Wordt flexibel genoeg zijn om te raken uw tenen helpt u bukken en pick-up artikelen van de vloer met meer gemak. Het is echter nog belangrijker dan dat. Niet kunnen uw tenen raken is een teken dat de spieren aan de achterzijde te krap zijn, die kan l

Kunnend buigen bij de heupen om je tenen raken--zonder buigen je knieën--neemt een hoog niveau van totale flexibiliteit. Het is echter niet onmogelijk voor de gemiddelde persoon. Met herhaalde rekken op een dagelijkse basis, kunt u lang produceren, l

Uitrekken biedt meerdere voordelen, maar je moet het goed doet. Je tenen raken voor een paar seconden voordat je hoofd uit voor uw dagelijkse run is niet de meest effectieve manier om de flexibiliteit te vergroten of het voorkomen van blessures. Als

De militaire legt veel verschillende trainingsmethoden op haar cadetten. Het idee is dat de cadet meer geschoold op vele niveaus. Samen met opleiding, worden cadetten verwacht om te leven en zich gedragen op een georganiseerde manier, tot hoe ze hun

Als u meerdere zware trainingen om te verhogen uw verticaal, of springen, u kan worden beschadiging van het kraakbeen en bot in je knieën. De enige manier om te verhogen uw verticale is om de handeling van het springen met weerstand praktijk. Andere

How to Make van een zitplaats voor een schommel. U kunt kopen een seat voor een schommel vrij gemakkelijk, maar vervaardigde schommel zetels missen de charme en individualiteit een handgemaakte zetel waarmee. Hebt u een beetje houtbewerking vaardighe

U kunt nooit te veilig zijn als het gaat om het houden van uw kostbaarheden op een veilige plaats in uw huis. Als een dief uw huis binnenkomt, gaat hij te zoeken in de typische locaties voor uw waardevolle spullen. Het verlangen om binnen en buiten u

Pullups, waarin u hangen aan een bar, handpalmen naar uit, en jezelf te heffen totdat je kin boven de bar, is bijzonder moeilijk omdat je zwaartekracht vecht te heffen van uw volledige lichaamsgewicht met alleen je bovenlichaam. Je moet om te verhoge

Een trampoline is een stuk van buiten recreatieve apparatuur. Trampolines zijn gemaakt van veerkrachtig materiaal dat mensen op op en neer stuiteren. Ze worden gebruikt voor oefening, omdat ze aërobe opleveren wanneer regelmatig gebruikt. Ze zijn ook

Als u denkt dat u hebben steeds meer mensen deze grappig uitziende klompen dragen dat, bent je niet alleen. Dansko, die is de verkoop van schoenen in de VS sinds 1990, heeft altijd een cult-achtige aanhang, met name onder industrie professionals zoal

Bouw je kont kost tijd, of je het door het eten van donuts of door de bouw van spier. Aangezien de meeste mensen een firma willen, getinte achterste uiteinde, focus op spier hypertrofie voor uw gluteus maximus. Hypertrofie wordt gedefinieerd als een

Het testen van het aantal push ups die kan je in één zitting is een goede manier om te bepalen uw bovenlichaam fysieke mogelijkheden. Push ups zullen helpen versterken van de kern spieren, met inbegrip van de m. pectoralis major, triceps en deltoides

Extreme springen oefeningen--afkorting plyometrics--zijn enkele van de beste elementen die u kunt toevoegen aan uw fitness routine om uw verticale springen snelheid. Plyometrics zijn intens springen oefeningen waarvoor je spieren contract eigenwijs t

Ouders en andere verzorgers kunt activiteiten helpen van baby's leren tijdens elke fase van ontwikkeling. Developmental psycholoog Jean Piaget geloofde dat kinderen vier stadia op hun weg vanaf de geboorte tot de adolescentie doorlopen. Elke fase bou

ExerSaucers zijn een populaire lijn van BABYSPEELGOED van de activiteit van Evenflo. Ze beschikken over een zetel van de spinnen en een lade vol met speelgoed, zoals spiegels, zachte dieren, spinnen blokken en muziek makers dat vreugde en vermaak van

Vaak beschouwd als gewoon een core workout, Pilates is vaak over het hoofd gezien als een effectieve manier om te versterken en de Toon van de benen. Echter kunnen veel Pilates bewegingen richten op specifieke gebieden van je onderlichaam, met inbegr

Elastische bandjes maken weerstand wanneer je je benen tijdens dynamische oefeningen oefenen, maar wilt u ondersteuning tijdens statische been oefeningen, elastische banden kunnen soms meer van een belemmering dan een hulp. Voor een niet-rekbare oefe

Als je een loper, weet u hoe belangrijk het is om sterke benen. Maar hoe zit het met uw buikspieren aan te spannen? Hen niet verwaarlozen, anders kan het een negatieve invloed hebben op uw prestaties. Volgens "Runner's World," versterking van uw

Naarmate je ouder worden, wordt uw saldo kan verergeren. Elk jaar, worden meer dan 2 miljoen oudere Amerikanen gezien in de noodsituatieruimte als gevolg van Val-gerelateerde verwondingen. Verbetering van uw saldo met oefening kan helpen verminderen

Baby deur bouncers zijn jumpers waarmee baby's op hun tenen te springen. De bouncers veren in staat stellen eenvoudige bevestiging aan de deurlijsten en vergrendeling mechanismen veilige springkussens in plaats. Bij het gebruik van springkussens, bab