Wat kan ik eten op een No Carb dieet?

Een neen-carb dieet wordt soms aangeduid als het Atkinsdieet, maar u hoeft niet te volgen van het Atkins eten plan om te verbruiken koolhydraatarme voedingsmiddelen. Met een neen-carb dieet is het belangrijk om te blijven uit de buurt van zetmelen zoals aardappels, rijst, pasta en brood. Allemaal van die levensmiddelen worden geladen met koolhydraten en moet worden vervangen door nul of low-carb voedingsmiddelen in plaats daarvan. Sommige voedingsmiddelen bevatten een lagere concentratie van koolhydraten per portie en zijn toegestaan in kleine porties.



Komkommers hebben nul koolhydraten, terwijl sla, radijs en selderij één koolhydraten hebben. Broccoli, Brussel ontkiemen, kool, wortelen, bloemkool en asperges zijn ook low-carb groenten die kunnen worden opgenomen in uw dieet.


Rauwe ei wit en geel van ei bevatten geen koolhydraten en kunnen worden gekookt in een verscheidenheid van manieren. Een gekookt ei, zoals een omelet of een hardgekookt ei, heeft één koolhydraten. It's okay to eten gekookte eieren op een neen-carb dieet. Een hardgekookt ei kan worden gegeten met een frisse salade van tuin. Een omelet kan worden gekoppeld op worst Verwijzigingen voor een eiwitrijk, geen ontbijt carb.

Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw, veel kaas variëteiten zoals Camembert, cheddar, Munster en Parmezaanse kaas hebben nul koolhydraten. Italiaanse kazen, met inbegrip van provolone en mozzarella, hebben een koolhydraat en kunnen worden gegeten op een neen carb dieet.


De meeste vlees zijn hoog in eiwit en laag op koolhydraten. Het Amerikaanse ministerie van landbouw verklaart dat rundvlees zoals biefstuk tips en hamburger vlees kunnen worden gegeten op een nul-carb dieet. Pluimvee, kalfsvlees, wild, vlees van bizons, lam en varkensvlees zijn alle vlees rassen die bevatten geen koolhydraten, maar kunnen worden hoog in calorieën, vetten, natrium en cholesterol.

Vis zoals zalm, Alaskan heilbot, sardines, ansjovis, forel en makreel laag in koolhydraten zijn en kan worden gegeten op een dieet dat koolhydraatconsumptie beperkt. Eiwit uit vlees kan worden gegeten voor het ontbijt, lunch en diner, en een manier die u wil kan bereid worden. Vlees grillen is een geweldige manier om smaak zonder extra kruiderijen of olie. Ontbijt zoals ham en worst links levensmiddelen kunnen worden gegeten als onderdeel van een neen carb dieet, maar ze bevatten wel veel natrium.


Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw hebben olijf olie, pinda olie en saffloerolie 0 koolhydraten. Deze olie--maar niet canola olie--zijn toegestaan voor voedselbereiding. Low-carb kruiden zoals Dille, oregano, kurkuma, salie en tijm dieet eten bereiden en toevoegen sommige smaak toevoegen. Boter heeft geen koolhydraten en kan worden gebruikt voor het koken ook.


Gerelateerde Artikelen

Wat je niet moet eten op een Low Carb dieet

Wat je niet moet eten op een Low Carb dieet

Er zijn vele verschillende types van laag carb diëten, die hebben verschillende niveaus en de hoeveelheid koolhydraten toegestaan. In het algemeen echter eens laag carb diëten alle zijn er bepaalde soorten voedsel die te allen tijde te worden vermede
De beste groenten te eten op een Low Carb dieet

De beste groenten te eten op een Low Carb dieet

Wanneer u op zoek bent om te snijden koolhydraten, zijn groenten uw beste weddenschap. Hoog in vezel en smaak, laag in koolhydraten en vet, groenten zijn ook een natuurlijke manier om uw gezondheid te verbeteren tijdens het kijken naar uw inname van
Wat kan je eten met een maag-Virus?

Wat kan je eten met een maag-Virus?

Terwijl een maag bug niet te ernstig of levensbedreigend, het is helemaal niet leuk. Aversies aan voedsel komen vaak samen met het hebben van een last van de maag, maar het is nog steeds belangrijk om te eten genoeg om je lichaam sterk genoeg is om b
Wat kan het eten van een Type 2-diabetes?

