Urinezuur gratis levensmiddelen

Ongeveer 8,3 miljoen Amerikanen lijden aan jicht, een vorm van artritis, wat resulteert in pijnlijke en gezwollen gewrichten. Via de voeding wijzigingen, zoals het verminderen van purines in uw dieet, lagere urinezuur kunnen helpen, en dit kan helpen voorkomen dat symptomen van jicht steeds erger. Als je denkt dat je last hebt van jicht dat, zie een medische gezondheidswerker. Via de voeding wijzigingen zijn geen vervanging voor medische behandeling.



Jicht is een vorm van inflammatoire artritis als gevolg van hoge niveaus van urinezuur in het bloed. Het lichaam maakt urinezuur van purines gevonden in voedsel. Eten van voedingsmiddelen die hoog gehalte aan purines veroorzaakt veel een build up of urinezuur triggers of jicht symptomen verergert. Verlagen van uw niveaus van urinezuur, is een gemeenschappelijke methode voor de behandeling van jicht. Een studie gepubliceerd in een uitgave 2012 van de "annalen van reumatische ziekte" onderzocht de relatie tussen mensen van diëten en jicht aanvallen. De onderzoekers vonden dat de meer purine-rijke voedingsmiddelen mensen--vooral uit dieren--hoe hoger het risico van een aanval van jicht aten.


Voedsel, die laag gehalte aan purines omvat groenten zoals groene salades, aubergines, wortelen, tomaten, komkommer, kool, selderij, paprika, uien, squash, maïs en aardappelen.

Fruit, met inbegrip van bananen, appels, druiven, sinaasappels, bessen, watermeloen, meloen, ananas, perziken en peren, is ook laag in purines.

Verrijkte brood, granen, rijst, noodles, pasta en aardappelen zijn goede keuzes.

Goede bronnen van eiwit bevatten vetarme melk, yoghurt, eieren, pindakaas, noten en kaas.

Drinken van veel van vloeistoffen, zoals water, koffie, thee of vruchten sappen, helpt ook verdunnen van het urinezuur.


Probeer te eten niet meer dan een portie van hoge-purine voedsel elke dag. Bijvoorbeeld, eet niet meer dan 2/3 cup havermout of meer dan 1/4 kopje tarwezemelen of kiem. Sommige groenten--zoals champignons, groene erwten, gedroogde erwten en bonen, spinazie, asperges en bloemkool--zijn hoog gehalte aan purines.

Aangezien veel dierlijk voedsel vooral hoog in purines zijn, de hoeveelheid van pluimvee, vis, schaal-en schelpdieren, rundvlees, lamsvlees, varkensvlees die je tot en met 4 tot 6 ounces per dag, afhankelijk van uw arts of diëtist van instructies eet. Een gedeelte van de 3-ounce van vlees is de grootte van een dek van kaarten. Beperken van gedroogde erwten, bonen en linzen aan niet meer dan 1 kopje gekookt per dag.

Baker's en biergist, gravies en vlees sauzen, soepen voorraad gebaseerde en soepen die bouillon en bouillon-gebaseerde zijn ook hoog gehalte aan purines. Proberen te elimineren van alcoholhoudende dranken uit uw dieet.


Sommige goed ontbijt ideeën zijn verrijkt, kant-en-klare ontbijtgranen met melk en fruit alsmede eieren. Een ander idee is toast met pindakaas en een stuk fruit of yoghurt gemengd met noten. SAP, koffie en water zijn goede drank keuzes.

Lunch zou een pindakaas en gelei broodje of broodje gegrilde kaas, een appel en wortel-stokken. U kan ook een salade met hardgekookte eieren, tomaten, wortelen en komkommer met balsamico vinaigrette dressing hebben.

Probeer 3 ounces vlees zoals kip of vis met een kant van rijst of een sneetje brood of een gepofte aardappel plus gesneden komkommers en uien met azijn en olijfolie dressing voor het diner. Je kan ook veel vleesloos kaas lasagna met een zijde van groenten, zoals groene bonen en knoflook brood. Vergeet niet om veel water gedurende de dag drinken.


