Wat zijn de voordelen van eiwit Shakes voor vrouwen?

Blik door het raam van een fitnesscentrum, en u zullen waarschijnlijk getuige scores van sportschool-enthousiastelingen imbibing eiwit shakes. Veel mensen begrijpen de reden voor dergelijk gedrag: eiwit aids in de bouw van de spier samenstelling en sterkte. Vrouwen kunnen hun lichaam met een krachtig middel leveren door te springen op de bandwagon van eiwit shake.



Een van de meest populaire redenen vrouwen verhogen hun eiwitinname is om gewicht te verliezen. Normaal gesproken, moeten de lichamen van vrouwen branden koolhydraten voor energie. Wanneer een vrouw kiest om een dieet hoog in eiwit en laag in koolhydraten eten, begint haar stofwisseling om vet te verbranden. Dit heet ketose. Zodra het lichaam ketose bereikt, verslag veel vrouwen ook een verminderde eetlust.


Eiwit is zo belangrijk voor het menselijk lichaam dat het wetenschappelijk is geclassificeerd als een "macronutriënten." Een macronutriënten is iets waar de lichamen van vrouwen in grote hoeveelheden moeten te bloeien. Micronutriënten, zoals mineralen en vitaminen, zijn daarentegen alleen in kleine hoeveelheden nodig. De lichamen van vrouwen hebben de mogelijkheid om op te slaan van macronutriënten als koolhydraten en vetten; echter, vrouwen niet opslaan eiwit. Om deze reden moeten vrouwen om ervoor te zorgen dat ze krijgen genoeg eiwitten in hun dieet elke dag.


Een andere belangrijke functie van eiwitten in de lichamen van vrouwen is herstel. Vrouwen spieren en weefsel gebruikt eiwit om te helen en te vullen. Het is een mythe dat eiwit spier bouwt, alleen oefening doen kan; echter, eiwit is nodig voor spier reparatie. Wanneer vrouwen hun spieren oefenen ontwikkelen ze microscopisch kleine scheuren in het weefsel. Eiwit is nodig om te herstellen van deze tranen, dus de versterking van de spier.


Eiwit is belangrijk voor vrouwen voor evenals andere lichaamsfuncties. Vrouwelijk lichaam moeten eiwitten voor het genereren van een gezonde huid en nagels. Eiwit helpt ook de lichamen van vrouwen maken hormonen en efficiënt uitvoeren van essentiële enzymen die hen houden. Botten van vrouwen gebruiken eiwitten om te groeien sterk en gezond. Zelfs vrouwen harten nodig biochemische materiaal dat wordt gemaakt met behulp van eiwit.


Eiwit shakes bevatten meestal een hoog percentage van de voedingsstoffen in de vorm van soja, Wei en caseïne. Veel fitness experts raden weiproteïne omdat het bekend is dat de hoogste biologische waarde (BV) bevatten. BV wordt bepaald door de hoeveelheid menselijke proteïne in gram die kan worden vervangen door 100 gram aangevuld eiwit. Eiwit shakes daarin wordt verondersteld te worden sneller verteerd dan het eiwit vervat in voedsel, omdat het duurt de lichamen van vrouwen langer te breken van vaste stoffen in hun componenten. Dientengevolge, een eiwit shake te drinken na een training het eiwit naar de broodnodige bestemming binnen vrouwen spieren versnelt.


Ondanks de voordelen van eiwitten aan een vrouw lichaam, deskundigen waarschuwen tegen overmatige hoeveelheden. Eiwit kan afbreken van een lichaam winkel van calcium, die van vitaal belang voor een vrouw botten ter voorkoming van osteoporose. Ook hoge hoeveelheid eiwitten kunnen veroorzaken vrouwen lichamen voor de productie van overtollige ammoniak, maar tot op heden er zijn geen uitgebreide studies over de langetermijneffecten van te veel ammoniak in vrouwen systemen. Vrouwen moeten niet meer dan twee porties verbruiken of 6 oz., eiwit shakes per dag.


Gerelateerde Artikelen

Wat zijn de voordelen van Maca Root voor vrouwen?

Wat zijn de voordelen van Maca Root voor vrouwen?

MACA is een wortel groente oorspronkelijk uit Peru. Peruaanse boeren merkte dat vee grazen in gebieden die maca wortel meer kans waren om gezonder en sterker zijn dan hun tegenhangers. Plus waren de dieren waarschijnlijker copuleren. De plant is vol
Wat zijn de gevaren van eiwit Shakes?

Wat zijn de gevaren van eiwit Shakes?

Met de proliferatie van sportscholen en de voortdurende Amerikaanse wens om "bulk up", hebben eiwit shakes hun weg gevonden naar mainstream Amerika. Aanvankelijk slechts een deel van de cultuur van bodybuilding, eiwit shakes nu beschikbaar zijn
Wat zijn de voordelen van brouwers gist voor haar?

