Lage niveaus van vitamine D kunnen worden geassocieerd met talrijke veterinairrechtelijke voorschriften. Adequaat niveau van serum vitamine D kunnen worden bereikt door blootstelling aan de UVB-stralen van het zonlicht. Echter met het verhoogde risico van kanker van de huid en constant gebruik van sunblock en zonnebrandcrème, zijn veel mensen niet ontvangen van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D.
De feiten
Vitamine D is een vetoplosbare voedingsstoffen in het lichaam door middel van fotosynthese van cholesterol in de huid tijdens de blootstelling aan de UVB-stralen van het zonlicht gemaakt. Het is dan door de lever gemetaboliseerd en omgezet in de nieren een actieve, biologisch beschikbare vitamine D hormoon. Vitamine D is ook beschikbaar in levensmiddelen verrijkt met vitamine D, zoals melk en sommige producten van jus d'orange. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D voor volwassenen is 1000 IU/dag.
Betekenis
In 2005 verklaarde de Boston University School van geneeskunde Sectie Endocrinologie dat vitamine D-deficiëntie een epidemie in de Verenigde Staten is. Volgens het verslag van de Universiteit van Maryland Medical Center over vitamine D, tekort kan leiden tot een verhoogd risico op rachitis, osteoporose en andere bot aandoeningen, artritis, afwijkingen van de bijschildklier hormonen met inbegrip van hypoparathyroidism, hoge bloeddruk, psoriasis, borstkanker, prostaatkanker, darmkanker, seasonal affective disorder, diabetes, tuberculose, atherosclerose en multiple sclerose.
Functie
Vitamine D is een schildklier hormoon dat helpt het lichaam reguleren van calcium en fosfor. Het bevordert de absorptie van calcium en fosfor in de darmen en is vereist voor normale vorming en mineralisatie van bot. Het lichaam kan niet zonder vitamine D. calcium gebruiken Volgens de studie "vitamine D in de preventieve geneeskunde: zijn we negeren het bewijs?", calcitrol, een metaboliet van vitamine D, wordt vereist door meer dan 30 verschillende weefsels in het lichaam.
Deficiëntie symptomen
Symptomen van vitamine D-deficiëntie zijn bot pijn, pijn in de gewrichten, spiervermoeidheid, pijn en zwakte. Hoge bloeddruk, seasonal affective disorder en psoriasis kunnen ook aanwijzingen van vitamine D-deficiëntie. Als u deze vaak symptomen, controleren uw inname van vitamine D. Als u niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 1.000 IU per dag ontvangen, vraag uw arts over het hebben van een eenvoudig bloedonderzoek gedaan om te controleren uw serum vitamine D-niveau. Hoewel de symptomen van vitamine D-deficiëntie ook symptomen van andere aandoeningen zijn, lijkt er een verband tussen onvoldoende vitamine D en talrijke lange termijn veterinairrechtelijke voorschriften. Een eenvoudige bloedtest kan uitsluiten van vitamine D-deficiëntie of weergeven dat toenemende inname van vitamine D kan verlichten uw bot, gewricht en/of spierpijn, evenals spiervermoeidheid en zwakte.
Preventie/oplossing
Voldoende blootstelling aan zonlicht op gezicht en armen zonder sunblock of zonnescherm kan leveren het lichaam met het normbedrag van 1000 IU/dag van vitamine D. Het lichaam maakt de benodigde hoeveelheid vitamine D met 15 minuten van de blootstelling aan de zon om gezicht en armen per week voor licht-onthuid mensen, en 3 uur van de blootstelling aan de zon om gezicht en armen per week voor donkerder gekleurde mensen. Voedingsmiddelen die van nature vitamine D bevatten omvatten sardienen, kabeljauw lever olie, eieren, zalm, tonijn, makreel en haring. Een andere bron van vitamine D omvat verrijkte producten zoals melk en granen, evenals sommige merken van jus d'orange.
