gescheurde gluteus maximus

De fitnessapparatuur voor een vergroting van de Gluteus Maximus

De fitnessapparatuur voor een vergroting van de Gluteus Maximus

Als u op zoek bent om te verbeteren van vaardigheden zoals lopen of springen, versterking van de Musculus gluteus maximus in je kont moet worden op je to-do lijst. Als je niet een atleet, maar u een sterker lichaam wilt, dan voorbijgaan u nog steeds
Hoe te verbeteren uw Gluteus Maximus

Hoe te verbeteren uw Gluteus Maximus

Uw gluteus maximus is de belangrijkste spier in je kont. Als u niet het uiterlijk van uw gluteus maximus--of het te slap of te groot--is de sleutel tot verbetering van het versterkende oefeningen. Werkt uw gluteus maximus zal helpen verbranden van ve
Hoe Massage van de spieren van de Gluteus Maximus

Hoe Massage van de spieren van de Gluteus Maximus

De gluteus maximus is algemeen bekend als de kont wang. Het is de grootste, sterkste en bovenste van de gluteos spiergroep. Massage is nuttig in het verlichten van post workout pijn en kan voorkomen dat de spier atrophying wanneer niet gebruikt voor
Hoe te genezen van een gescheurde Gluteus spier

Hoe te genezen van een gescheurde Gluteus spier

Uw gluteus spieren in je billen, en ze zijn meestal gewond tijdens het lopen en springen. Dansers en atleet ervaring vaak gescheurd en gespannen bilspieren. Als u pijn in je billen ondervindt wanneer u zitten of van trap lopen, hebt u waarschijnlijk
De rek van de flexibiliteit voor de Gluteus Maximus

De rek van de flexibiliteit voor de Gluteus Maximus

Uw gluteus maximus is de grootste en meest krachtige spier in uw lichaam. Het is verantwoordelijk voor het uitbreiden van uw heupen, wat betekent dat het drijft je benen achteruit. Het helpt ook hip ontvoering of tillen je benen uit te uw zijden. Een
Ischias Gluteus Maximus pijn

Ischias Gluteus Maximus pijn

Milde tot ernstige pijn in een aantal spieren bekend als de gluteus maximus kan betekenen dat u de symptomen van een aanval van sciatia ondervindt. De pijn die je voelt is meestal op de één of de andere kant van uw achterkant (of billen), eventueel s
Sterke oefeningen voor de Hamstrings & Gluteus Maximus

Sterke oefeningen voor de Hamstrings & Gluteus Maximus

Uw hamstrings en gluteus maximus vormen uw achterste kinetische keten. Deze spieren stabiliseren van je knieën, beschermen van uw onderrug en verbeteren van snelheid en kracht tijdens sportieve bezigheden. Uw bilspieren uitvoeren hip extension bewegi
Wat Is het verschil tussen een been Lift & een dij Lift?

Wat Is het verschil tussen een been Lift & een dij Lift?

Oefening terminologie is niet altijd perfect consistent, dus een persoon "been lift" kan van een andere persoon "been verhogen." Ongeacht de naam geven u de oefening, been liften zijn gewoonlijk bewegen van je benen recht omhoog of dir
De 10 beste manieren om te vermageren op het gebied van de romp

De 10 beste manieren om te vermageren op het gebied van de romp

Uren van crunches zijn onnodig te bereiken een prachtig trim midsection. Afgezien van plastische chirurgie is spot-reductie niet onmogelijk. U kunt echter het verliezen van vet over uw hele lichaam leidt tot een verlaagd vetpercentage op het gebied v
Het gebruik van een Yoga bal voor Toning de benen & bilspieren

Het gebruik van een Yoga bal voor Toning de benen & bilspieren

Een yoga bal is gewoon geweldig voor de ondersteuning van uw lichaam in moeilijk poses, maar zorgt voor een ideale meerkamp instrument voor trainingen. Relatief goedkoop en makkelijk te vinden, yoga ballen kunt u de moeilijkheid van lichaamsgewicht v
Machines die Abs, bilspieren, armen en benen werken oefenen