Wat kan het eten van een Type 2-diabetes?

Type 2 diabetici kunnen eten een grote variëteit van voedsel, maar moeten beperken van verzadigde vetten, snoep, en hoog-koolhydraat producten. Snoepen moet worden ingeperkt, maar een arts of diëtist zou suggereren eten kleinere maaltijden meer vaak
Wat sap te drinken op een Low Carb dieet

Wat sap te drinken op een Low Carb dieet

Vruchten die laag op gemiddeld in de sector suiker zijn zijn ideaal voor het koolhydraatarme dieet sappen. Omdat alle vruchten wat suiker bevatten, is het beste om te kiezen van vruchten die het laagst in suiker zijn. Vruchten die laagste in suiker z
Hoe te berekenen van koolhydraten voor een Low Carb dieet

Hoe te berekenen van koolhydraten voor een Low Carb dieet

Het bepalen van de juiste hoeveelheid koolhydraten te eten op een low carb dieet is misschien het meest uitdagende deel van het dieet. Laag carb diëten werken wanneer je lichaam in ketose, een stadium waar u het verbranden van vet in plaats van koolh
Wat voedingsmiddelen zijn In een Low-Carb dieet?

Wat voedingsmiddelen zijn In een Low-Carb dieet?

Low-carb diëten zijn populair omdat ze effectief om gewicht te verliezen zijn. De voedingsmiddelen die zijn toegestaan in een low-carb dieet zijn vaak verwarrend om te weten. Hoge-suiker voedingsmiddelen worden niet aanbevolen in een low-carb dieet.
Hoeveel koolhydraten Per dag op een Low Carb dieet?

Hoeveel koolhydraten Per dag op een Low Carb dieet?

Sinds de late jaren 1990 is er sprake van wijdverbreide enthousiasme voor het bereiken van verlies van het gewicht door middel van een low-carb dieet. Het idee om gewicht te verliezen door het eten van meer eiwitten en koolhydraten-zware voedingsmidd
Hoe te houden aan een Low Carb dieet

Hoe te houden aan een Low Carb dieet

Vele dieters vinden het moeilijk om zich te houden aan een dieet. Wanneer een dieet ernstig één soort voedsel beperkt, is het gewoon de menselijke natuur te willen. Als u weet dat een low carb dieet koolhydraten laat, zal het dan makkelijker vast te
Helpt een Low Carb dieet to Get Rid van cellulitis?

Helpt een Low Carb dieet to Get Rid van cellulitis?

Koolhydraatarme diëten beperken in het algemeen uw consumptie van brood, granen, rijst en zetmeelrijke groenten en fruit, terwijl het stimuleren van de consumptie van eiwitten en vetten op de theorie, op een manier dat het eten van vet u vet kunt ont
Waarom zou een Gain gewicht op een Low Carb dieet?

Waarom zou een Gain gewicht op een Low Carb dieet?

Koolhydraten zijn de lichaamseigen voorkeur bron van energie. Het biedt ook het lichaam met de nodige vitaminen, mineralen en vezels. De vezel is wat houdt uw cholesterol naar beneden en uw spijsvertering soepel. Vezel ook vult u sneller en blijf je
Hoe te doen een Low Carb dieet

Hoe te doen een Low Carb dieet

Voeding speelt een belangrijke rol in het verliezen van gewicht en met een gezonde levensstijl. Low-carb diëten zijn populair, omdat het is een dieet waarmee je opstijgen gewicht en houd het uit. Mensen denken vaak dat het doen van een low-carb dieet
Hoe om te springen Start gewichtsverlies op een Low-Carb dieet

Hoe om te springen Start gewichtsverlies op een Low-Carb dieet

Een low-carb dieet kunnen een effectieve en snelle gewicht-verlies-methode. Het is gecentreerd rond het concept dat ons lichaam goed werken en efficiënt wanneer we meestal eiwitten consumeren. Het identificeert koolhydraten als de vijand in onze stri
Hoe u kunt suiker op een Low Carb dieet koolhydraten tellen

Hoe u kunt suiker op een Low Carb dieet koolhydraten tellen

Hoewel de initiële fase van carb-tellen op low-carb diëten nogal vervelend is, uw inspanning meer dan beloond met aanzienlijke gewichtsverlies binnen een paar maanden na het begin van het plan. Low-carb diëten verschillen in methodologie: enkele tell