Wat vitaminen zijn in een courgette?

Courgette, een Zomerpompoen waarin slechts 17 calorieën per kop is een populaire keuze voor pastagerechten en gezonde bijgerechten. Courgette is een goede bron van vitamine C, vitamine A, foliumzuur en niacine. Courgette is ook een uitstekende bron voor eiwitten en vezels, alsmede waardevolle mineralen.

Vitamine A

  • Vitamine A in courgette is een anti-oxidant dat stimuleert het immuunsysteem, bewaken tegen kanker, ziekten en infecties. Vitamine A is nodig voor goede visie en anti-aging eigenschappen heeft.

Vitamine C

  • Vitamine C in courgette vecht tegen verkoudheid, helpt het lichaam om te genezen snel en versterkt de slagaders. Vitamine C bevordert de gezondheid van de huid omdat het helpt het lichaam produceren collageen.

Foliumzuur

  • Courgette levert foliumzuur die essentieel voor een gezond zenuwstelsel en darmkanaal is. Foliumzuur voorkomt geboorteafwijkingen, bewakers tegen kanker en gezondheid van de huid van de verhoogt.

Niacine

  • Niacine vervat in courgette bevordert de gezondheid van de huid evenals een gezonde spijsvertering en het zenuwstelsel. Niacine beschermt tegen hart-en vaatziekten en eigenlijk cholesterol verlaagt.

Andere voordelen

  • Courgette is ook rijk aan kalium, calcium, fosfor, magnesium, ijzer en zink. Volgens Dr. Decuypere van nutriënt grafieken bevat een kopje courgette 1.65 gram van eiwit en 2,5 gram vezels.

Overwegingen

  • Volgens «««TrueStarHealth.com, de courgette wassen voordat voorbereidt, maar laten de skins op de volledige hoeveelheid vitaminen en mineralen te behouden.

Gerelateerde Artikelen

Wat vitaminen zijn goed voor geheugen?

Wat vitaminen zijn goed voor geheugen?

Hebben een goed geheugen is belangrijk voor iedereen. Het bijhouden van de hersenen gestimuleerd helpt houden herinneringen sterk samen met een gezonde levensstijl. Vitaminen zijn essentiële onderdelen bij het versterken van geheugen macht. Verouderi
Wat vitaminen zijn goed voor het tandvlees?

Wat vitaminen zijn goed voor het tandvlees?

Als u wilt goede zorg van uw tandvlees te nemen zijn er bepaalde vitaminen die u moet nemen. Sommige van de vitaminen zal helpen voorkomen dat bepaalde voorwaarden en andere vitamines kunnen helpen genezen bepaalde voorwaarden.Vitamine CVitamine C he
Wat vitaminen zijn goed voor Drug Detox?

Wat vitaminen zijn goed voor Drug Detox?

Een detox van drugs kan worden geholpen door het gebruik van bepaalde vitaminen. Deze vitaminen kunnen helpen uw lichaam spoelen van toxines en het immuun systeem herbouwen. Detoxificatie kan helpen organen zoals de lever, de dikke darm en de darmen,
Wat vitaminen zijn in pinda's?

Wat vitaminen zijn in pinda's?

Als u deinzen voor pinda's omdat je denkt dat ze slecht zijn voor je, niet. Ja, ze hebben meer vet dan andere snacks, maar het is gezond, enkelvoudig onverzadigde vetten. Ze zijn ook hoog in eiwitten, vezels en resveratrol, een phytonutrient dat uw r
Wat vitaminen zijn in granaatappels?

Wat vitaminen zijn in granaatappels?

Geprezen voor zijn gezondheid eigenschappen voor duizenden jaren, is de granaatappel geschilderd in de antieke literatuur en mythologie als een symbool van vruchtbaarheid en voorspoed. In de wereld van vandaag, mensen zoeken en consumeren voor de gez
Wat vitaminen zijn antioxidanten?

Wat vitaminen zijn antioxidanten?

Oxidatieve schade heeft als de oorzaak van vele ziekten en aandoeningen in het lichaam zijn betrokken. Vrije radicalen gegenereerd door onze lichamen, evenals het milieu, bombarderen onze cellen elke dag, oxidatieve schade en bij te dragen aan het ve
Wat vitaminen zijn in selderij?

Wat vitaminen zijn in selderij?

Selderij te houden in uw koelkast kunt u bovenaan een stengel met pindakaas voor een gezonde snack of snijd het en gooi het in een salade voor een bevredigende crunch. Selderij bevat sporen van een breed scala aan vitaminen, maar deze algemeen beschi
Wat onderdelen zijn in een grootvader Klok?

Wat onderdelen zijn in een grootvader Klok?

Grootvader klokken, met hun traag voortbewegende slingers, gestage tick-tock geluiden en menselijke gestalte, kan lijken bijna levend. Ook wel genoemd longcase of tallcase klokken, moeten ze de hoge gevallen naar het huis van hun lange slingers. Tech
Wat voedingsmiddelen zijn In een Low-Carb dieet?

Wat voedingsmiddelen zijn In een Low-Carb dieet?

Low-carb diëten zijn populair omdat ze effectief om gewicht te verliezen zijn. De voedingsmiddelen die zijn toegestaan in een low-carb dieet zijn vaak verwarrend om te weten. Hoge-suiker voedingsmiddelen worden niet aanbevolen in een low-carb dieet.
Wat bloemen zijn in een Franse tuin?

Wat bloemen zijn in een Franse tuin?

In Franse tuinieren, is bijzondere aandacht besteed aan de manier waarop de kleuren samen werken om weer te geven van bepaalde kenmerken, waaronder optische illusie, het afwegen van licht en schaduw, creatief ontworpen parterres en de verhoging van d
Wat vitaminen zijn goed voor dunne huid?

Wat vitaminen zijn goed voor dunne huid?

Er zijn verschillende redenen die onze huid kan dunner geworden. Vaak is het gewoon een kwestie van het normale verouderingsproces op het werk. Naarmate we ouder worden, verliest onze huid natuurlijk sommige van de vette lagen die dienen om de bloedv
Wat vitaminen zijn goed voor slechte circulatie?

Wat vitaminen zijn goed voor slechte circulatie?

Er zijn een aantal vitaminen die bijdragen kan tot verbetering van de bloedsomloop. Betere omloop is goed voor een aantal redenen. Als je bloed niet goed circuleert kunt u vermoeid en kan er een build up van melkzuur in uw spieren. Hierdoor wordt uw
Wat vitaminen zijn in kool?

Wat vitaminen zijn in kool?

Kool is een lid van de familie crucifere groenten. Hoewel het heeft een beetje van een slechte reputatie als zijnde een onaangename geur als meer dan gekookt, kool is geladen met vitaminen en voedingsstoffen en wellicht sommige eigenschappen van kank
Wat banen zijn voor een BS in biologie & een MBA?

Wat banen zijn voor een BS in biologie & een MBA?

Een bacheloropleiding in biologie laat uw kansen open voor een aantal beroepen op het gebied van biowetenschappen. Biologie is een breed onderwerp; het is aanbevolen dat u opgeeft of in een bepaald gebied van de biologie benadrukken. Als een biologis