Zelfs de meest gedisciplineerde van gezonde eters vallen off van de vrucht truck soms. Het belangrijkste om te onthouden is dat je moet jezelf terug halen en weer controle hebt over uw gezonde levensstijl. Sommige mensen vinden dat na een eetbui, terug te keren naar een gezond dieet bijna onmogelijk lijkt. Leren hoe naar rechts eten en een goed gevoel over uw dieet en levensstijl ondanks uw recente slip.
Vergeef jezelf voor uw recente fuif van ongezonde eetgewoonten. Weet dat het is gebonden aan gebeuren en dat iedere keer in een tijdje is het zelfs raadzaam om een beetje afwijken van uw dieet. Je bent een mens en zal het maken van fouten. Erkennen dat bepaalde gebeurtenissen zoals vakanties, feestdagen en stress bijdragen kunnen tot de mogelijkheid van het dieet.
Elimineer alle resten van het ongezonde voeding van uw huis als je ze in huis hebben. Weggooien van alle items die niet op uw lijst van de gezond-eten; meestal betekent het verwijderen van items die niet vers fruit, groenten, vis, granen of mager vlees.
Schrijf in een tijdschrift over hoe je je voelt over uiteenlopende uit uw plan van de gezondheid van voedsel. Bespreek alle gevoelens die u over uw calorie-inname hebt mogelijk. Maak een gelofte aan jezelf vast te houden aan uw plan zo goed kunt u vanaf dit punt op en zet het ergens in uw huis u kan kijken elke dag.
Bezoek de supermarkt of de biologische voedingsmarkt en vul je voorraad op verse producten. Koop tal van groenten en fruit u te helpen bij het opnieuw energize je lichaam met essentiële vitaminen en anti-oxidanten. Overwegen te doen een reinigen om je lichaam ontdoen van de conserveringsmiddelen of giftig voedsel elementen die kan je hebt genomen terwijl de uiteenlopende van uw plan. Vraag een health food professional of arts wat voor soort reinigen het beste is voor uw behoeften.
Drink veel water en het lichaam te hydrateren, veel mensen toevlucht terug naar ongezonde dranken zoals frisdrank of alcohol en wilt hydrateren van het lichaam om het te krijgen weer op de rails voor een gezond leven. Weer in een normale trainingsschema als u ook nam een pauze van dit tijdens uw vakantie van uw gezonde levensstijl.
- Zoek iemand die u verantwoordelijk houden voor uw dieet helpen kan als u slip; een meelevende vriend of persoonlijke trainer kunnen groot voor dit.
- Probeer meditatie om u terug te krijgen in overeenstemming met uw doelen van gezond leven; 10 minuten per dag kan doen benieuwd is om duidelijk uw geest en uw geest te reinigen.
- De drang om te verspillen of binge hits, bezetten wanneer je geest met andere activiteiten, zoals dienstverlening aan de Gemeenschap, schoonmaken van het huis, het organiseren van uw e-mail of iets creatiefs.
- Gebruik geen dieetpillen of beperkende eetgewoonten om weer op de rails, aangezien het alleen schadelijk voor je lichaam zijn zal.
