Wat te eten na het nemen van de kool soep dieet

Als je hebt net klaar met de kool soep dieet bent dan u waarschijnlijk benieuwd wat te doen. Of u van plan bent te blijven voor extra gewichtsverlies dieet of u uw doelen hebben bereikt en zijn op zoek naar te handhaven, zijn er een paar tips over het overstappen van het dieet in een meer workaday eten routine.

Wat te doen van de eerste

  • Eet licht. Het is belangrijk te onthouden dat gedurende ten minste drie dagen u hebt toegestaan uw spijsverteringsstelsel een pauze. U gaat wilt gemakkelijk terug in het normale eten. Het toevoegen van sommige verse groenten en granen de eerste ochtend na het dieet. Voor de lunch die kunt u in een gedeelte van proteïne, bij voorkeur kip of vis, zijn die beide gemakkelijker te verteren dan rundvlees.

    Hebt u een digestieve ongemakken wil je teruggaan naar de verse groenten en fruit eten. Anders blijven normaal eten.

Blijven dieet

  • Als u doorgaan om gewicht te verliezen na de kool soep dieet wilt, gaan u wilt kopen een calorieteller. Als je uit veel eten zorg ervoor dat het u van de graven van de calorie van levensmiddelen voorzien zal, meestal geserveerd op uw favoriete restaurants. Proberen te vinden die klein genoeg is om te dragen met u, zodat u op de tellingen van de calorie controleren kunt terwijl u van huis bent.

    Het is veilig terug naar de kool soep dieet elke twee tot drie weken om nauwer aanpak en het behouden van uw streefgewicht.

Een manier van leven

  • Eet gezond. Of u wilt meer gewicht te verliezen of in stand houden van uw gewichtsverlies, is gezond eten belangrijk. Het verschil tussen een gewicht-verlies dieet en een dieet onderhoud is alleen in het aantal verbruikte calorieën. Lees etiketten en bijzondere aandacht besteden aan de porties van de voedingsmiddelen die je wilt eten.

    Water moet uw drankje van keuze. Water houdt het lichaam gehydrateerd, waardoor je stofwisseling werking op een optimaal niveau. Uw doel moet zijn acht tot 10 glazen water per dag.

    Ontbijt moet een vrij grote maaltijd. De American Dietetic Association stelt dat mensen die ontbijten minder calorieën geheel voor de rest van de dag verbruiken zal. Een goed ontbijt kunnen zo simpel zijn als een kom van volkoren granen, vers fruit en magere melk. Unidirectioneel om te besparen van calorieën is nooit drinken uw groenten. Eten in plaats van jus d'orange, een sinaasappel. De graven van de calorie van zowel jus d'orange en een oranje opzoeken. Ounce voor ounce, SAP bevat doorgaans evenveel calorieën als frisdrank.

    Het maken van lunch uw grootste maaltijd van de dag. Kijk naar je bord en mentaal Verdeel het in tweeën. Laad de helft van de plaat met verse groenten en fruit. U kunt nu de andere helft van de plaat opvullen met een deel van de eiwitten en een koolhydraat.

    Diner moet uw kleinste maaltijd van de dag. Nogmaals, de meeste van wat je eet moet komen van groenten en fruit. Begin door het consumeren van het laagste-calorie-item op de plaat en werk je weg naar de hogere-calorie voedsel.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te eten terwijl het nemen van Creatine

Hoe te eten terwijl het nemen van Creatine

Veel bodybuilders en gewicht lifters Neem creatine supplementen als onderdeel van hun trainingsprogramma's. Creatine is een natuurlijke stof die in iedere persoon lichaam. Sommige fabrikanten aanvulling hebt gemaakt met een synthetische creatine die
Hoelang moet je wachten om te eten na het nemen van Psyllium Husk?

Hoelang moet je wachten om te eten na het nemen van Psyllium Husk?

