Voedingswaarde-informatie: kwark

Kwark is een gezond en veelzijdig eten vooral bekend als een uitstekende bron van proteïne. Het is gemaakt door het stremmen van koemelk, en wordt gemakkelijk verteerd. Verschillende soorten kwark zijn beschikbaar, waaronder nonfat en weinig vet. Bovendien, de kaas kan worden gekocht in een grote of kleine wrongel vormen, en vele producenten bieden nu de kaas met fruit gemengd.
In het algemeen, kwark wordt gegeten koud, en kan worden verbruikt alleen of toegevoegd aan het verbeteren van voedsel of recepten. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) voedsel piramide, half kopje van kwark voldoet aan de vereisten voor een van de Fractie van de melk. Het USDA suggereert het kiezen van een lagere vet melk of kaas product, zoals kwark gemaakt met 2 procent melkvet.

Calorieën

  • Een portie kwark met 2 procent melkvet bevat 90 calorieën en 20 calorieën uit vet. Er zijn een totaal van 2,5 g vet, of 4 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.

Koolhydraten

  • Kwark heeft 6 g koolhydraten, die gelijk is aan 2% van de dagwaarde. Geen voedingsvezels ontbreekt niet; Er zijn echter 6 g suikers.

Cholesterol en eiwit

  • Low-fat en nonfat kwark wordt beschouwd als een hart gezond voedsel door de American Heart Association. Er zijn 15 mg cholesterol in een portie van de kaas die is gemaakt met 2 procent melkvet. De kaas wordt vaak gebruikt als een gewicht-verlies en bodybuilding-voedsel op basis van de hoge hoeveelheid eiwitten: 12 g.

Vitaminen en mineralen

  • Kwark is een uitstekende bron van vitamine A en calcium. Het bevat 4 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor vitamine A en 15 procent voor calcium.

Waarschuwing
  • Controleer altijd de vervaldatums voor het eten. Zuivelproducten worden meestal aangeduid als verwend op basis van een gestremde verschijning; echter lijkt verwende kwark glad als kaas.

Gerelateerde Artikelen

Voedingswaarde-informatie op Flavacol boter-smaak gekruid zout

Voedingswaarde-informatie op Flavacol boter-smaak gekruid zout

Vaak is het gebruikelijk om een snack op popcorn tijdens het kijken naar een film. Film theater popcorn heeft een aparte smaak die is moeilijk te repliceren thuis. Flavacol is een merk van popcorn zout dat is gefabriceerd door de Gold Medal Products
Voedingswaarde-informatie op Sushi

Voedingswaarde-informatie op Sushi

Sushi is een soort voedsel dat rijst die wordt zijn gekruid met rijstazijn wijn bevat. Sommige sushi bevat rauwe vis, terwijl andere typen gekookte vis of groenten bevatten. Er zijn veel verschillende soorten sushi, met inbegrip van stukken nigiri su
Smoothie voedingswaarde-informatie

Smoothie voedingswaarde-informatie

Hoewel cafés en bars van het SAP tout smoothies als "gezonde voedingsmiddelen", dat is niet altijd waar. Sommige smoothies zijn beter voor u dan anderen, en daarom moet u altijd voedingswaarde-informatie voor uw drankje bekijken voordat het guzz
Voedingswaarde-informatie voor Spaghetti Squash

Voedingswaarde-informatie voor Spaghetti Squash

Spleet open de gele huid van een ruwe spaghetti squash en u wellicht moeite begrijpen hoe het kreeg zijn naam. Maar de kok die het voor een tijdje en u zien zult dat de vlezige binnenkant spaghetti-achtige uiteenvallen strengen die maken deze plantaa
Dave & Buster van voedingswaarde-informatie

Dave & Buster van voedingswaarde-informatie

Dave & Buster van voedingswaarde-informatie op het menu of de website voor de meeste gerechten niet geven, maar het feit dat het "onder 600 calorie" sectie van het menu slechts een paar items bevat toont aan dat de meeste hoofdgerechten vrij
Voedingswaarde-informatie voor Fricker van Restaurant

Voedingswaarde-informatie voor Fricker van Restaurant

Fricker van restaurant en bar werd in 1985 opgericht door de broers Frick in Dayton, Ohio. Het restaurant beschikt over over zijn leuk en ontspannen omgeving zo veel als het doet over zijn eten en bar met 'muur tot muur TV's overal op elke locatie' s
Voedingswaarde-informatie op Stromboli

Voedingswaarde-informatie op Stromboli

Stromboli is als een pizza die worden samengevouwen in de vorm van een omzet. Het voedsel wordt gemaakt door het verspreiden van saus en kaas, alsmede gemeenschappelijke pizza toppings, zoals kaas en pepperoni, pizza deeg en dan hen binnen het deeg t
Voedingswaarde-informatie voor Chinees eten

Voedingswaarde-informatie voor Chinees eten

Vele individuen verkiezen Chinees voedsel omdat ze denken dat dat het is gezonder dan fastfood. Dit vooroordeel van Chinees eten komt voort uit het feit dat Aziatische culturen historisch enkele van de gezondste voedsel in de wereld hebben. Echter in
Voedingswaarde-informatie van kip kwartalen

Voedingswaarde-informatie van kip kwartalen

Er zijn twee verschillende manieren om te kopen van kip kwartalen. Been kwartalen omvatten een dij, een drumstick en een deel van de rug, terwijl de borst kwartalen omvatten helft een borst, een vleugel en een deel van de rug. Voedingswaarde-informat
TSO de kip voedingswaarde-informatie

TSO de kip voedingswaarde-informatie

Chinees eten is een favoriete Amerikaanse tijdverdrijf. Generaal Tso de kip is een van die gerechten favoriete tijdverdrijf. Maar wat is de voedingswaarde van Tso de kip? Is het waard de verwennerij? Krijg de voedingswaarde feiten op Tso van kip en z
Hoe te berekenen van voedingswaarde-informatie

Hoe te berekenen van voedingswaarde-informatie

Mensen berekenen voedingswaarde-informatie voor een verscheidenheid van redenen: gewichtsverlies, gewichtstoename, gewicht onderhoud. Het is een eenvoudige vaardigheid die kan worden gedaan met een voedingswaarde-etiket en, in sommige gevallen, een r
Voedingswaarde-informatie voor Publix 5 graan brood

Voedingswaarde-informatie voor Publix 5 graan brood

George W. Jenkins Publix supermarkt in 1930 opgericht. De supermarkt is werknemer gerund en gelegen in steden in heel Florida, Alabama, Tennessee, South Carolina en Georgia. Publix supermarkt is beroemd om zijn verse gebakken bakkerij items, met inbe
Voedingswaarde-informatie voor de hele voedsel Vegan chocolade Chip Muffin

Voedingswaarde-informatie voor de hele voedsel Vegan chocolade Chip Muffin

Whole Foods Market biedt een scala aan vegan gebakken goederen, maar beschikbaarheid varieert per winkels afhankelijk van lokale vraag. In sommige gebieden, zoals de Midwest, is de vegan-bakkerij bereikbaar via een andere leverancier zoals de Chicago
Voedingswaarde-informatie voor Cheesecake Factory brood

Voedingswaarde-informatie voor Cheesecake Factory brood

De Cheesecake Factory is een keten van restaurants die begon als een kleine bakkerij opereren vanuit een kelder. Oprichter Evelyn Overton opgebouwd een klantenbestand van lokale restaurants in de jaren 1940 en had een reputatie voor haar cheesecake.