kickboksers en quadriceps

Wateroefeningen om de Quadriceps

Wateroefeningen om de Quadriceps

De quadriceps is de grote spiergroep aan de voorzijde van elke dij. Het is eigenlijk samengesteld uit vier spieren die samen te voegen op je knieschijf en onderbeen. Het is primair verantwoordelijk voor verlenging of strekken van de knie, hoewel het
Wat zijn de twee Yoga houdingen die versterking van de Quadriceps?

Wat zijn de twee Yoga houdingen die versterking van de Quadriceps?

Je quadriceps, gelegen aan de voorzijde van uw dij been, zijn grote spieren die helpen bij bijna elke beweging die jij--van het oppakken van een zware doos aan het najagen van uw kinderen. In yoga kunnen sterke quads u te houden langer moeilijk poses
How to Get Rid van cellulitis in je Quadriceps

How to Get Rid van cellulitis in je Quadriceps

Voor veel mensen is cellulitis een pijnlijke aandoening die maakt ze het gevoel van vet en hen verhindert het dragen van kleding die met het probleemgebied pronken kan. Cellulitis meestal begint te ontwikkelen rond de puberteit, en het kan zelfs dunn
Hoe te rekken van de musculus Quadriceps zonder de knieën te buigen

Hoe te rekken van de musculus Quadriceps zonder de knieën te buigen

Een stuk van de traditionele quadriceps omvat staand of liggend op je buik en buigen van uw knie om je voet omhoog richting je billen. Echter buigen van uw knie is niet altijd een optie en deze stretch techniek kunt plaatsen teveel stress op een al v
Hoe te repareren van een gescheurde spier van de Quadricep

Hoe te repareren van een gescheurde spier van de Quadricep

Blessures kunnen ontstaan wanneer er een onevenwicht tussen de spieren van de hamstring en de spieren van de quadriceps. Een blessure van de musculus quadriceps manifesteert zich door zwelling in eerste instantie, en toont als de zwelling gaat omlaag
Hoe krijg ik dunner Quadriceps

Hoe krijg ik dunner Quadriceps

Je quadriceps zijn opgebouwd uit een groep van vier spieren die aan de voorkant van uw bovenbeen zitten. De spieren heten de musculus vastus intermedius vastus medialis, musculus vastus lateralis en de musculus rectus femoris. De spieren gaan vanaf d
Musculus quadriceps oefeningen voor kniepijn

Musculus quadriceps oefeningen voor kniepijn

De quadriceps verantwoordelijk zijn voor het verkeer van uw knieschijf en het strekken van je knieën. Deze spieren zijn essentieel voor lopen, opstaan en lopen van zowel de heuvels en de trappen. Musculus quadriceps oefeningen voor kniepijn zijn mani
Musculus quadriceps oefeningen voor senioren

Musculus quadriceps oefeningen voor senioren

De musculus quadriceps, of quads, zijn grote spieren in de dijen die voortdurend werken aan het lichaam ondersteunen en voorzien in beweging. De quads toestaan het been te verlengen van de knie, alsmede het tillen van de heup. U kunt nog steeds het u
Kickboksen & halter oefeningen

Kickboksen & halter oefeningen

In juni 2013 kickbokser Tyrone Spong gevloerd een tegenstander in de eerste 31 seconden van een gevecht. Als je de kickboksen champion's intense kracht training routine bekijken, kun je begrijpen waarom hij is dergelijke een machtige kracht in de rin
Ab oefeningen: Kick-outs

Ab oefeningen: Kick-outs

Veel mensen krijgen een kick van oefening--dankzij alle die endorfines stroomt--terwijl sommige letterlijk kicks als een oefening presteren. Doen kick-outs is een manier aan firma omhoog uw abs te ontwikkelen de begeerde six-pack look. Onthoud echter
Hoe om te voorkomen dat tapijt Burn tijdens sit-ups

Hoe om te voorkomen dat tapijt Burn tijdens sit-ups

Als u uw situps op een beklede vloer doet, kan je dat hebt u grote abs, maar een vervelende zaak voor tapijt burn. Deken branden komt van wrijving, dus het meest waarschijnlijk worden beïnvloed wanneer jij situps gebied is het gebied dat dia's tegen
How to Increase rijsnelheid

How to Increase rijsnelheid

Verhogen van uw snelheid vereist dat u werkt op het runnen van techniek en meng omhoog uw workouts ter verbetering van uw kracht en cardio fitness. Behoud van hetzelfde tempo tijdens elke training kan je spieren en de cardiorespiratoire systeem plate
Hoe diep Squats

Hoe diep Squats

Diepe squats betrekken uw heupen tot een punt waar je dijen onder de regel van je knieën neerzetten te verlagen. Deze squats effectief bouwen kracht in uw bilspieren, quadriceps, kuiten en onderrug. Ze zijn uitdagend niet alleen omdat zij een adequaa
Hoe te voorkomen van krampen in atleten

Hoe te voorkomen van krampen in atleten

Krampen kunnen verlammen van een atleet en houden haar uit te voeren tijdens een sportevenement. Preventie van krampen in atleten is essentieel voor het proces van opleiding en kritisch uit te voeren op potentiële hoogtepunt. Er zijn veel verschillen
Strekt dat zal helpen u meer

Strekt dat zal helpen u meer

Hardlopen kan bestaan uit een van de meest intense fysieke activiteiten rond--kan het hard op zowel uw gewrichten en de beenspieren van uw. Als u jezelf naar nieuwe grenzen duwen, kan het nemen een tol op uw lichaam, tenzij u helpen om de klap te ver
Calorieën verbrand van lichaamsgewicht met Squats vs. Pushups

Calorieën verbrand van lichaamsgewicht met Squats vs. Pushups

Terwijl sommige voor verbetering van de gezondheid en uitoefenen kunnen uitoefenen de meeste mensen om gewicht te verliezen of het opbouwen van spieren. Cardiovasculaire oefening is een van de meest effectieve manieren om calorieën te verbranden kunn
Hoe Warm Up voor het uitvoeren van Squats

Hoe Warm Up voor het uitvoeren van Squats

In minder dan vijf minuten, uw squat warming-up routine bereidt en beschermt uw lichaam voor een succesvolle training. Zoals u deelnemen aan full-lichaamsbewegingen te verhogen van de bloedstroom, bootsen de squat uitoefening of isoleren van de belan
Tips om te zwemmen 12 ronden zonder veel energie te verliezen

Tips om te zwemmen 12 ronden zonder veel energie te verliezen

Niet alle zwemmers zijn kunnen zwemmen voor afstand, maar hoe langer u de meer gezondheidsvoordelen kunt u genieten van zwemmen. U ziet een toename van de aërobe uithoudingsvermogen en kracht. Deze om voordelen te maximaliseren, kies de juiste lijn e
Bovenbeen pijn symptomen

Bovenbeen pijn symptomen

Bovenbeen pijn kan optreden in de spieren, pezen, gewrichten en zelfs botten in de regio van het bekken. Het wordt vaak veroorzaakt door repetitieve stress bewegingen tijdens het sporten of strenge activiteiten, maar het kan ook worden veroorzaakt do
Hoe krijg ik de elasticiteit terug in je buik

Hoe krijg ik de elasticiteit terug in je buik

Om de elasticiteit terug in je buik, gaat u hebben om te rekken uw buikspieren aan te spannen. Er zijn drie houdingen in yoga die uitstekend geschikt zijn voor het strekken van de buikspieren: bridge, boog en camel. Samen met je buik uitrekken, zal b