Psyllium Husk is een natuurlijk kruid bestaat uit complexe koolhydraten. Mensen gebruiken dit kruid voor een aantal redenen, waaronder bij het reinigen het spijsverteringskanaal en de dikke darm, helpen met gewichtsverlies, het handhaven van gezonde
Wat te eten voor het verlies van eetlust

Wat te eten voor het verlies van eetlust

De meeste mensen stoppen met eten als ze hun eetlust verliezen. Mensen verliezen hun eetlust met voorkomende ziekten, zoals met een griep of koud, en ook met meer ernstige problemen, zoals een symptoom of bijwerking van de behandeling van kanker/kank
De beste tijd om het nemen van Lexapro

De beste tijd om het nemen van Lexapro

Lexapro is een medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van diverse psychische stoornissen, met inbegrip van depressie en angst. Het is belangrijk om te lezen en het Recept instructies bij het nemen van deze medicatie.BetekenisLexapro is de ha
Het gebruik van actieve kool

Het gebruik van actieve kool

Geactiveerde kool is iets dat je gebruiken kunt als een gezonde remedie, of om te houden van giftige gassen en stoffen van ozonvriendelijk dierlijke of plantaardige levensvormen. Geactiveerde kool is veel verschillend van Houtskool briketten of verko
Wat te eten over fase 1 van het Atkinsdieet

Wat te eten over fase 1 van het Atkinsdieet

De eerste fase van het Atkins-dieet wordt de inductie fase genoemd. Deze fase kunnen jumpstart uw stofwisseling en start u op uw gewichtsverlies reis. De inductie fase kan overal laatst van een minimum van twee weken tot een maximum van één jaar. Het
Wat zijn de voordelen van het nemen van een gedeeltelijke bedrag ineens op pensioen?

Wat zijn de voordelen van het nemen van een gedeeltelijke bedrag ineens op pensioen?

Wanneer u met pensioen gaat, moet u wellicht een keuze hoe u uw pensioeninkomen ontvangen. Terwijl u betalingen nemen kan, is een gedeeltelijke forfaitair bedrag bijna altijd een optie. Alvorens een gedeeltelijke forfaitair bedrag, moet u begrijpen h
Wat zijn de risico's van het nemen van Cymbalta & Zoloft samen?

Wat zijn de risico's van het nemen van Cymbalta & Zoloft samen?

Medicatie is een ingewikkelde zaak. Artsen gaan naar school voor het jaar om te leren hoe het beste om ziektes te behandelen, maar dat betekent niet dat ze altijd onthouden om patiënten van alle risico's of bijwerkingen aan de wisselwerking van voors
Wat zijn de gevaren van het nemen van Glucosamine Chondroitin?

Wat zijn de gevaren van het nemen van Glucosamine Chondroitin?

Veel mensen Voeg glucosamine chondroitin aan hun dieet als voedingssupplement en om artritis pijn te verlichten. Als aanvulling bewaakt niet de FDA haar werkzaamheid of bijwerkingen. Voordat u glucosamine chondroitin neemt, leren van de mogelijk geva
Wat Is de straf voor het nemen van uittreding geld vroeg?

Wat Is de straf voor het nemen van uittreding geld vroeg?

Ondanks de beste bedoelingen is het soms nodig bij inval van uw nest eieren, voordat de pensioengerechtigde leeftijd komt. Echter pensioenregelingen zijn bedoeld om te ontmoedigen van vervroegde uittreding, en zij doen dit door het opleggen van sanct
25 tips voor het nemen van betere foto's op uw Samsung Galaxy S7

25 tips voor het nemen van betere foto's op uw Samsung Galaxy S7

Ze zeggen dat de beste camera is de een die je bij je hebt. Voor de meesten van ons zou dat onze smartphone camera. Samsung neemt dit beginsel ter harte met de Galaxy S7 en de Galaxy S7 Edge.Samsung versterken van de telefoon camera met een dual-pixe
De gevolgen van het nemen van een Biotine-vitamine

De gevolgen van het nemen van een Biotine-vitamine

De Universiteit van Maryland Medical Center zegt Biotine is noodzakelijk voor een gezonde huid, haar en ogen, onder andere dingen. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals kip en granen zijn rijk aan biotine, maar het nemen van een supplement Biotine helpt v
How to Lose Weight terwijl het nemen van prednison

How to Lose Weight terwijl het nemen van prednison

De prescription drug prednison vermindert ontsteking en behandelt een verscheidenheid van voorwaarden, zoals artritis en polymyositis. Hoewel effectief, is gewichtstoename een veelvoorkomende bijwerking van langdurig prednison gebruik als gevolg van
Hoe te voorkomen dat een infectie bij het nemen van amoxicilline

Hoe te voorkomen dat een infectie bij het nemen van amoxicilline

Gist wordt vaak gevonden in het gebied rond de vagina. En soms een overmatige groei kan optreden en veroorzaken een infectie. Verschillende factoren bijdragen tot gist infecties. Echter is het risico van een infectie neemt toe bij het nemen van antib