Gerelateerde Artikelen

Carb gratis levensmiddelen lijst

Carb gratis levensmiddelen lijst

Volgens Merck, eiwitten, vetten en koolhydraten bestaan uit de drie macronutriënten die 100 procent van de energie in de menselijke voeding leveren. Koolhydraten sneller dan de andere twee breken en leveren het lichaam energie. Vetten verteren langza
Glucose gratis levensmiddelen

Glucose gratis levensmiddelen

Mensen gaan op glucose-vrije diëten voor een aantal redenen, of om de wens te leven een gezonder, suikervrije levensstijl of ten gevolge van diabetes. Glucose is een eenvoudige suiker gevonden in glucosestroop, zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aar
Dieetmenu volledig suiker gratis levensmiddelen

Dieetmenu volledig suiker gratis levensmiddelen

Suiker en bloem geven uw lichaam snel energie. Als deze energie niet onmiddellijk wordt gebruikt, wordt het opgeslagen als vet. Als u waas voort suiker en meel snit, bent u meer kans om gewicht te verliezen. Bent u zeer ijverig over het verminderen v
Gratis levensmiddelen voor rundvlees Bourguignon

Gratis levensmiddelen voor rundvlees Bourguignon

Rundvlees bourguignon, ook bekend als rundvlees Bourgondië, is een rijke Franse stoofpot met mals vlees, rode wijn, knoflook, uien, rundvlees bouillon en paddestoelen. De stoofpot is gewoonlijk tot stand gebracht in een Nederlands oven, maar u kunt h
How to Get gratis eten en supermarkt hulp Online

How to Get gratis eten en supermarkt hulp Online

Hulp nodig bij supermarkt factuur? Er is een gratis eten en supermarkt-programma's, voor meer informatie ga online op website en klik op uw staat, als je nodig hebt of weet iemand die hulp nodig hebben bij de steun krijgen van de voedsel- en kruideni
Lijst van Carbless levensmiddelen

Lijst van Carbless levensmiddelen

Voor diabetici en mensen op dieet koolhydraten beperkt, een "voedsel vrije" wordt beschouwd als een levensmiddel dat minder dan vijf procent koolhydraten waarde heeft. Dit cijfer betekent dat je kunt 100 gram van dit voedsel consumeren en niet m
Diabetische 1000 calorieën dieet

Diabetische 1000 calorieën dieet

Een dieet is gericht op het maken van gezonde keuzes om een normale bloedsuiker niveau te handhaven. Terwijl gaan op een 1.000-calorie dieet kan helpen je verliest gewicht en kan verminderen de effecten van diabetes, verbruiken slechts 1000 calorieën
Hoe krijg ik gratis of goedkope levensmiddelen bij McDonald's

Hoe krijg ik gratis of goedkope levensmiddelen bij McDonald's

McDonald's staat dat het dient meer dan 69 miljoen klanten elke dag, in meer dan 100 landen. Sommige van deze klanten krijgen gratis of goedkope levensmiddelen. U kunt er één van hen, als u waar weet te kijken.Kortingen variëren per locatieOngeveer 8
Hoe te voorkomen dat levensmiddelen hoog in urinezuur

Hoe te voorkomen dat levensmiddelen hoog in urinezuur

Hebt u jicht of een neiging tot het krijgen van jicht, moet u weten hoe om te voorkomen dat levensmiddelen met een hoog in urinezuur. Jicht is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt of verergerd door urinezuur. Urinezuur kan natuurlijk worden ge
Lijst van levensmiddelen die urinezuur verminderen

Lijst van levensmiddelen die urinezuur verminderen

Een jicht aanval kunnen erg pijnlijk zijn. Hoewel er een aantal redenen waarom uw urinezuur niveaus kunnen worden verhoogd, kan het aanbrengen van wijzigingen aan uw dieet het bedrag in uw bloed te verminderen helpen voorkomen flare-ups. Raadpleeg uw
Lijst van levensmiddelen hoog gehalte aan urinezuur

Lijst van levensmiddelen hoog gehalte aan urinezuur

Voeding speelt een belangrijke rol bij het beheer van jicht--een vorm van artritis gekenmerkt door pijnlijke gewrichten, die gewoonlijk beïnvloeden de voeten. Samen met medicatie is urinezuur via de voeding te verlagen een belangrijkste hulpmiddel bi
Hoe krijg ik gratis of goedkope levensmiddelen uit Pizza Hut

Hoe krijg ik gratis of goedkope levensmiddelen uit Pizza Hut

Van jaarlijkse promoties regelmatig kortingen zijn er manieren om minder betalen voor uw maaltijd van Pizza Hut. Meld u aan voor de e-maillijst van restaurant, controleren op papier en online coupons, of vraag om speciale kortingen als je een senior
Baby douche partij levensmiddelen

Baby douche partij levensmiddelen

Planning van voedsel voor een baby shower moet leuk, niet stressvol. Nochtans, proberen te komen met creatieve en originele ideeën van voedsel om te dienen kan bewijzen uitdagend. Door het hebben van een wat de pot schaft, een thema toe te wijzen en
De beste gratis productmonsters

De beste gratis productmonsters

De beste gratis productmonsters zijn voor producten die u daadwerkelijk kan en zal gebruiken. Als u een gratis monster ontvangen, nog nooit gebruiken, is het nutteloos aan uw gezin. Echter als het product is er een die uw gezin geniet, kan het monste