijn. E
Het gebruik van een Nektrainer voor nek weerstand oefeningen
Nek weerstand oefeningen kunnen helpen elke atleet of fitness liefhebber voorwaarde hun nek en de bovenste terug, maar wordt meestal aanbevolen aan degenen die betrokken zijn bij een contact sport. Als met elke oefening, moet een goede warming-up wor
Helpt je benen buigen met Pull Ups?
Pullups zijn voornamelijk een training van het bovenlichaam. Zij gebruiken uw eigen lichaamsgewicht te creëren van een spier trainen met alleen een pullup bar. Goede vorm is van cruciaal belang voor de veiligheid en goede resultaten; variaties om het
5 minuten Core Training voor mannen
Een sterke kern niet alleen je houding verbetert en risico van gezondheidsschade maar verbetert ook vertrouwen. De meeste mannen zouden liever een reliëf maag versus een vooruitstekende darm. Effectief de versterking van de spieren van uw buikspieren
Concentratie Curl Superset Skull Crusher trainingen van de domoor
De concentratie curl superset skull crusher met halters is een zeer ingewikkelde naam voor een combinatie van intensieve training. Hoe je het noemen, deze halter superset biedt echter een grote versterking training voor uw bovenarmen. Deze set van ge
Hoe te doen vrouwen lichaam beeldhouwen
Veel mensen realiseren zich niet het verschil tussen toning door oefening en beeldhouwen lichaamsdelen naar een specifieke grootte en vorm. Het duurt meer inspanning en focus te beeldhouwen het lichaam evenals discipline en een actieplan. Lichaam bee
Gezellig manieren om te houden Fit
Uitoefenen alleen kan vervelen. Plus, veel mensen hebben geen tijd om beide gaan naar de sportschool en om te socialiseren--zo uitgaan met vrienden vaak wint over uitoefenen. De oplossing is eenvoudig: plezier vinden manieren om het combineren van ti
Constante vermoeidheid & nieuwe oefeningsroutines
Soms wanneer u probeert te krijgen in betere vorm of afvallen, mag u het risico om iets verkeerd te doen wanneer u een nieuwe oefeningsregime start uitvoeren. Als je jezelf constant aan het punt van uitputting werken, of als je altijd moe voelt zelfs
Curlstang trainingen
Ontworpen met oplichters of zigzaglijnen in de schacht, biedt curl bars een alternatief voor rechte staven opheffen. Deze ontwerp-wijziging vermindert de druk op uw polsen, waardoor ze een meer natuurlijke positie aannemen tijdens een oefening. De me
Zal u Lose Fat als je Muscular?
Een sleutel van de doelstellingen van de atleten en trainers van de sterkte is om spier te bouwen. Ze bereiken dit vaak door het uitvoeren van lichaamsbeweging en zorgvuldig beheer calorie-inname. Hoewel velen van hen een stijging in spiermassa merke
Hoe lichaam rij oefeningen te doen
Hoofdtekstrijen helpen ontwikkelen van het bovenlichaam terwijl het verhogen van uithoudingsvermogen en kracht. Het biedt een resultaat vergelijkbaar met de gebogen-over rij dat heeft gedaan met vrije gewichten. Deze oefening is goed voor elk fitness