Lijden aan een opgeblazen buik is onaangenaam op twee niveaus. Er is het gevoel van ongemak en pijn waardoor het nog moeilijker om te gaan over uw routine. Dan is er de esthetische zorgen van alle dag met een uitpuilende buik rond te lopen. Er zijn verschillende oorzaken voor je maag te zijn opgeblazen. Gelukkig zijn er ook verschillende voedingsmiddelen die kunnen helpen u natuurlijk voorkomen maag opgeblazen gevoel.
Diureticum voedingsmiddelen
Opgeblazen gevoel kan vaak worden veroorzaakt door het lichaam die is behoud van teveel water. Ter bestrijding van deze u natuurlijker diureticum voedsel moeten eten, zin voedingsmiddelen die je plassen meer. Watermeloen is goed voor dit ondanks dat het een vrucht die hoog op vochtgehalte. Cranberry sap drinken wordt ook aanbevolen aangezien het bezit ook de mogelijkheid om te spoelen de bacteriën uit de nieren. Kool is een ander diureticum voedsel dat ook helpt te breken vet deposito's in het lichaam, die het vervolgens ze met het water spoelen kan.
Goede bacteriën
Slechte bacteriën in de dikke darm kunt darm toxiciteit, dat een andere reden voor het opgeblazen gevoel is. Om ervoor te zorgen dat de goede bacteriën in dit gebied van het lichaam worden hersteld, moet u beginnen met het eten van natuurlijke yoghurt drie tot vier keer per week. Doe dit terwijl ook kappen van de hogere suikerhoudende voedingsmiddelen, die slechte bacteriën te verhogen, zal helpen duidelijk darm toxiciteit.
Gemakkelijker te breken
Met minder spijsverteringsenzymen in de maag kan leiden tot voedingsmiddelen niet te worden uitgesplitst naar behoren. Dit resulteert in onverteerd delen invoeren van het lagere darm, die tot zwelling en ongemak leiden kan. Ter verbetering van enzymen, kunt u minder levensmiddelen die rauw eten. Groenten, zoals wortelen en paprika, moeten worden gekookt om je maag te breken gemakkelijker worden gemaakt. U kunt ook overschakelen naar de stoofpotten en soepen in plaats van salades en dit zal helpen geef je maag een pauze, helpen de enzym-telling te herstellen.
Rijk aan vezels
Constipatie kan veroorzaken opgeblazen gevoel. Natuurlijk het verlichten van constipatie moet u meer vezel rijk voedsel opnemen in uw dieet. Het gaat hierbij om vers fruit, groenten, volkoren granen en brood, volkoren pasta en bruine rijst. Ook, als het opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door obstipatie is het aan te raden, in dit geval, om voldoende water te drinken. Dat komt omdat constipatie kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan water in het lichaam.