Machines die Abs, bilspieren, armen en benen werken oefenen

Als je een begin of onervaren uitoefenaar, bouwen van een routine gebaseerd rond krachttraining machines is meestal een veilige en efficiënte manier om te beginnen een oefeningsprogramma. Met behulp van een goed functionerende machine voorkomt u dat
De beste oefeningen voor Stair Steppers

De beste oefeningen voor Stair Steppers

De trap-stepper is een low-impact en effectieve cardio-oefening machine. Het stimuleert de beweging en de voordelen van het traplopen, maar kunt u om op een meer gecontroleerde omgeving, zoals de sportschool of thuis te oefenen. Een krachtig training
Verhoogt uitoefenen op een elliptische de grootte van uw kont?

Verhoogt uitoefenen op een elliptische de grootte van uw kont?

Een elliptische, ook bekend als een elliptische machine of elliptische trainer, biedt een alle-over lichaam cardio workout die bouwt uithoudingsvermogen en verbrandt calorieën en vet. Een elliptische training maakt gebruik van de spieren in de achter
Wat zijn de voordelen van een roeiapparaat Vs. springtouw?

Wat zijn de voordelen van een roeiapparaat Vs. springtouw?

Een roei-machine kan lijken een beetje intimiderend wanneer vergeleken bij een eenvoudige springtouw, maar de voordelen zijn een beetje complexer. Beide bieden een solide cardiotraining, maar bij verschillende intensiteiten. Springtouw krijgt u up an
Oefeningen die u helpen krijgen een grotere kont & heupen

Oefeningen die u helpen krijgen een grotere kont & heupen

Hoewel het belang van een sterke onderlichaam onmiskenbaar is, is wat de meeste mensen willen een stevige, afgezwakt en aantrekkelijke achterkant. Ongeacht welke staat van atrofie of een lichaam is in ontwikkeling, kunnen de kont en heupen gemakkelij
Werkt een helling op de loopband slechts uw kalveren?

Werkt een helling op de loopband slechts uw kalveren?

Je weet dat je het vermijden--de knop op de loopband met de pijl omhoog dat verhoogt de hoogte van de gordel en maakt uw run of wandeling plots veel moeilijker. U kunt alleen voelen uw kalveren duwen je als je omhoog gaat, maar de meeste van de spier
Running Toon je kont?

Running Toon je kont?

In termen van de fitness, wordt het woord "Toon" gedefinieerd als de sterkte of de luchtdichtheid van een spier als er in een ontspannen toestand. Te verschijnen afgezwakt middelen om zich te ontdoen van overtollige lichaamsvet, opbouw van de sp
Waarom benen krijg groter wanneer uitgevoerd?

Waarom benen krijg groter wanneer uitgevoerd?

Spieren reageren op oefenen door steeds sterker. Om sterker, nodig spieren om groter. Uitvoeren van werken overwegend spieren in je been, die groter in reactie op de stimulans door oefening krijgt. Het totale effect van running hoeft niet per se je b
Sit passief oefening

Sit passief oefening

De uitoefening van de sit-aan-stand is een eenvoudige en effectieve oefening die kan worden uitgevoerd door bijna iedereen die een stoel heeft. Het bestaat uit zitten en verhuizen naar een staande positie. Het klinkt eenvoudig, maar voor mensen met z
Hoe te behandelen uitpuilende schijf L5

Hoe te behandelen uitpuilende schijf L5

Een uitpuilende of hernia schijf treedt op wanneer de buitenste omhulsel van het kraakbeen tussen de wervels in de wervelkolom tranen. Daarom de gelei-achtige kern binnen de schijf krijgt geduwd aan de zwakkere kant en zorgt ervoor dat de schijf uitp