Psoriasis is een gemeenschappelijke huid probleem gekenmerkt door droge, dikke, rode, schilferige vlekken op de huid. Dit zijn voornamelijk op de ellebogen, knieën en hoofdhuid. Psoriasis is het resultaat van de overproductie van nieuwe huidcellen. Er lijkt een verband tussen psoriasis en stress, evenals dieet. Sommige dieetveranderingen kan een positieve invloed hebben op, en zelfs omgekeerde, psoriasis.
Groene bladgroenten
Groene bladgroenten zoals broccoli, kool en spruitjes zijn verpakt met folaat, die de natuurlijke vorm van foliumzuur. Foliumzuur is een vitamine die studies tonen kan psoriasis verminderen. 1
Natuurlijke suikers
Het is belangrijk om te voorkomen dat suiker hebt u psoriasis. Suiker is geassocieerd met opflakkeringen en huid klachten. Knip frisdranken en suikerhoudende voedingsmiddelen. Hebt u een zoete tand, genieten van fruit en gebruik een aantal van de vele alternatieven voor suiker vandaag, zoals agave nectar en xylitol.
Omega-3 vetzuren
Vette vis zoals zalm, sardines en makreel zijn rijke bronnen van omega-3 vetzuren die bekend is dat ze anti-inflammatoire. Studies toonden aan dat mensen met chronische psoriasis die 150g vette vis per dag verbruikt waren in staat om hun gebruik van steroïde crèmes. Lijnzaad, hennepzaad en chia zaden zijn ook rijke bronnen van omega-3 vetzuren. Ze hebben hetzelfde effect als vette vis en zijn een waardevolle voedsel voor mensen met psoriasis. Zaden kunnen worden bestrooid op salades en granen.
Paranoten
Paranoten zijn rijk aan selenium, die nodig is om enzymen die kunnen een positief effect op psoriasis hebben.
Probiotica
Probiotica zijn nodig voor de handhaving van een gezond spijsverteringskanaal. Wanneer er niet voldoende goede bacteriën, kunnen indringers zoals gist en schadelijke bacteriën overnemen, waardoor vele ziekten, waaronder psoriasis. Probiotica ook helpen het lichaam te elimineren van toxine die ontsteking die tot psoriasis leidt kunnen veroorzaken. Vormen van probiotica kunnen bevatten bio-live yoghurt, kefir en kombucha.
Voedsel om te vermijden
Naast suiker bevatten andere voedingsmiddelen die kunnen leiden tot psoriasis of maken het erger tarwe, gluten, gist en zuivel. Al deze voedingsmiddelen een ontsteking, die verantwoordelijk voor huidaandoeningen zoals psoriasis is veroorzaken. Het is essentieel dat de mensen die dit probleem hebben voornamelijk genezing voedsel eten.
Zon
Terwijl de zon niet een voedingsmiddel is, is het onderdeel van een genezende voeding voor psoriasis. Zelfs reguliere geneeskunde herkent de zon als een belangrijk genezer voor deze huidaandoening. Regelmatige blootstelling aan de zon verlicht de ontsteking en helpt het lichaam in het vervaardigen van de zo belangrijke vitamine D, waarvan bekend is dat psoriasis genezen.