De meeste vrouwen willen genieten van stevige, parmantig borsten, maar door de jaren heen, veroudering, gewichtsverlies en zwangerschap kunnen echt nemen een tol op de boezem. Helaas, kort van chirurgie, is er heel weinig een vrouw doen kan om haar b

Zwangerschap en bevalling veroorzaakt veel fysieke wijzigingen van een vrouw lichaam. Voor veel moeders lijden de borsten de meest drastische veranderingen. Hormonale veranderingen veroorzaken de borsten om te beginnen met toenemende in grootte na de

Gericht op de binnenste en buitenste borstspieren, biedt de borst vliegen machine een alternatief voor degenen die toevoegen verscheidenheid aan hun borst routine willen zonder te offeren van de resultaten.Terwijl sommige liever met vrije gewichten b

Borst oefeningen zijn een basisonderdeel van veel training plannen, en voor goede reden. Verwaarlozen van de spieren van de borst kan resulteren in afgeronde schouders en terug pijn, evenals de voorwaartse kromming van de wervelkolom. Om dit te vermi

Grootte van de borst onmiddellijk na de bevalling verhoogt, en borsten kunnen gedurende drie maanden tot een jaar of meer, afhankelijk van hoe lang u de verpleegkundige van uw baby groter. Sommige vrouwen vinden dat zelfs nadat zij hebben hun baby ge

Uw borstspieren--m. pectoralis major en pectoralis minor--beïnvloeden armbeweging en helpen stabiliseren van uw schouder. Zij kunnen u een racket of bat swing, gooien van een voetbal of een geladen kinderwagen duw een steile heuvel. Voor zowel mannen

Uw huis kunnen handige en comfortabele plek om Toon je borstspieren. Zonder het gebruik van dure apparatuur, kunt u richten en versterken van uw pectoral primaire en secundaire, de spieren die deel van uw innerlijke en uiterlijke borst uitmaken. Same

Mannen vaak meer gewicht verwerkt en dus gemakkelijker om te bouwen van Toon dan vrouwen. Bepaalde oefeningen zal daarom meer geschikt voor mannen zijn omdat ze meer bovenlichaam sterkte vereisen. Elke oefening kan nog worden gebruikt mager spier te

Als je kijkt naar de groeven geëtst in je schouders van beha-bandjes, kruist de gedachte je geest om vermindering borstoperatie. Vervolgens onderbreekt u, als je van het trauma denkt van het gaan onder het mes, wordt opgenomen in het ziekenhuis, de k

Regelmatige oefening is de sleutel-- of ten minste een deel van het--te beheren alles vanaf uw gewicht aan uw stemming aan uw risico op hart-en vaatziekten. Geen zorgen, dat betekent niet je dat uitgeput te nemen aan een gymnasium. Als u vastbesloten

In tegenstelling tot statische oefeningen waarin je spieren worden gestimuleerd via isometrische weerstand, houden dynamische oefeningen uw spieren en gewrichten bewegen door continu, ritmische activiteit. Dynamische oefeningen worden vaak gebruikt a

Bouwen van een grote bench press is niet alleen zit het met een sterke borst--uw triceps ook een grote rol spelen. Door het verwaarlozen van uw triceps en alleen gericht op borst bijstand oefeningen, zoals halter persen en push-ups, je verkoopt jezel

Als u wilt dat kleinere borsten, bent u een deel van een groeiend segment van vrouwen, die moe zijn van het uitvoeren rond een extra belasting die een heleboel ongewenste aandacht trekt. Helaas, want meer vrouwen grotere borsten, niet een heleboel aa

Het lijkt vaak dat vrouwen met grote, mollige borsten zijn direct gewaardeerd sexy en aantrekkelijk, maken van hun flat-breasted tegenhangers zoeken naar manieren om te verbeteren wat ze hebben. Als het gaat om uitbreiding van de borst, zijn invasiev

Halter flyes zijn een isolatie oefening dat doel uw spieren van de borst. Isolatie borst bewegingen worden beschouwd inferieur aan multi-joint samengestelde oefeningen zoals de bench press of halter pers als het gaat om het opbouwen van spiermassa en

Uren van zweten en verpompen van ijzer zijn niet noodzakelijk voor u te versterken en de Toon van je bovenlichaam. Werken met halters, is een effectieve manier voor vrouwen om te voorkomen dat een daling van de spier massa en bot dichtheid, terwijl h

Mannen en vrouwen gebruiken Halterbanken voor borst pers oefeningen ter Toon en versterking van hun spieren van de borst. Een halterbank kunt u werken pectoral, triceps en laterale borstspieren, u te voorzien van een totale versterking van borst work

Dips zijn uitgevoerd met behulp van een parallel bar apparaat en zijn een lichaamsgewicht oefening die zich richt op uw borst, schouders en triceps. Zoals met alle lichaamsgewicht oefeningen is het bedrag van de weerstand beschikbaar beperkt tot hoev

Daling borst-drukken oefeningen gericht op de regio borstbeen van de musculus pectoralis major. Deze regio wordt aangeduid als de sternale hoofd, als gevolg van zijn oorsprong op de regio van het borstbeen en de ribben van het tweede tot en met zesde

In plaats van de operatie die duur en riskant worden kan, veranderen sommige vrouwen die willen verlagen hun grootte van de borst uit te oefenen. Verklein uw buste lijn en uitvoeren cardiovasculaire en sterkte opleidingsoefeningen drie keer per week.