Wat zijn de voordelen van brouwers gist voor haar?

Enkele van de vele voordelen van biergist voor haar omvatten behandeling voor kaalheid, behandeling ter voorkoming van grijze haren, en het toevoegen van kracht en glans. Biergist bevat een mix van de B-vitaminen, die nodig voor de haargroei en behou
Wat zijn de voordelen van Traveling banen voor kinderartsen?

Wat zijn de voordelen van Traveling banen voor kinderartsen?

Reizende medische banen bieden talrijke voordelen en mogelijkheden voor groei en carrière expansie. Kinderartsen kun je tijdelijke opdrachten gedurende meerdere maanden of teken omhoog posities in het buitenland waar vaak slecht medische expertise no
Wat zijn de voordelen van een Sump voor een zoetwateraquarium?

Wat zijn de voordelen van een Sump voor een zoetwateraquarium?

Het filter sump een revolutie teweeggebracht in het zoutwater aquarium--het was misschien wel een van de innovaties die complexe hobby riffen mogelijk gemaakt. Het begon als een zoutwater aquarium filter en gebleven grotendeels in dat domein, maar er
Wat zijn de voordelen van Mink olie voor leren laarzen?

Wat zijn de voordelen van Mink olie voor leren laarzen?

Mink olie is een gemeenschappelijk gezicht in schoenwinkels en andere plaatsen die leren laarzen verkopen. Het is een nuttige rol van de zorg voor uw laarzen, zodat kan het nuttig zijn om te begrijpen wat nerts olie is en wat precies, het wordt gebru
Wat zijn de voordelen van het werken voor een besloten vennootschap?

Wat zijn de voordelen van het werken voor een besloten vennootschap?

Particuliere ondernemingen mogelijk niet glamoureuze beursgang of de focus van Wall Street touts, maar dat betekent niet dat ze niet kunnen worden grote plaatsen om te werken. Deze bedrijven meestal hebben minder belanghebbenden te bekommeren, wat be
Wat zijn de voordelen van de NAACP voor Afrikaanse Amerikanen?

Wat zijn de voordelen van de NAACP voor Afrikaanse Amerikanen?

De NAACP (nationale bijbehorende voor de Advancement of Colored People) heeft een lange en roemrijke geschiedenis van ondersteuning van wetgeving, programma's en instellingen ter bevordering van de behoeften van Afro-Amerikaanse bevolking. Sinds haar
Wat zijn de voordelen van sterke heupbuigspieren voor voetballers?

Wat zijn de voordelen van sterke heupbuigspieren voor voetballers?

Voetballers zijn afhankelijk van hun heup flexoren voor twee zeer belangrijke aspecten van het spel--snelheid en schoppen bewegingen. De heup flexoren zijn ook een hoge verwondingsrisico voor voetballers als gevolg van de hoge mate van gebruik. Een s
Wat zijn de voordelen van de verzekering voor de samenleving?

Wat zijn de voordelen van de verzekering voor de samenleving?

Aan vele particulieren, misschien verzekeringen lijkt niets meer dan een maandelijkse of jaarlijkse factuur die ze moeten betalen omdat de staat regering of een geldschieter vereist. De realiteit van de verzekeringsbranche is dat het een vitale krach
Wat zijn de voordelen van Saw Palmetto bij vrouwen?

Wat zijn de voordelen van Saw Palmetto bij vrouwen?

De kleine palmetto palmboom is een nietsvermoedende schatkamer vol met hulpmiddelen. Genomen als een pil, als thee gedronken of gegeten in berry vorm, associëren veel mensen saw palmetto als behandeling bij mannen met prostaatproblemen. Zelfs profite
Wat zijn de voordelen van zalm olie voor honden?

Wat zijn de voordelen van zalm olie voor honden?

Zalm olie, met haar waardevolle omega-3 vetzuren heeft vele voordelen voor honden, en vrijwel geen bijwerkingen. Het is goed voor bijna ieder deel van de hond, vanaf de vacht en huid, gewrichten, orgel gezondheid en zelfs de ontwikkeling van de herse
Wat zijn de voordelen van Royal Jelly voor de huid?

Wat zijn de voordelen van Royal Jelly voor de huid?

Royal jelly is, letterlijk, geschikt voor een koningin--een queen bee, dat wil zeggen. Werknemer bijen deze gewilde stof afscheiden en voeden het om larven, verzorgen ze in toekomstige koninginnen. Huismiddeltjes van over de hele wereld voorschrijven
Wat zijn de voordelen van sensorische spelen voor kinderen?

Wat zijn de voordelen van sensorische spelen voor kinderen?

Sensorisch spelen is een procesmatige activiteit waarmee kinderen om ervaringen en gevoelens te verkennen. Als een kind maakt gebruik van alle zintuigen om te ervaren een activiteit zoals finger schilderij of het spelen met play deeg, vormt ze solide