De cardio-respiratoire systeem bestaat eigenlijk uit twee systemen, het cardiovasculaire systeem en de ademhalingswegen. Zij werken samen om ervoor te zorgen dat uw lichaam heeft zuurstof moet ondersteunen zelf. Beide systemen zijn van cruciaal belang voor het leven, wordt opgebouwd uit uw hart, longen, bloedvaten en luchtwegen. Een efficiënt cardio-respiratoire systeem is noodzakelijk voor een goede gezondheid en fitness. Bovendien, fitness en uw cardio-respiratoire systeem hebben elk een effect op elkaar. Uw cardio-respiratoire systeem is belangrijk om de stroom van bloed door uw lichaam die op hun beurt verspreiden van zuurstof en voedingsstoffen essentieel voor je hele lichaam te laten functioneren.
Respiratory System
Het ademhalingsstelsel bestaat uit uw luchtpijp, bronchiën en longen. Uw luchtpijp is ook bekend als uw luchtpijp. Het is een buis die uw mond en neus verbinden met uw bronchiën. Bronchiën zijn buizen die de stroom van zuurstof in je lichaam blijven door het aansluiten van de luchtpijp naar de longen. Er zijn twee bronchi in uw lichaam; een verbinding maken met elke Long. Wanneer je door je neus of de mond ademen kunnen zuurstof om te reizen via uw luchtpijp naar de bronchiën en tenslotte in je longen voor gebruik in het hart.
Cardiovasculaire systeem
Het cardiovasculaire systeem bestaat uit uw hart, de slagaders en de aders, waardoor bloed stromen door je lichaam. Door het pompen van zuurstof, duwt je hart het bloed, dat voedingsstoffen en zuurstof naar alle organen en weefsels in het lichaam vervoert.
Samen te werken
Als je inademt, gaat zuurstof door uw luchtwegen en in je longen. Van daaruit pompt uw hart de zuurstof in uw bloed zodat uw lichaam circuleren kan en voedingsstoffen nodig om gezondheid te behouden. Een efficiënt cardio-respiratoire systeem zorgt voor de toevoer van zuurstof en bloed op een wijze die bevorderlijk is voor een goede gezondheid. Dit betekent dat de zuurstof en bloed gemakkelijk door je lichaam voor gebruik in de spieren, organen en weefsels stromen. Een inefficiënte cardio-respiratoire systeem kan resulteren in slechte gezondheid zoals het zuurstof- en bloed niet naar alle delen van het lichaam krijgt. Een addertje onder het gras in het systeem kunt wederzijdse gevolgen hebben voor andere gebieden van het lichaam.
Belang van een gezonde Cardio-respiratoire systeem
Het hebben van een efficiënte cardio-respiratoire systeem resulteert in goede gezondheid en levensduur. Het risico op cardiovasculaire aandoeningen zoals hoge bloeddruk, cholesterol problemen, aritmie, hartaanval en beroerte zijn verminderd wanneer uw cardio-respiratoire systeem is efficiënt. Bovendien, het staat andere gebieden van uw lichaam om te krijgen wat het nodig heeft om goed te functioneren. Een voorbeeld van de American Heart Association bespreekt de relatie tussen uw cardio-respiratoire systeem en de nieren dat hangt af van de vitale stroom van zuurstof. Als uw cardio-respiratoire systeem niet efficiënt is, noch zal uw andere systemen.
Fitness en de Cardio-respiratoire systeem
Beweging is belangrijk om een efficiënte cardio-respiratoire systeem te handhaven. Uitvoeren van ten minste 150 minuten lichaamsbeweging per week wordt aanbevolen voor cardio-respiratoire efficiëntie. Gelijktijdig, zal een effectieve cardio-respiratoire systeem ook overheidssteun in uw training als het voor betere prestaties en uithoudingsvermogen zorgen zal. Aërobe oefeningen zijn het beste als ze je lichaam meer zuurstof te verkrijgen, alsook het krijgen van uw hart pompen toe. Harvard Medical School stelt aërobe oefening moet het steunpunt van elke oefeningsprogramma. Voorbeelden van aërobe oefening: lopen, joggen, wandelen, Fietsen, zwemmen en dans.
